Qui a besoin d'aide?
L'auto-thérapie pour les personnes qui aiment apprendre sur eux-mêmes
Si vous vous demandez si vous êtes normal, la réponse est certainement "non".
Vous n'êtes pas normal parce que normal n'est qu'une idée, pas une réalité. La normalité ne vaut tout simplement pas la peine d'être discutée.
Mais j'ai mes propres opinions sur ce qui est typique ou moyen dans notre culture. Et, bien sûr, je crois que les gens ont besoin d'aide et quand ils n'en ont pas besoin.
MOYENNE, MIEUX OU PIRE?
Dans chacun des domaines de la vie que je commente ci-dessous, je pense que:
Si vous êtes MOYEN, vous pourriez certainement vous améliorer grâce à la thérapie, aux médicaments ou aux deux.
Si vous êtes MIEUX que la moyenne, des améliorations sont encore possibles, mais vos coûts (inconvénients financiers, etc.) doivent être mis en balance avec les avantages probables d'une aide professionnelle.
Si vous êtes pire que la moyenne, je pense que vous devriez certainement obtenir de l'aide professionnelle quel que soit le coût. (Lis "Envisagez-vous une thérapie?"si l'argent est un problème.
Voici donc mes opinions sans pitié sur ce qui est moyen dans notre culture.
JOIE BONHEUR
Moyenne:
Vous avez des moments de bonheur définis chaque jour, mais vous savez que vous devez travailler trop dur pour eux.
Mieux:
Vous avez de nombreux moments heureux chaque jour et la joie semble de plus en plus facile avec le temps.
Pire:
Vous partagez de bons rires, mais la plupart du temps, vous avez besoin de beaucoup plus de joie que vous n'en avez.
RELATIONS D'AMOUR
Moyenne:
Vous avez des désaccords la plupart du temps et la plupart d'entre eux ne sont pas résolus. La violence verbale (injures, humiliantes, humiliantes) ne se produit pas plus d'une ou deux fois par an. Il n'y a ni violence ni menaces de violence.
Mieux:
En fait, vous résolvez la plupart des désaccords et vous en avez moins plus vous restez ensemble.
Pire:
Vous avez de la violence ou des menaces de violence dans votre vie, ou la honte et les injures se produisent assez souvent pour être attendues et craintes.
SOLITUDE
Moyenne:
Vous ne ressentez jamais de privation intense par manque de contact humain (appelée «privation d'AVC»).
Vous êtes seul pour un contact de qualité pas plus d'une fois par semaine.
Mieux:
Vous ne ressentez jamais de privation intense et vous trouvez rapidement des contacts de qualité au besoin.
Pire:
Vous ressentez parfois une privation intense du manque de contact humain ou vous êtes seul pour un contact de qualité plus d'une fois par semaine.
FEARFULNESS
Moyenne:
Vous vous effrayez inutilement régulièrement, mais à des niveaux que vous considérez comme tolérables.
Mieux:
Vous n'avez presque jamais peur à moins de ressentir (voir, entendre, sentir ou goûter) quelque chose de dangereux.
Pire:
Vos craintes sont si fréquentes ou intenses que vous limitez vos activités à cause d'elles.
LA DÉPRESSION
Moyenne:
Vous vous sentez "bla", avez très peu d'énergie, et pensez à des choses comme "à quoi ça sert" trois jours ou plus d'affilée, deux ou trois fois par an.
Mieux:
Vous ne vous sentez jamais déprimé plus de quelques heures à la fois.
Pire:
Vous vous sentez ainsi souvent, vous avez parfois peur de rester ainsi.
LA VIE DE FAMILLE
Moyenne:
Les membres de la famille essaient de se contrôler ou de se manipuler assez régulièrement, mais ils y renoncent en quelques minutes, puis boudent et boudent lorsqu'ils doivent faire face au fait qu'ils ne peuvent pas faire bouger les choses.
Mieux:
Les gens n'essaient presque jamais de contrôler ou de manipuler et s'excusent rapidement s'ils le font.
Pire:
Les gens essaient de contrôler ou de manipuler régulièrement et n'apprennent jamais que c'est impossible.
SAVOIR CE QUE VOUS VOULEZ
Moyenne:
Vous essayez de comprendre ce que vous voulez en vous comparant aux autres et à ce qu'ils ont. Vous ne savez pas ce que vous voulez en tant que personne unique, sauf s'il s'agit d'un désir extrêmement fort et indéniablement unique.
Mieux:
Vous découvrez de mieux en mieux ce que vous voulez à travers vos émotions. Vous remarquez d'abord le sentiment, pensez-y ensuite, puis décidez de ce que vous ferez, le cas échéant, pour l'obtenir.
Pire:
Vous vous sentez "perdu dans votre propre tête" lorsque vous essayez de comprendre ce que vous voulez. Vous espérez juste que vous finirez par en avoir assez si vous suivez la foule. Vous êtes généralement insatisfait.
L'AMOUR DE SOI
Moyenne:
Vous ne pensez pas beaucoup à vous-même, mais il n'y a pas non plus de haine de soi intense.
Mieux:
Vous pouvez regarder intensément dans vos yeux dans un miroir et savoir que vous vous aimez.
Pire:
Vous avez des accès de haine de vous-même et vous détestez vous concentrer sur vos yeux dans un miroir.
GARDER VOTRE SÉCURITÉ
Moyenne: vous vous inquiétez parfois de votre sécurité même s'il n'y a rien d'effrayant dans votre vie quotidienne habituelle.
Mieux:
Vous pensez rarement à la sécurité. Vous savez que vous êtes toujours suffisamment alerte pour être le plus en sécurité possible.
Pire:
Vous vous inquiétez chaque jour, que vous viviez en sécurité ou non. (Remarque: il est très raisonnable de s'inquiéter si vous êtes avec des gens effrayants - mais ce n'est pas raisonnable d'être avec eux!)
SENTIMENT ACCEPTÉ
Moyenne:
Vous essayez de vous sentir accepté en faisant ce que les autres veulent que vous fassiez. Vous cachez ce que vous pensez être inacceptable pour tout le monde (sauf peut-être votre thérapeute).
Mieux:
Vous avez au moins une personne qui sait presque tout sur vous, même les choses que vous pensez être inacceptables. Vous avez au moins trois amis dont vous ne cachez rien.
Pire:
Vous pensez que vous êtes inacceptable et vous vous sentez souvent désespéré en essayant de «gagner» l'acceptation
en faisant ce que les autres semblent vouloir que vous fassiez.
Je suppose que je pourrais continuer encore et encore...
Profitez de vos changements!
Tout ici est conçu pour vous aider à faire exactement cela!
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