Vivre avec une maladie mentale

Les hauts et les bas de la dépression entrent et sortent de votre vie. Vous vous sentez parfois bien pendant quelques semaines. Vous êtes motivé, vous êtes social et vous ressentez des émotions. Il semble que vous soyez enfin revenu à ce qui vous semble normal. Ensuite, vous vous plantez. La dépression vous envahit comme un nuage sombre, et tout semble désespéré. Les hauts et les bas de la dépression sont tellement décourageants. Quand il semble que tout est fini, la dépression vous envahira et reprendra votre vie en main.

Il est si important de vous donner grâce et d'être doux avec vous-même lorsque vous souffrez d'anxiété. J'ai tendance à me mettre en colère lorsque l'anxiété prend le dessus. Fuir mes responsabilités et me cacher est ma première réaction à une situation stressante. Je prends du retard et je me réprimande de ne pas être plus fort et de le surmonter.

Les pensées suicidaires ont fait partie de la majeure partie de ma vie de jeune adulte. Apprendre à faire face à ces pensées a été l'un des plus grands défis auxquels j'ai été confronté. En tant que jeune, il est naturel de demander de l'aide aux médias numériques qui constituent une partie si importante de ma vie. J'ai trouvé de l'aide et de nombreuses ressources en recherchant en ligne, en utilisant des applications et en utilisant les médias sociaux. J'ai appris à gérer les pensées suicidaires en utilisant les médias numériques.

L'estime de soi affecte la santé mentale et une faible estime de soi résulte souvent d'une maladie mentale. Je lutte contre la dépression et l'anxiété et je lutte constamment contre des pensées négatives qui disent que je ne suis pas assez bon. Je me juge et me compare aux autres. J'ai peur de me mettre là-bas.

Il est difficile de se pardonner quand on souffre de dépression. La dépression vous rend souvent sévère et méchant envers vous-même. Lorsque vous faites une erreur ou que vous ne donnez pas suite à quelque chose, la réponse automatique est un discours intérieur négatif. Vous commencez à vous dire que personne d'autre n'aurait fait cette erreur ou que vous êtes stupide de ne pas avoir terminé cette tâche plus tôt. Pourquoi est-il si difficile de se pardonner quand on souffre de dépression?

Prendre de nouvelles habitudes pour faire face à l'anxiété est un élément important de l'entraide pour l'anxiété. En établissant des routines, nous pouvons prendre plus dans nos vies sans nous sentir dépassés. Cependant, essayer de changer trop à la fois peut se terminer par une déception. Travailler à adopter de nouvelles habitudes trop rapidement peut alimenter l'anxiété plutôt que de l'aider.

L'amour de soi et la dépression ne vont pas naturellement de pair car lorsque vous souffrez de dépression, il est difficile de s'aimer soi-même. Être constamment bombardé de pensées négatives sur la façon dont vous n'êtes pas assez bon ou sur la façon dont vous ne représenterez jamais rien n'aide pas exactement votre estime de soi. Vous entrez dans votre propre tête et vous dites que vous n'êtes pas digne d'amour.

Les pensées obsessionnelles sont une sorte d'anxiété. L'anxiété à propos d'une situation peut déclencher des pensées obsessionnelles, vous faisant supposer le pire résultat. Cela peut vous faire sentir comme si vous aviez fait l'erreur la plus horrible au monde, même si c'était quelque chose de mineur. Il y a eu plusieurs fois que mon anxiété à propos de quelque chose est devenue une obsession. Les pensées obsessionnelles de l'anxiété me causent de nombreux problèmes.

Il existe de nombreux déclencheurs de personnalité limite, mais mon plus grand est les plans annulés. Avec les plans annulés vient à nouveau ce sentiment commun d'abandon limite (symptômes de trouble de la personnalité limite, diagnostic). Parlons de la cohérence, de la communication et des changements de plans qui peuvent tous conduire à un déclencheur de personnalité limite pour moi.

Le sentiment d'impuissance pendant le pire de ma dépression m'a fait douter de moi-même. Il semblait que tout le monde autour de moi se débrouillait très bien tout seul et je demandais constamment de l'aide ou ne suivais pas les choses que je devais faire. C’est là que j’ai commencé à me remettre en question. Suis-je vraiment déprimé ou suis-je simplement paresseux et essaye de sortir de quelque chose? Ai-je juste peur de prendre mes responsabilités? Suis-je juste en train de me tromper? Mais saviez-vous que le sentiment d'impuissance est un symptôme de dépression?