Réponses émotionnelles aux événements traumatisants
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Réponses émotionnelles aux événements traumatisants
La tragédie a frappé l'Umpqua Community College à Roseburg, Oregon, le 1er octobre 2015. Depuis les tirs de masse qui ont fait 10 morts et 9 blessés, beaucoup se sont demandé: "Est-ce normal pour les personnes qui ne sont pas directement l'événement pour se sentir traumatisé? "Oui, il peut être normal d'avoir de fortes réactions émotionnelles (désespoir, colère, peur, anxiété, dépression, etc.) à événements traumatisants.
Pour être diagnostiqué avec un traumatisme et un trouble lié au stress, il faut répondre aux critères énoncés dans l'American Psychiatric Association's
DSM-5. Cependant, cela ne prend pas diagnostic du trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou un trouble de stress aigu pour vivre des réactions intenses à un événement horrible, même s'il se produit loin.Gérer les émotions lors d'un événement traumatisant
Lorsque survient une tragédie, il est utile de se rappeler que les sentiments ne sont que des sentiments. Permettez-leur de se produire, puis essayez de tester la réalité: vérifiez avec vous-même ou avec quelqu'un d'autre pour voir à quel point vos pensées et vos émotions sont réalistes. Ensuite, ancré dans votre réalité, mettez vos sentiments en perspective. Il peut également être sain de limiter votre exposition à l'événement en limitant votre temps devant les actualités et les réseaux sociaux. Il est normal de réagir fortement à un événement traumatisant. Pour protéger votre santé mentale, identifiez ce qui se passe et maintenez un équilibre sain; faire preuve d'empathie sans se perdre dans les émotions traumatisantes.
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Tes pensées
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