Montrez-vous respect: comment communiquer en toute confiance

Si vous ne vous respectez pas, les autres non plus. Comment es-tu censé se sentir confiant, assuré et développer l'estime de soi si vous ne vous montrez pas du respect? D'autres peuvent profiter de vous, les gens peuvent être intimidants ou les situations que vous rencontrez peuvent être si accablantes qu'il est difficile de vous respecter. J'ai trois outils simples qui peuvent vous aider à vous sentir plus en confiance pour communiquer avec les autres afin que vous puissiez vous montrer respectueux.

Comme un récupérer le plaisir des gens, Je comprends: ça fait peur de parler et de fixer des limites. Vous pourriez vous demander: «Et si quelqu'un se fâche contre moi? Et s'ils ne m'aiment plus? "

J'avais l'habitude de laisser ces pensées interférer avec ma vie et elles n'étaient pas vraies. Ces croyances limitantes et ces pensées peu sûres peuvent aussi vous retenir. Nous craignons que d'autres ne nous quittent ou ne se fâchent contre nous; la vérité est que les gens qui ne restent pas quand vous commencez à vous respecter sont les gens qui ne méritent plus votre temps ou votre attention.

Montrez-vous respect et les autres aussi

Dans mes années de recherche sur confiance et communication, J'ai constaté que les gens vous respectent davantage lorsque vous êtes sûr de vous, définissez des limites et accordez la priorité à vos soins personnels. Ils se rendent compte que votre temps est précieux et que vous êtes important lorsque vous le leur montrez. Vous devez enseigner aux gens comment vous traiter et lorsque vous vous exprimez avec confiance, ils commenceront également à changer.

Et les gens qui se fâchent quand on ne cède pas? Malheureusement, certaines personnes vous manqueront de respect, mais d'après mon expérience, ce sont les les gens qui n'étaient pas en bonne santé pour moi en premier lieu. Vous pouvez aussi avoir des gens comme ça dans votre vie, ils peuvent vous invalider et vous rendre indigne, ce sont aussi ceux qui ont probablement renforcé votre insécurité à parler pour vous-même dans le premier endroit. Éloignez-vous de ces gens.

Comment vous montrer du respect lorsque vous communiquez avec des personnes difficiles

Que vous envoyiez des SMS ou que vous parliez en personne, que vous ayez affaire à un étranger ou à un membre de votre famille, ces étapes vous aideront à communiquer en toute confiance. Vous serez moins anxieux avant et après votre conversation demander ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin clairement et efficacement. Voici les étapes à suivre dans presque toutes les situations avant de dire un mot. Vous vous sentirez plus confiant dans ce que vous avez à dire et comment vous le dites.

Communiquez avec confiance avant de dire quoi que ce soit

1. Identifiez vos émotions. Que ressentez vous? Au moment où vous nommez votre émotion, le cortex frontal de votre cerveau, la zone où se déroule la résolution de problèmes, commence à s'allumer. Lorsque nous évitons ou repoussons nos émotions, nous nous retrouvons coincés dans le centre émotionnel du cerveau, ce qui entraîne des sentiments plus intenses et un manque de contrôle. Essayez-le; dites à haute voix ce que vous ressentez et laissez votre esprit faire ce qui est naturel. Lorsque vous aurez une idée claire de ce que vous ressentez, vous parlerez avec plus de confiance et vous respecterez.
   2. Validez vos émotions. Dites que votre patron vous a embarrassé lors d'une réunion au travail et que vous voulez entrer dans son bureau ou envoyer un e-mail pour lui faire savoir qu'il est un con et qu'il ne peut plus vous parler comme ça. Revenez à ce que vos émotions vous disent: "Je suis fou et gêné" mais vous avez aussi besoin d'un emploi. Cela signifie-t-il que vous le repoussez simplement? Pas du tout, cela signifie que vous validez pourquoi l'émotion se produit en premier lieu - votre patron était méchant avec vous. Maintenant, demandez-vous ce que vous voulez changer, comment voulez-vous vous sentir à la place? Prenez une minute pour honorer vos émotions et identifier ce que vous voulez ressentir afin de savoir clairement sur quoi vous souhaitez vous concentrer lorsque vous communiquez.
   3. Fixez votre objectif. Voulez-vous que votre patron vous respecte davantage au bureau, dites-lui pardon ou voulez-vous savoir ce qui se passe et pourquoi il vous traite comme ça? Vous devez avoir un objectif avant de dire ou de taper un mot afin de vous sentir plus en confiance lorsque vous communiquez. Vous ne savez peut-être pas exactement quoi dire ou comment le dire, mais si vous être clair sur le résultat souhaité, votre cerveau se concentrera sur cela, vous rendant moins distrait par les réactions ou les commentaires des autres. Le but pourrait être de se sentir entendu, de maintenir ou de construire une relation plus positive, d'obtenir ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin ou de demander de l'aide.

Montrez-vous donc plus respectueux cette semaine. Lorsque vous sentez une émotion surgir, honorez-la et voyez pourquoi elle traîne. Plus vous vous connectez et réalisez vos besoins, plus vous devenez confiant et en contrôle.