Démystifier le fond de la dépendance

Ce concept de «toucher le fond» est une expression courante dans la sensibilisation à la toxicomanie, l'intervention, le traitement, les médias, etc. Les gens ont souvent une histoire de leur fond rocheux. Cependant, quel est exactement un fond de roche et quelle est son importance dans récupération d'une dépendance et devenir sobre?

Vous devez toucher le fond avant de devenir sobre

Vous en avez probablement entendu beaucoup. Que les gens doivent toucher le fond avant de devenir sobres. Je sais que j'ai une histoire sans fond, en fait j'ai probablement cinq bas vraiment horribles, et un qui se démarque plus que les autres. Cependant, ces «bas» n'étaient pas la fin de ma consommation d'alcool. En fait, je a continué de boire malgré le fait de mourir presque d'alcool abus et dépendance. Pourquoi est-ce? Parce qu'une dépendance est une lutte complexe, et pas aussi simple à comprendre que les gens voudraient le croire.

"Comment pouvez-vous continuer à boire malgré presque mourir?!" De la part de vos proches ne passe pas inaperçu, cependant lorsque vous sont confrontés à une gratification instantanée avec quelque chose qui fonctionne pour vous aider à faire face à la vie, l'alternative semble étranger. Votre vie ne semble pas avoir les choix que les gens pensent que vous avez. C’est comme si vous viviez dans un tunnel et bien que vous puissiez logiquement savoir quelque chose, émotionnellement cela ne s’enregistre pas, car

1. Vous êtes sous l'influence d'une substance qui modifie vos capacités de traitement cérébral.
2. Les substances changent votre cerveau même lorsque vous ne buvez pas lorsque vous êtes sous la dépendance à l'alcool.

Une étude récente du Département de psychologie et de l'Académie Sahlgrenska de l'Université de Göteborg, en Suède, a révélé que «Après seulement quatre ans de problème d'alcool, une diminution significative de la fonction du système de sérotonine dans le cerveau des femmes peut être observée. "Si vous ne le faites pas savoir qu'est-ce que la sérotonine, c'est le système qui régule des fonctions telles que le contrôle des impulsions et l'humeur.

L'alcool affecte bien sûr le contrôle des impulsions et les choix lorsqu'il est sous son influence, mais je pense qu'il est important de partager ces études qui montrent les conséquences sur notre humeur et les inconnues de la récupération même lorsque nous obtenons sobre. Cela peut affecter la façon dont nous percevons le concept de «fond de roche».

Être sobre sans fond

J'entends beaucoup de gens avoir du mal à faire des comparaisons, surtout en traitement. Je sais que lorsque j'étais en cure de désintoxication pendant 30 jours, j'ai été choqué par certaines des histoires que j'ai entendues, car je n'avais jamais touché à la drogue, et il n'y avait aucun moyen que mon histoire soit aussi mauvaise que la leur.

D'une manière ou d'une autre, le cerveau essaie de rationaliser qu'il est normal de continuer avec votre dépendance, car votre histoire n'est pas aussi mauvaise que celle d'un autre. Peut-être que nous n'avons pas touché le fond, car un autre est bien pire que le nôtre. Je pense que cela pourrait être la raison pour laquelle beaucoup de gens tardent à devenir sobres ou ont du mal à rester sobres.

Cependant, je crois que nous pouvons devenir sobres sans fond comme nous en entendons constamment parler. Une personne n’a pas à boire au point de pannes et d'évanouissement afin d'arrêter de boire. Une personne n'a pas besoin de presque mourir pour arrêter de boire. Une personne n'a même pas besoin d'être dépendante de la substance pour devenir sobre. Vous n'avez PAS à toucher un fond pour devenir sobre, recevoir un traitement et récupérer d'une dépendance. Ce mythe selon lequel il faut frapper un fond rocheux dangereux peut souvent empêcher les gens de penser qu'ils ont besoin d'un traitement.

Définir notre propre fond de roche

Je crois qu'il est vraiment important que chaque personne arrête les comparaisons et examine sa propre relation avec la substance avec laquelle elle lutte. Peu importe la quantité que vous buvez ou utilisez, les conséquences sur votre propre vie sont importantes (Êtes-vous un alcoolique: à la recherche de similitudes).

Un ami m'a dit une fois que quelqu'un partageait l'analogie d'un ascenseur pour expliquer le concept du fond. Lorsque l'ascenseur descend, chaque personne a la possibilité de descendre à n'importe quel étage; vous n'avez pas à attendre pour descendre au sous-sol pour descendre. J'ai adoré ça parce que beaucoup de gens peuvent se demander s'ils sont un «alcoolique» ou quelqu'un qui a besoin d'arrêter de boire ou de consommer en fonction de leur faible niveau. Je pense que si vous remarquez que c'est un problème et que les conséquences affectent votre famille, vos amis, votre travail, votre santé, etc., descendre de l'ascenseur à un étage supérieur est en fait une bénédiction! Comme c'est incroyable de descendre avant d'atteindre un point bas afin de vous construire à partir de là.

Je ne pense pas que vous deviez vous étiqueter ou être dépendant de l'alcool ou d'une substance pour cesser de les utiliser. Je crois que si cela affecte votre vie de manière négative et que vous avez atteint votre propre niveau personnel, alors bon pour vous pour cette prise de conscience et commencez votre rétablissement et votre voyage à partir de là!

Comment définissez-vous votre fond de roche personnel?

Pour moi, il y avait quelques clés pour savoir que c'était il est temps d'arrêter de boire, mais ce n'était pas près de mourir que c'était l'ah-ha qui m'avait fait arrêter de boire. J'en avais marre de jouer le rôle de victime de ma dépendance et j'étais prêt à apporter des changements et à prouver des êtres chers que j'avais tout à perdre si je continuais sur le chemin où j'étais, et tout à gagner sobriété.

Certains de mes points personnels définissant le fond:

• Il fallait de plus en plus de substance pour ressentir ce que je voulais ressentir. Tolérance.
• j'étais dépendant physiquement de la substance, au point où je luttais contre l'anxiété, et mon corps protestait en tremblant, pas en dormant, dans un état de panique constant et déconnecté de mon état émotionnel
• Ma vie ne fonctionnait pas, je me débattais au travail et à la maison
• J'allais perdre une personne que j'aimais. J'en avais marre de transformer mes proches en ennemis et je voulais les utiliser comme alliés.
• Je savais que je pouvais continuer à boire. Je ne savais pas si je pouvais vivre sobre. Il y a quelque chose que j'aime faire face à un défi, pour prouver à moi-même et aux autres que je peux faire quelque chose.

Comment définiriez-vous votre bas de caisse personnel?

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