Réunions de rétablissement de la misophonie et de la toxicomanie: trop de bruit

Pour les personnes en rétablissement de la toxicomanie qui souffrent de misophonie, assister aux réunions de rétablissement est lourd de complications. Ils disent que "les créateurs de réunions réussissent", mais que se passe-t-il si vous passez toute la réunion à être obsédé par le café, le grignotage de biscuits ou la respiration bruyante? Les réunions de rétablissement de la misophonie et de la toxicomanie peuvent être un problème (Sensibilité au bruit: quand le monde est trop bruyant).

Qu'est-ce que la misophonie?

La misophonie, également connue sous le nom de syndrome de sensibilité sonore sélective, est un terme contesté utilisé
pour décrire les personnes pour lesquelles certains bruits provoquent une réaction de rage, d'anxiété intense et / ou de panique. La nature de l'affection (par exemple, si elle doit être considérée ou non comme un trouble), ses causes et son efficacité les méthodes de traitement sont toutes débattues, et le terme lui-même n'est entré dans la conscience dominante que depuis quelques ans. Je lutte avec ce problème depuis que je suis enfant et cela a un impact significatif sur ma vie.

J'ai entendu parler de la misophonie pour la première fois Programme en 12 étapes réunion. Je suis arrivé à une réunion très animée et tous les sièges ont été occupés. Alors que je planais dans l'embrasure de la porte, une femme m'a fait signe de prendre son siège, alors qu'elle traversait la pièce et s'assit par terre. Dès que je me suis assis, la femme assise à côté de moi a commencé à grignoter une pomme. j'étais accablé d'anxiété et n'entendit que des bruits de mastication de pomme jusqu'à ce qu'elle ait fini. Après la réunion, j'ai remercié la femme qui avait abandonné son siège pour moi. Elle m'a dit qu'elle avait voulu déménager parce qu'elle avait vu la femme sortir la pomme et voulait s'enfuir. De là, elle m'a parlé de la misophonie, un terme dont je n'avais jamais entendu parler. Après 20 ans d'agonie, de colère, d'auto-châtiment et de culpabilité, savoir qu'il y avait d'autres personnes comme moi était vraiment une percée.

Aux prises avec la misophonie dans les réunions de rétablissement de la toxicomanie

Depuis que j'ai été présenté à programmes de récupération » réunions, j'ai été préoccupé par la façon dont je maintiendrais ma présence avec eux. L'extrême anxiété que je ressens à cause de certains sons est en fait quelque chose qui m'a poussé à boire en premier lieu. Les bruits quotidiens sont devenus plus supportables avec l'alcool dans mon système. Mais boire n'est plus une option.

Les réunions présentent de nombreux déclencheurs de misophonie: le café, le chewing-gum et parfois même la parole et la respiration. Pendant des années, je me suis mis les doigts et je me suis forcé à assister à des réunions qui me causaient une grande anxiété, même si je n'acceptais rien de ce qui était partagé. Les récents changements d'horaire ont signifié que j'assiste principalement aux réunions de midi maintenant, et parce que les gens apportent souvent leur déjeuner à ces réunions, je lutte particulièrement dur dans ces réunions. Je sais que j'ai parfois l'air angoissé à cause de cela, ou comme si j'étais au bord d'une panne, mais je ne peux pas m'en empêcher.

Comment les misophoniques peuvent-ils assister aux réunions de rétablissement de la toxicomanie?

Je suis déchiré, parce que je veux assister aux réunions, mais je veux en tirer le maximum. Quand je suis sur le point de crier ou de sortir de la pièce, je ne suis pas sûr de recevoir ou de donner quoi que ce soit. Cela étant dit, je n'ai pas l'intention d'arrêter d'assister aux réunions. Mais je dois prendre des mesures pour réduire l'anxiété pour moi-même.

Certaines choses qui m'aident à assister aux réunions de rétablissement en tant que personne atteinte de misophonie sont:

• Essayez d'assister à des réunions où les gens sont moins susceptibles de manger (inutile de dire que je déteste quand les gens passent des collations pendant les réunions)
• Asseyez-vous à l'arrière de la pièce (pour une raison quelconque, cela aide)
• Quittez la réunion si nécessaire, ou faites une pause et revenez

J'ai même parfois porté des écouteurs pour des réunions avec un bruit blanc faible. Je suis conscient que certaines personnes pourraient considérer cela comme impoli, mais je pense que si elles connaissaient ma situation, cela ne les dérangerait pas. Ils sont invités à me le présenter s'ils le souhaitent.

Êtes-vous quelqu'un qui lutte contre la misophonie et qui participe à des réunions de rétablissement? Comment gères-tu cela? Veuillez poursuivre la conversation ci-dessous, j'aimerais en savoir plus sur vos expériences.

Vous pouvez retrouver Kira Lesley sur www.kiralesley.com,Google+, Facebook et Twitter.