Parlez de vos sentiments lorsque vous êtes déprimé

Dans l'enfance, je croyais vraiment la phrase: "Si vous n'avez rien de gentil à dire, ne dites rien du tout."

J'ai appris à sourire tout le temps pour que les gens m'aiment. Je me plaignais rarement, car je savais que tant de personnes dans le monde avaient des choses dans leur vie bien pires que je ne pouvais l'imaginer. Il n'est pas étonnant que ma famille et mes amis n'aient appris que la dépression les symptômes et les sentiments quand je suis devenu activement suicidaire.

J'écris beaucoup sur la dépression maintenant, mais même sous ce sujet, je me retrouve parfois à porter un masque de positivité. C'est comme si je créais ce personnage en ligne de ce super-héros capable et fort en santé mentale, même si je souffre toujours beaucoup de ma dépression.

J'ai peur que les gens me jugent moi et ma santé mentale par mon blog. Si j'écris sur un ton positif, je dois faire très bien, non?

En réalité, je pense que je vis toujours cette règle depuis mon enfance. Je me dis que les personnes dépressives ont besoin d'espoir, pas de plaintes de ma part. Je me mets trop de pression pour rester optimiste même lorsque j'écris sur la dépression.

Voici donc une vérité, car mentir sur ce que je ressens est un mauvais service pour les autres, surtout quand je parle de dépression.

Je me sens dépassé, effrayé, seul et oublié. Je me sens cru, laid, cassé et utilisé. Je me sens fatigué de vivre et fatigué d'essayer et tellement fatigué d'être fatigué. Je suis épuisé d'avoir brandi ce masque de bien, fort et heureux tout le temps. Je ne suis pas. Je suis un être humain comme tout le monde, un être humain dépressif.

Pourtant, je sais que demain je me réveillerai en me sentant plus positif car je me sens toujours mieux le matin que le soir. Je me souviendrai qu'il y a toujours un avantage à le simuler jusqu'à ce que vous le fassiez. Parfois, le sourire vous rend vraiment plus heureux.

Vous n'êtes pas seul avec vos sentiments de dépression

Cela me réconforte de penser que nous apprenons tous à être des êtres humains. Personne n'est né avec un manuel d'instructions. La maladie mentale ne signifie pas que nous sommes défectueux ou brisés ou complètement seuls, même lorsque nous le ressentons.

La vie, c'est ressentir. Oui, c'est parfois difficile, ou la plupart du temps, surtout si vous souffrez de dépression. Exprimer vos sentiments aide toujours, même si vous ne voulez pas ressentir ces sentiments.

La douleur ne doit pas être notre seul fardeau. Personne n'est à l'abri de la douleur dans cette vie, donc ceux d'entre nous qui souffrent de dépression peuvent parler de la douleur et aider les autres à y faire face lorsqu'elle survient dans leur vie. On ne sait jamais, quelqu'un pourrait vous surprendre en disant qu'il a ressenti quelque chose de similaire à ce que vous ressentez. Vous ne pouvez pas savoir avant de risquer de vous faire connaître.

En ce moment, vous et moi sommes libérés de la règle ridicule qui stipule que si nous n'avons rien de gentil à dire, ne dis rien du tout. Si quelqu'un essaie de vous dire le contraire, référez-le à ce message. Je sais de quoi je parle.

Vous pouvez également trouver Erin Schulthies sur Twitter, Google+, Facebook et son blog, Marguerites et ecchymoses: l'art de vivre avec la dépression.