Les chiens peuvent aider à surmonter la dépression

Quand j'ai eu mon chien, Digby, je n'avais aucune idée de combien il m'aiderait dans ma dépression. Standard recommandé traitements pour la dépression à peu près ne recommande jamais d'avoir un chien ou de passer du temps avec un chien, mais peut-être qu'ils devraient.

Je suis quelqu'un qui se soucie beaucoup des autres et, par conséquent, des animaux. Quand mes symptômes de dépression me frappe fort et me fait sentir très faible, j'ai du mal à prendre soin de moi en faisant de l'exercice, des repas réguliers ou un sommeil suffisant parce que la dépression vole ma motivation.

Pourtant, lorsque j'ai eu mon chien il y a deux ans, j'ai trouvé beaucoup plus facile de me motiver pour lui. Je suis devenu excité de l'emmener faire des promenades. J'ai appris que si je chronométrais correctement ses repas et l'emmenais dehors environ vingt minutes après avoir mangé, il se soulagerait sur l'herbe plutôt que sur mon tapis.

La routine d'un chien peut aider votre dépression

Après quelques semaines de formation à Digby, j'ai réalisé que j'avais commencé à planifier mes repas autour de ses repas. Avec Digby dans les parages, je me suis même souvenu de prendre mes médicaments à temps. Des marches fréquentes pour Digby m'ont également donné suffisamment d'exercice pour réaliser que l'exercice aide vraiment mon humeur.

Rencontrez le chien qui a aidé ma dépression

Après avoir eu Digby pendant deux ans, je me rends compte maintenant qu'il m'aide avec toutes sortes de choses en plus de sortir de la maison et de prendre des repas réguliers.

Digby me fait rire, ce qui est évidemment un excellent moyen de lutter contre la dépression. Il exige que je sois calme et assuré lorsque je lui donne des ordres parce que si je suis à la terre, il se comporte mieux.

Être ancré, c'est comme être dans le moment où vivent les chiens. Avez-vous déjà rencontré un chien gêné par cette erreur il y a deux jours? Moi non plus.

Pour vaincre la dépression, aimez-vous comme votre chien vous aime

Digby n'est pas un juge sévère si je fais une erreur; il m'aime quoi qu'il arrive. Peu importe à quel point je me sens mal, Digby me regarde dans les yeux avec un amour si fort que même mon auto-critique dure commence à faiblir. Digby me rappelle de me donner une pause et de m'amuser.

Pour vous aider avec votre dépression, je vous recommande simplement de trouver un moyen de passer du temps avec un animal de compagnie. Effectuez certainement des recherches avant de vous engager à obtenir votre propre animal de compagnie pour vous assurer que vous pouvez gérer les soins constants dont ils ont besoin. Si un chien semble être en bonne forme, trouvez une race qui convient à votre style de vie et partez de là.

Pour moins d'engagement, visitez avec l'animal de compagnie d'un ami ou recherchez des programmes de chiens de thérapie dans votre région. Même regarder des vidéos d'animaux sur YouTube donnera un coup de fouet à votre esprit.

Les animaux sont merveilleux. Laissez-les entrer dans votre vie.

Vous pouvez également trouver Erin Schulthies sur Twitter, sur Google+, sur Facebook et sur son blog, Marguerites et ecchymoses: l'art de vivre avec la dépression.