Faites des soins personnels le numéro un de votre liste de tâches

Les soins personnels doivent être le numéro un de votre liste de tâches. N'oubliez pas que votre corps est votre temple. C'est le seul endroit où «votre Soi» doit vivre. Les responsabilités de la vie sont innombrables pour beaucoup d’entre nous. Et en essayant de jongler avec ces responsabilités nous négligeons de prendre soin de nous - notre temple. Nous pourrions penser à notre santé physique, mais c'est souvent là que cela commence et se termine.

Les femmes en particulier doivent garder un œil sur leur santé physique et mentale, car si nous nous précipitons vers et depuis les rendez-vous et les courses, nous n'avons pas beaucoup de temps pour prendre soin de nous. Nous devons faire un meilleur travail de nous mettre plus haut sur notre propre liste de tâches. ~ Michelle Obama

La majeure partie de ma vie d'adulte a été lestée de carrières très stressantes, autrefois dans l'armée et maintenant en Amérique. Je me lève devant le soleil et me retire longtemps après le coucher du soleil. Je n'ai pas pensé à prendre soin de moi - mon temple - depuis un certain temps.

Mais maintenant, mon niveau de stress augmente, mon corps se sent vidé de son énergie, ma peau éclate et mon acuité mentale devient terne. J'ai donc pensé: "Je peux combattre ces forces négatives et améliorer ma santé globale si je fais juste prendre soin de moi numéro un sur ma liste de choses à faire. "J'ai donc pris des mesures pour y parvenir précisément et j'ai constaté des progrès constants. Vous aussi, vous pouvez améliorer considérablement votre santé et fortifier votre corps - votre temple.

Faire des soins personnels le numéro un de ma liste de tâches. Les soins personnels font partie intégrante de la gestion du stress. Nos corps sont conditionnés pour répondre négativement aux forces malsaines qui le bombardent. Certes, il essaie de nous avertir, mais souvent on n'écoute pas. En bout de ligne, vous pouvez le rappeler et vous conditionner pour vous concentrer sur une alimentation saine, de l'exercice et de la relaxation. Améliorer votre capacité à vous détendre peut empêcher le stress chronique d'affecter négativement votre corps et votre santé globale.

Comment faire des soins personnels le numéro un

Commencez avec ces cinq conseils de base:

1. Faites de l'exercice chaque matin une priorité avant de commencer votre journée.
2. Buvez beaucoup d'eau (cela élimine les impuretés du corps).
3. Obtenez un massage (il est connu pour favoriser la relaxation et le bien-être).
4. Arrêtez de faire des choses qui n'améliorent pas votre bien-être.
5. Faites une pause de ce qui cause votre stress (partez en vacances, éteignez votre téléphone, arrêtez de surfer sur les réseaux sociaux).

N'attendez pas que votre corps vous prévienne. Commencez dès aujourd'hui et mettez l'auto-soin plus haut sur votre propre liste de choses à faire.

Plus de façons de prendre soin de vous:

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Traitez-vous votre corps comme s'il était sacré? Avez-vous un programme d'exercice et de fitness régulier? Mangez-vous des repas sains? À quand remonte la dernière fois que vous vous faites dorloter?

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