Décrire des émotions déroutantes peut améliorer la santé mentale
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Décrire des émotions déroutantes peut améliorer la santé mentale
Les émotions peuvent être un gâchis et décrire des émotions déroutantes (Récupération des troubles de l'alimentation: gérer les émotions) peut sembler impossible. Lorsque les émotions nous font sentir terribles et diminuent notre santé mentale, nous ne voulons souvent pas nous attarder sur elles assez longtemps pour essayer de les décrire. Cependant, faire exactement cela peut réellement améliorer la santé mentale.
Dans son article Émotions étranges (Psychology Today, février 2016), Rebecca Webber explique que mettre des émotions en mots est une chose puissante à faire car elle nous aide à y faire face. (
Apprenez à contrôler vos émotions et à vous sentir confiant) Quand nous pouvons démêler le désordre et localiser ce que nous ressentons, quand nous pouvons écouter ce qu'ils nous disent et trier ces émotions déroutantes, nous pouvons commencer à savoir quoi faire à leur sujet.Décrire émotions désordonnées prend du temps. Bien sûr, nous pouvons dire que nous sommes «déprimés» ou «anxieux», mais cela ne décrit pas tout à fait ce qui se passe. C'est parce que ces états, et d'autres, sont bien plus que des émotions. Allez donc au-delà du terme. Que se passe-t-il dans vos mondes externes et internes? Pouvez-vous le décrire avec des mots ou des dessins ou des photos ou de la musique? Quelles idées et compréhension vous viennent? Qu'est-ce que tu veux faire? Le processus de description des émotions déroutantes peut en effet améliorer votre santé mentale.
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