À quoi ressemble le trouble de la fonction exécutive chez l'adulte?

Trouble de la fonction exécutive chez l'adulte

Ces sept compétences de fonction exécutive sont essentielles à la gestion de la vie quotidienne et des objectifs à long terme:

1. Connaissance de soi: Autrement dit, c'est une attention autogérée
2. Inhibition: Également connu sous le nom de retenue
3. Mémoire de travail non verbale: La capacité de garder les choses à l'esprit. Essentiellement, l'imagerie visuelle - dans quelle mesure vous pouvez imaginer les choses mentalement
4. Mémoire de travail verbale: Auto-discours ou discours interne que les gens considèrent comme leur «monologue intérieur»
5. Autorégulation émotionnelle: La capacité de prendre les quatre fonctions exécutives précédentes et de les utiliser pour manipuler votre propre état émotionnel. Cela signifie apprendre à utiliser des mots, des images et votre propre conscience de soi pour traiter et modifier ce que nous ressentons des choses
6. Motivation personnelle: Dans quelle mesure vous pouvez vous motiver à terminer une tâche lorsqu'il n'y a pas de conséquence externe immédiate
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7. Planification et résolution de problèmes: Les experts aiment parfois voir cela comme un «jeu personnel» - comment nous jouons avec les informations dans notre esprit pour trouver de nouvelles façons de faire quelque chose. En séparant les choses et en les combinant de différentes manières, nous planifions des solutions à nos problèmes

[Faites ce test: pourriez-vous avoir un déficit de fonction exécutive?]

Quand une personne a fonction exécutive (EFD), il a du mal à analyser, à planifier, à organiser, à planifier et à accomplir des tâches. Les personnes atteintes d'EFD n'ont généralement pas la capacité de gérer la frustration, de commencer et de terminer des tâches, de se rappeler et de suivre des instructions en plusieurs étapes, de rester sur la bonne voie, de s'auto-surveiller et d'équilibrer les priorités. La correction de la zone déficitaire est essentielle pour résoudre les difficultés scolaires ou professionnelles. Les signes et symptômes courants de l'EFD chez l'adulte comprennent:

• Oublier de terminer les tâches
• Incapacité à garder une trace des objets personnels comme les clés et les téléphones portables
• Difficulté à suivre les conversations
• Perdre le train de la pensée
• Difficulté à se souvenir des étapes d'un processus en plusieurs étapes
• Incapacité à se souvenir des noms
• Souvent tard
• Problèmes pour diviser les grands projets en étapes
• Problème de réunion délais
• Impossible d'effectuer plusieurs tâches
• Difficulté à se souvenir des abréviations et des acronymes

L'identification des symptômes peut aider les adultes à mettre en place des soutiens externes pour compléter les zones où ils ont du mal.

Symptômes de dysfonctionnement exécutif à la maison

Ces manifestations et d'autres manifestations courantes de l'EFD peuvent apparaître à la maison:

• Vous avez quelque chose à demander à votre amie, mais elle est au téléphone et vous devez attendre quelques minutes avant de demander. Au moment où elle a terminé, vous oubliez complètement ce que vous vouliez demander.
• Lorsque vous parlez à un ami, vous avez du mal à suivre la conversation, oubliant ce que votre ami a dit quelques instants auparavant.
• Lorsque vous effectuez une tâche en plusieurs étapes, comme récupérer les poubelles, les sortir à l'extérieur, puis mettre un nouveau sac dans la poubelle, vous oubliez généralement la dernière étape.
• Lorsque vous lisez quelque chose, vous revenez généralement à relire la section précédente parce que vous ne vous en souvenez pas.
• Vous égarez constamment votre téléphone portable. Vous avez l'impression de perdre du temps chaque jour à chercher votre téléphone et d'autres objets égarés comme des clés ou des lunettes.
• Vous avez du mal à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Lorsque vous essayez de vous lancer dans des activités personnelles, il est difficile de déterminer le temps à consacrer à quoi.

Symptômes de dysfonctionnement exécutif au travail

Ces manifestations EFD ou similaires peuvent être apparentes au travail:

• Le matin, vous vous précipitez pour vous préparer au travail, mais vous vous retrouvez souvent en retard.
• Vous prévoyez de terminer certains travaux à la maison et d'emballer les articles dont vous avez besoin à la fin de votre journée de travail. Lorsque vous vous asseyez pour faire le travail, vous vous rendez compte que vous avez oublié de ramener à la maison plusieurs articles essentiels.
• Vous êtes souvent accusé de ne pas écouter parce que vous ne suivez pas les tâches qui vous sont demandées.
• Vous avez du mal à vous souvenir des noms de vos collègues, même si vous les avez rencontrés plusieurs fois.
• Vous avez du mal à gérer de grands projets. Même lorsque vous les décomposez en étapes, vous constatez que vous manquez des morceaux ou que vous finissez par consacrer trop de temps à des tâches qui n'ont pas beaucoup d'importance.
• Même lorsque vous avez un délai, il est difficile de simplement vous asseoir et de commencer vos missions.
• Vos collègues vous décriraient comme «facilement frustrés».

Si vous ressentez ces symptômes ou des symptômes similaires d'EFD, consultez un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour une évaluation formelle.

[Cliquez pour lire: The Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Mis à jour le 27 décembre 2019