Créez plus de confiance en vous

Comment créez-vous plus de confiance en vous? Quand vous le voyez, vous pouvez parfois le croire. L'imagerie et la visualisation se sont révélées être des formes efficaces de transformation de vos pensées. quand nous penser négativement, le résultat est souvent sombre. quand nous penser, ressentir et commencer à croire plus positivement, de bonnes choses et de bons sentiments se produisent. Avoir confiance en vous et créer des images puissantes de vous-même dans des situations, agir de manière sûre de vous, peut vous aider atteindre vos objectifs dans la vie et développer l'estime de soi.

Visualisation: imaginer une personne plus confiante

L'acteur, Jim Carrey, a visualisé et cru en son succès. Avant de frapper gros à Hollywood, il s'est fait un chèque en 1987 pour 10 millions de dollars. Il l'a daté de «Thanksgiving 1995» et a ajouté la mention «pour les services rendus par intérim». Il l'a visualisé pendant des années et, en 1994, il a reçu 10 millions de dollars pour son rôle dans Stupide et encore plus stupide.

Le pouvoir de la pensée positive

Les athlètes utilisent la pensée positive et la visualisation tout le temps, en fait c'est une énorme partie de la psychologie du sport. Il a été dit que Jack Nicklaus et Tiger Woods pratiquaient la visualisation avant de concourir, et il en va de même pour de nombreux athlètes olympiques.

En créant un schéma ou une histoire de vos sentiments et résultats souhaités, puis en les visualisant encore et encore avec tous les sens, il active votre subconscient. La raison pour laquelle l'imagerie visuelle fonctionne réside dans le fait que lorsque vous vous imaginez en train de faire ou de faire ce que vous voulez, vous êtes créant physiologiquement des schémas dans votre cerveau, comme si vous aviez physiquement exécuté l'action ou ressenti moment. La visualisation est destinée à entraîner nos esprits et à créer les schémas neuronaux de notre cerveau pour apprendre à nos muscles à faire exactement ce que nous voulons qu'ils fassent, et à notre cerveau de se souvenir de ce que nous voulons ressentir. Votre système d'activation réticulaire (RAS) est reprogrammé et il active votre subconscient. Lorsque vous vous concentrez constamment sur le négatif ou visualisez le résultat négatif, il est plus susceptible de devenir votre réalité.

Visualisez une personne plus confiante

Soyez clair sur ce que vous voulez. Faites une liste des objectifs que vous vous fixez. Pour cette cliente, elle veut faire carrière dans la finance, un patron qui l'apprécie et ses collègues dont elle apprend, un appartement proche de son bureau, pour se sentir en sécurité avec elle-même, une bonne relation avec ses parents, une relation saine avec un partenaire romantique, assez d'argent pour se sentir à l'aise et prendre des vacances bientôt.

Elle pense à chacun de ces éléments en particulier et à ce que cela donnerait de les avoir. Bien qu'elle n'ait peut-être pas eu de collègues qui lui ont été utiles par le passé, elle sait ce que cela fait aime se sentir membre d'une équipe et réfléchit à ses sentiments positifs à l'égard des sports d'équipe au secondaire. Bien qu'elle ne sache pas ce que cela fait de ne pas avoir de stress financier, elle peut réfléchir à ce à quoi cela pourrait ressembler et quand elle s'est sentie calme dans le passé.

Créez des images. Notre cerveau peut créer des images illimitées, mais il peut être difficile d'y accéder lorsque vous pensez avec peu de confiance. Utiliser votre créativité pour écrire sur ces objectifs, les mettre quelque part dans votre maison, faire un tableau de vision, ou même la planche Pintrest, peut aider à transformer les rêves de ce que vous voulez et de ce que vous voulez ressentir, en un réalité. Faites un tableau de vision avec tous les sentiments, les choses et les objectifs que vous souhaitez atteindre. Peut-être avez-vous une citation d'un auteur ou d'un modèle inspirant, la maison de vos rêves, vos vacances de rêve, des photos de ce à quoi vous ressemble, ainsi que de la confiance que vous pourriez avoir. Soyez vraiment précis; trouvez même des mots ou des traits que vous souhaitez incarner. Voir cela tous les jours vous rendra plus positif. Plus positif = plus confiant.

Utilisez vos sens. Visualisez à quoi vous ressembleriez, soyez très précis. Où es-tu? Que portez-vous? Que faites-vous? Quelles sont les odeurs ou les textures? Qui est là avec toi? Qu'est-ce que tu dis? Créez une histoire, puis écrivez-la.

Utilisez la puissance de votre créativité pour créer une personne confiante et plus épanouie. Voyez simplement ce qui pourrait arriver lorsque vous commencez à penser dans une nouvelle perspective positive.

Prendre bien soin.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.