Comment les relations abusives causent de l'anxiété

Les relations abusives provoquent de l'anxiété. Dans les relations abusives, un partenaire choisit d'être cruel et démoralisant une partie ou la plupart du temps. Cela viole trois des cinq besoins humains fondamentaux décrits par le psychologue Abraham Maslow dans les années 40: la sécurité, l'amour et l'appartenance et l'estime. Lorsque les besoins humains fondamentaux ne sont pas satisfaits, des problèmes psychologiques surviennent. Dans le cas de relations abusives, un problème majeur est l'anxiété.

De nombreuses personnes qui sont ou ont été dans une relation violente développent une anxiété significative limitant leur vie. Il peut se développer relation abusive pendant l'abus, ou anxiété peut commencer après la fin de la violence, soit immédiatement, soit en cours de route.

Que se passe-t-il dans une relation abusive qui provoque de l'anxiété? Jetons un coup d’œil, puis nous verrons comment réduire l'anxiété causés par les abus.

Comment une relation abusive provoque de l'anxiété

Les agresseurs utilisent divers moyens pour atteindre leur phase finale - une prise de contrôle complète de la personne que le partenaire violent est censé aimer pour qui il est. Cette violation de ce que devrait être une relation entre deux partenaires égaux est l'une des causes de l'anxiété

relations toxiques. Lorsque les règles changent de la main d'un seul partenaire, cela crée un terrain de jeu inégal qui est déroutant, frustrant et angoissant.

La maltraitance peut être physique, psychologique, verbale, émotionnelle, sexuelle et / ou financière. Chacun est une variation sur un thème: l'agresseur devient les pensées, les émotions et les comportements de son partenaire. Le contrôle de l'extérieur n'est pas suffisant pour les agresseurs. Ils doivent assumer la pleine propriété de leur partenaire: l'esprit, le corps et l'esprit.

L'abus va au-delà de la possession pour devenir une possession complète et totale. Cette tendance à l'appropriation alimente les comportements abusifs, qui peuvent impliquer des actions telles que:

• Contrôle excessif et rigide
• Les insultes
• Commentaires désobligeants sur la famille et les amis
• Isolement et blâme pour «éloigner les gens»
• Colère
• Des menaces
• Ridicule
• Ignorer
• Faire des reproches
• En hurlant
• Éclairage au gaz
• Blessure physique

Anxiété et relations abusives: à quoi ça ressemble

Dans une relation abusive, l'anxiété vient de nombreux endroits. Comme mentionné ci-dessus, le déni des besoins humains fondamentaux conduit à l'anxiété. Les effets de la violence elle-même entraînent des expériences intérieures qui provoquent ou sont liées à l'anxiété:

• Peur
• Inquiétude excessive
• Anticipation de ce qui se passera ensuite
• Culpabilité
• la honte
• Paranoïa
• Pensées obsessionnelles
• Confusion
• Dissonance (conflit intérieur, comme ce qui découle d'un mélange d'affection et de peur de l'agresseur)
• Isolement
• La voix intérieure critique tourne une personne contre elle-même
• Le doute de soi
• Faible estime de soi
• Vous vous demandez si les gens savent et ce qu'ils pensent
• Si les enfants sont sur la photo, inquiétez-vous de la modélisation (quel genre de parent dois-je leur faire voir cela?)
• Difficulté de concentration
• Des cauchemars qui provoquent de l'anxiété au réveil
• Marcher constamment sur des œufs
• Cœur battant, comme dans une crise d'anxiété ou de panique
• Tension musculaire
• Problèmes digestifs

Les agresseurs eux-mêmes créent également de l'anxiété:

• Leur présence même ou même le son de leur voix ou de leurs pas peut susciter la peur
• Un comportement incohérent (amour qui devient impitoyable et retour) rend leur partenaire anxieux en prévision de ce à quoi s'attendre; en outre, il contribue à la culpabilité, alimentant plus d'anxiété, de continuer à aimer certains aspects du partenaire violent
• Les pensées de l'agresseur peuvent rendre les gens nerveux, nerveux et nerveux

Aider l'anxiété causée par les relations abusives

S'attaquer à la myriade de causes, de symptômes et d'effets réduira considérablement l'anxiété causée par une relation violente. Étant donné la complexité des abus et de l'anxiété, il n'y a pas de solution miracle pour le faire. Le compromis entre patience et temps permet de surmonter l'anxiété, de dépasser les pièges posés par l'agresseur et de se recréer.

Une grande partie de la réduction de l'anxiété après la fin d'une relation malsaine consiste à explorer et à reconstruire votre sentiment de soi. Les personnes qui ont été maltraitées déclarent souvent avoir l'impression de s'être perdues. Cela les inquiète, mais ils ne savent pas où chercher pour se retrouver - ni même qui ils recherchent.

Considérez le processus de découverte de soi comme une aventure amusante et positive. C’est quelque chose que vous pouvez enfin choisir. Vous décidez qui vous êtes. Quelques conseils pour le voyage:

• Former un groupe de soutien de la famille et / ou des amis
• Commencez progressivement à socialiser; envisager de rejoindre une classe, un club ou un gymnase pour rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires
• Faites du bénévolat dans votre communauté d'une manière qui signifie quelque chose pour vous
• Créez des rituels qui encouragent les soins personnels: réservez un moment et un lieu dédiés dans votre maison pour écouter de la musique relaxante, siroter du thé, respirer profondément et pratiquer la méditation de pleine conscience
• Assister à un groupe de soutien pour les personnes qui ont eu des relations abusives
• Allez à la thérapie, car l'anxiété liée aux relations abusives est difficile à traiter et à surmonter par vous-même

Les relations abusives provoquent de l'anxiété à bien des égards. C'est une expérience terrible à vivre, mais les abus et l'anxiété ne vous hanteront pas pour toujours. Avec l'aide et le soutien des autres et l'action de votre part, vous pouvez vous redécouvrir, vous épanouir et vivre une vie de qualité.

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