Intentions de la nouvelle année: autosoins mentaux

Chaque nouvelle année, je crois que l'univers nous donne l'occasion de réfléchir sur l'année qui passe et de fixer de nouveaux objectifs ou intentions pour l'année à venir. Le sur-performant axé sur les objectifs en moi avait une relation d'amour / haine avec cette période de l'année parce que peu importe la qualité de mes réalisations pour l'année, je revenais toujours avec le sentiment d'avoir échoué d'une manière ou d'une autre. En guise d'expiation, je jure de «faire plus» et «être meilleur». Début 2012, après environ 4 mois de traitement intensif pour ma panique et mon anxiété sans fin, j'ai abandonné sur la fixation d'objectifs et plutôt définir des intentions pour la nouvelle année, le plus important d'entre eux étant de pratiquer un meilleur mental prendre soin de soi.

Le monde de l'entreprise m'a appris que se fixer un objectif, c'est définir un objectif à la fois observable et mesurable. Cette ligne de pensée fonctionne souvent bien au bureau, mais peut faire des ravages sur le psychisme de quelqu'un aux prises avec le perfectionnisme; nous mettre en garde et nous faire peur des erreurs ou des occasions manquées. La pratique du yoga m'a appris une nouvelle façon de penser. Cela m'a appris qu'en fixant des intentions, je choisis d'être sur un chemin conscient qui me maintiendra concentré sur ce que je veux et ce dont j'ai besoin à l'heure actuelle au lieu d'un système logique conçu pour faire de moi un ouvrier.

Le pouvoir de l'intention sur l'autogestion mentale

En termes simples, définir une intention, c'est s'engager à être attentif à un but ou à un désir et à faire de notre mieux pour orienter notre esprit et nos actions vers ce but ou ce désir. Mon expérience m'apprend que les objectifs sont fixés avec l'esprit et les intentions sont fixées avec le cœur. Mon expérience m'apprend aussi que le cœur est plus puissant que l'esprit.

Avec mon cœur intensément concentré sur ma propre guérison, j'ai commencé à prendre des décisions conscientes qui favorisaient le résultat souhaité au jour le jour et à chaque instant. Par-dessus tout, je voulais me sentir mieux mentalement et émotionnellement. Donc, du mieux que je peux, je choisis le repos plutôt que les travaux ménagers inachevés; des aliments sains et des vitamines par rapport aux médicaments psychiatriques; faire de l'exercice sur l'alcool; relations de soutien mutuel sur les relations codépendantes nécessiteuses. Je choisis de m'engager dans ma communauté où je trouve l'acceptation au lieu de me battre pour être accepté là où je ne suis pas recherché.

Même si j'ai très peu d'accomplissements tangibles ou mesurables à me vanter cette année, je suis satisfait de mon cheminement vers le bien-être mental et émotionnel. Et je suis reconnaissant de l'opportunité de partager ce voyage ici à HealthyPlace.

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