L'acceptation de soi est le moyen de grandir

Cette période de l'année, tout le monde sauf moi semble être dans l'esprit «Nouvel An, Nouveau Moi». Bien sûr, la phrase est suffisamment accrocheuse; mais j'aime qui je vais bien et je n'ai aucun intérêt à obséder continuellement mes faiblesses, mes échecs et mes limites. Pour moi, acceptation de soi est le moyen de grandir.

En surface, je ne vois rien de mal à avoir le désir de grandir et de s'améliorer. Et je sais que le désir d'être meilleur ne signifie pas nécessairement que vous n'aimez pas qui vous êtes en ce moment. Mais pour ceux d'entre nous qui luttent avec l'acceptation de soi, «l'amélioration de soi» peut devenir juste un autre marteau avec lequel nous battre la tête.

Je reconnais que l'acceptation de soi n'est pas facile. Il fut un temps où je ne le considérais que comme un concept qui ne pourrait jamais devenir réalité. Inaccessible. Parce qu’avouons-le, être Noir, queer et femme dans ce monde signifie avoir à faire face au rejet de façon régulière. Ce qui est pire, c'est que ce rejet vient souvent de personnes que vous voulez et devez réellement vous accepter, votre famille. Et avec le temps, nous prenons leurs refus et les faisons nôtres. Superposer le

stigmatisation de la maladie mentale en plus de cela et ce n'est pas étonnant que mon meilleur ami soit mon chien Xena.

L'acceptation de soi est possible

Jusqu'à récemment, je ne savais pas comment faire le travail de l'acceptation de soi. Ma capacité à le faire maintenant est grâce au don de thérapie de groupe et à un thérapeute qualifié qui m'a aidé à comprendre qu'apprendre à m'accepter pour qui je suis (et ne suis pas) EST un acte de changement et de croissance.

Voici 3 façons de commencer à travailler sur votre propre acceptation de soi:

1. Reconnaissez à vous-même et aux autres ce que vous avez bien fait. Oui, cela signifie se vanter un peu! Soyez enfantin à ce sujet. Les enfants se vanteront de tout, y compris de la durée de leur rot. Pourquoi ne pas vous tapoter le dos pour avoir 10 minutes de marche? 10 minutes, c'est mieux que rien.

2. Reconnaissez à vous-même et aux autres quelles sont vos limites. Je dois souvent rappeler aux gens que ma mémoire n'est pas optimale. En le diffusant, j'ai réussi à éviter les sentiments de tristesse des gens quand je ne me souviens plus de leur nom. Ma femme et mes enfants sont moins frustrés lorsque je ne trouve pas mes clés et m'aident souvent à les retrouver.

3. Reconnaissez à vous-même et aux autres que vous avez fait de votre mieux avec ce que vous aviez et saviez en ce moment. Personne n'est parfait. Les échecs sont inévitables. Mais oui, vous obtenez un «E» pour l'effort.

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