Le temps est un déclencheur sûr pour la dépression, si vous le permettez

Un jour sombre, surtout pendant les vacances, peut être un déclencheur sûr de la dépression. Ici, dans le sud de l'Ontario (Canada), où j'habite, nous vivons une tempête de verglas. Il fait de la pluie verglaçante et des granules de glace depuis plus de 24 heures et mon garçon... est-ce déjà lugubre. Mais même si l'hiver peut être si déprimant, J'ai décidé de ne pas laisser ce temps froid, humide et perfide déclencher ma dépression ou amortir mon esprit de vacances.

Se sentir reconnaissant peut maintenir les déclencheurs de dépression à distance

Je vais énumérer toutes les raisons pour lesquelles je dois être reconnaissant dans un effort pour me maintenir en équilibre ces jours-ci avant Noël.

Comme le dirait l'infâme David Letterman, "Il est temps pour notre top dix!" Dans mon cas, mes dix principales raisons pour lesquelles je suis reconnaissant, ici, en ce moment, en ce moment.

Les dix meilleures choses pour lesquelles je suis reconnaissant

N ° 10 : Pour la plupart, la tempête s'est apaisée.

N ° 9: Bien que des milliers de personnes soient privées d'électricité, nous n'en faisons pas partie.

N ° 8: Même si l'alimentation est coupée, j'ai la chance d'avoir des couvertures chaudes, de la nourriture et de l'eau à portée de main.

N ° 7: La glace a recouvert la neige sur le sol, assurant ainsi un Noël blanc (très important pour certains d'entre nous qui ont grandi avec la neige à Noël).

Numéro 6: Plus de neige arrive dans un jour ou deux, galvanisant tout le truc de Noël blanc!

n ° 5: J'ai terminé mes achats de Noël pour pouvoir rester dans ma maison tout chaud et confortable.

Numéro 4: Mon mari est en train de me faire frire une omelette aux champignons, oignons et fromage.

n ° 3: Les lumières de l'arbre de Noël illuminent magnifiquement la pièce.

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N ° 2: Mon mari, mon fils, mes chiens et moi sommes tous ensemble, sains et saufs.

Et le numéro 1 raison Je suis reconnaissant, ici, maintenant, en ce moment ...

... penser et écrire 10 raisons pour lesquelles je suis reconnaissant m'a aidé à transformer ce jour lugubre en un jour de bénédictions et d'émerveillement.

Déclencheurs de dépression et vacances

Pour une personne souffrant de dépression, il existe de nombreux déclencheurs de dépression pendant les vacances. Cela ne prend pas grand chose.

Essayez, si vous le pouvez, d'écrire certaines des choses dont vous êtes reconnaissant. Petit ou gros. L'écrire est une étape importante. Ne pensez pas seulement à eux, notez-les.

De ma famille à la vôtre, que cette saison des Fêtes soit plus légère, plus lumineuse.

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