Je déteste mes symptômes de dépression

Mes symptômes de dépression sont une grande partie de moi et je les déteste (Quels sont les symptômes de la dépression?). Ergo, je déteste une grande partie de moi. Attendez! Cela ne peut pas être vrai, n'est-ce pas?

La dépression ne me définit pas. Les symptômes de la dépression ne m'appartiennent pas. Pourtant, ces symptômes contrôlent souvent ma façon de vivre et je déteste ça. Ils peuvent faire ou défaire la qualité de ma vie et je ne peux rien y faire.

Permettez-moi de commencer par dire que mon amour propre a pris un gros coup aujourd'hui. Aujourd'hui, c'était la journée "essayez votre garde-robe de printemps" et rien ne convenait! J'ai redouté ce jour tout l'hiver mais je savais que je devais faire face à l'inévitable. Cela n'a fait qu'ajouter au fardeau de ne pas me noyer dans le bassin de dépression. Imaginez un hippopotame avec seulement ses yeux et ses oreilles au-dessus de la ligne de flottaison. C'est moi.

Je déteste mes symptômes de dépression: ils affectent ma qualité de vie

Le poids affecte évidemment mon estime de soi, qui n'est vraiment qu'une partie de la symptômes de dépression paquet. En me châtiant de m'être laissé aller de cette façon, je me suis rendu compte que les symptômes de ma dépression y jouent un rôle énorme dans l'ensemble. Je n'ai pas d'énergie et je dors beaucoup. J'ai une faible motivation, j'ai du mal à me concentrer et j'ai des maux de tête fréquents.

UCK!

D'accord. Alors je suis là, écrivant à propos de tout cela et me demandant ce que je vais faire à ce sujet?

Je déteste mes symptômes de dépression: ils rendent l'adaptation difficile

Faire face à la dépression fait face à la vie difficile. Mais il y a des choses que je peux faire, comme créer des objectifs réalisables, qui m'aident à combattre les symptômes de la dépression.

• Tout d'abord, je dois me rappeler que quand la dépression se profile, je dois me détendre.
• Ensuite, je devrai pratiquer une certaine positivité pour me mettre dans le bon état d'esprit.
• Enfin, je fixerai trois objectifs réalisables (en fonction de mon poids) pour la semaine à venir: sortir et marcher, prendre des collations en fin de soirée et me dire à quel point je suis belle au moins une fois par jour.

Je me sens déjà un peu mieux.

La dépression est une maladie avec une pléthore de symptômes. Je souffre de dépression et mes symptômes m'accompagnent à toutes les heures de la journée. Je déteste mes symptômes de dépression, mais je ne me déteste pas.

Photo de David Castillo Dominic; courtoisie de freedigitalphotos.net

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