La dépression m'a appris une chose ou deux

La dépression m'a appris beaucoup de choses. J'ai appris à quel point la dépression peut être très débilitante, mais j'ai aussi appris à quel point les personnes souffrant de dépression sont résilientes - moi-même inclus. J'ai appris stigmate mais j'ai aussi appris l'acceptation. J'ai appris la chimie du cerveau et médicaments contre la dépression, sur la thérapie cognitivo-comportementale, l'hypnose, la prière, la positivité et d'autres traitements.

La dépression m'a appris la débilitation et la résilience

J'ai eu trois épisodes dépressifs débilitants depuis mon premier diagnostic en 2001. Entre ces épisodes, et chaque jour depuis le dernier, je mène quotidiennement une guerre contre la dépression. J'ai lu, regardé et écouté d'innombrables histoires de gens qui se battent. J'espère, même si je ne suis pas sûr, qu'il y a beaucoup plus de gens qui gagnent leurs guerres que de les perdre.

La dépression m'a appris la stigmatisation et l'acceptation

Pendant des années, la seule stigmatisation que j'ai ressentie à propos de la dépression était auto-infligée. Cela dit, de 2001 à 2011, je n'avais parlé à personne de ma dépression (à part la famille et les amis proches). j'étais

peur de parler de ma dépression (Je le suis toujours), alors j'ai gardé ma bouche fermée et gardé ma dépression pour moi. Je suis très chanceux dans la mesure où les quelques personnes à qui j'ai parlé, en particulier sur le lieu de travail, n'ont démontré aucun comportement que je puisse attribuer aux préjugés ou à la stigmatisation.

Malheureusement, je suis minoritaire. La stigmatisation associée à la maladie mentale est encore si répandue dans la société que beaucoup souffrent dans un silence complet. Merci à des sites Web comme HealthyPlace.com, d'innombrables groupes de médias sociaux sur Twitter, Facebook, Google+ et Pinterest (pour n'en nommer que quelques-uns) et des campagnes nationales comme Bell Cause pour la cause, l'acceptation est en route.

La dépression m'a appris la chimie du cerveau, les médicaments et d'autres thérapies

Il y a encore tellement de choses qui ne sont pas connues sur les causes et / ou les épisodes de dépression et d'autres maladies mentales. Chimie du cerveau, hérédité, influences environnementales (pollution, hormones / aliments génétiquement améliorés, etc.), influences psychologiques (stress, abus, etc.) et la liste est longue.

Les médicaments disponibles pour aider à traiter les symptômes de la dépression s'améliorent de jour en jour. Je me considère incroyablement chanceux car ma dépression a toujours été gérée avec un seul médicament. Des millions de personnes ont besoin d'un véritable cocktail de médicaments pour traiter leurs maladies mentales. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour les rendre plus efficaces et accessibles.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) continue d'être un outil solide dans le traitement de la dépression, de l'anxiété et d'autres maladies mentales. L'hypnose, bien qu'elle ne soit pas pour tout le monde, peut aider à détendre l'esprit et le corps si vous êtes capable / désireux de vous y soumettre. La prière, la gratitude et la positivité vont presque de pair (main dans la main). Ils traitent de la divinité et des aspects de la physique quantique qui, bien que je ne puisse certainement pas les expliquer, peuvent être extrêmement puissants.

La dépression m'a appris beaucoup de choses. Plus j'apprends, plus je veux passer le mot - partager, parler, être une petite partie de la solution pour éduquer et mettre fin à la stigmatisation.

Photo de Stuart Miles, gracieuseté de freedigitalphotos.net