Faire face à la pression bipolaire et à la pression

La semaine dernière, j'étais à Los Angeles pour accepter un prix assez prestigieux appelé le prix Beatrice Stern Media. C'est un Effacement du prix Stigma Leadership donné par Didi Hirsch - un grand organisme de bienfaisance en santé mentale à Los Angeles. Et alors que j'étais (et suis) extrêmement honoré d'accepter un tel prix, j'ai ressenti une pression sérieuse quand est venu le temps du discours d'acceptation. Je n'arrêtais pas de penser que si je ne le faisais pas bien, ils penseraient qu'ils auraient fait une erreur en me le donnant en premier lieu. L'organisation avait fait tout le travail pour me transporter là-bas et m'installer au Beverly Hilton pour être déçu des résultats.

Et la pression est forte sur mon bipolaire et mon bipolaire a tendance à aggraver la pression.

Pression et bipolaire

La pression était assez immense. Je prononçais mon discours d'acceptation au même endroit où se tiennent les Golden Globes, devant plus de 500 les gens - dont la plupart étaient sacrément importants car les billets étaient de 300 $ chacun (c'est aussi une collecte de fonds pour Didi Hirsch). Je devais être vu sur des écrans de 40 pieds, donner des interviews et faire des photos de tapis rouge. Le tout était écrasant.

Parfois, ce genre de pression hypomanie bipolaire mais cette fois-ci, cela a fait surgir une émotion excessive et anxiété.

Pression, bipolaire et excès d'émotion

Ce que j'ai le plus remarqué, c'est à quel point j'étais émotionnellement sérieuse. Je suppose que c'était comme si chaque molécule de mon corps essayait désespérément de le maintenir à cause de l'anxiété et je n'avais plus rien dans le réservoir pour supprimer mes émotions bipolaires. PDG et président de Didi Hirsch, Kita Curry, a prononcé un discours sur ses luttes contre la dépression et suicide et j'ai dû faire disparaître les larmes. Certes, elle était un bon orateur, mais encore, c'était une réaction excessive de ma part - en partie parce que je sais ce que c'est que d'être dans cette situation et en partie juste parce que mon bipolaire a tendance à exagérer l'émotion.

Je me suis retrouvé avant que mon discours ne fasse irruption dans la salle verte, incapable de faire la conversation avec les autres gens là-bas. Je suis à peu près sûr que certains d'entre eux m'ont parlé, mais on aurait dit qu'ils parlaient à travers un très long tunnel et je n'arrivais pas à comprendre ou à comprendre ce qu'ils disaient.

Pression de manipulation avec bipolaire

D'accord, je l'avoue, je suis très bon pour cacher ce que je ressens. Toute cette pression et cette anxiété sont invisibles pour les autres, en règle générale (sauf si vous avez vu le rythme non réactif). Quand je suis monté sur scène, le discours était presque parfait et les gens ont ri et applaudi aux bons endroits. C'était un succès.

Pour moi, gérer la pression avec un trouble bipolaire est une question de trois choses: l'acceptation, la préparation et la dissociation. Remarque, je ne suggère pas que ce soit le droite façon de le gérer, je dis juste que c'est la façon je faire.

Acceptation de la pression et bipolaire

La pression et les réactions bipolaires ne m'ont pas choqué - je les attendais. Se sentir pris dans l'emprise de fer d'une émotion bipolaire n'est pas exactement une nouvelle expérience. Ce que je trouve important, c'est de reconnaître que la réponse aura lieu. Oui, je sais que je ressentirai une exagération massive d'émotion en raison d'une pression excessive. Je reconnais que.

Préparation avant la pression

Et, sachant qu'il y aura de la pression, j'essaye de me préparer. J'essaie d'avertir mon cerveau à l'avance: "Cerveau, souviens-toi, tu vas devenir fou. Essayez de vous détendre un peu. »Je pratique mon discours. Je le mets dans le téléprompteur. Je pose beaucoup de questions. Je fais un tour. J'essaie d'être jolie pour ne pas me sentir gêné (des cheveux et du maquillage professionnels étaient offerts). J'essaye de m'en détourner en faisant quelque chose de distrayant.

Dissociation et pression bipolaires

Et puis, le moment venu, je me dissocie à peu près. Il y a une partie de mon esprit qui prend simplement le contrôle de la situation. Il dit à mon cerveau de s’asseoir et de se taire et dirige le spectacle pendant le temps que je suis sous les lumières. Je ne sais pas comment je fais ça; Je sais seulement que je le fais. C'est une astuce intéressante que je ne dis pas est une excellente idée - je dis simplement que cela me permet de passer à la trappe.

Retombées bipolaires de la pression

Et puis, quand je suis descendu de la scène, tout ce que je voulais faire était de brailler les yeux. Ce n'est pas parce que quelque chose s'est mal passé, c'est juste parce que toute cette émotion refoulée doit sortir quelque part et elle semble toujours sortir de mes yeux. Les autres personnes dans la salle verte étaient occupées à discuter et à me féliciter et tout ce à quoi je pouvais penser était à quel point j'avais besoin de pleurer.

Cela étant dit, la pression en vaut la peine lorsque vous vous rendez à un événement comme celui-ci et acceptez un honneur qui vous rappelle pourquoi vous faites le travail que vous faites. Les gens sont venus vers moi après et ont dit des choses si gentilles et une femme a presque pleuré. Ainsi, même si la pression elle-même n'est peut-être pas positive, le résultat peut certainement l'être.

(Soit dit en passant, je me suis réveillé le lendemain en me sentant comme si j'avais une gueule de bois massive, malgré le fait que je n'avais pratiquement rien bu. C'était une gueule de bois d'adrénaline / endorphine. Oui, c'est définitivement une chose.)

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