Le lien entre l'anxiété et l'insomnie

La maladie mentale est souvent liée à l'anxiété et à sa meilleure insomnie bourgeon. On pense souvent qu'il s'agit d'une maladie concomitante - liée au diagnostic primaire - le trouble bipolaire par exemple. Dans ma vie, il est difficile de séparer l'anxiété de l'insomnie. Ils envahissent ma vie ensemble. Parfois, ils traînent une nuit ou deux et me laissent en paix, et parfois ils signalent quelque chose de plus grand. Rechute.

Un exemple d'insomnie et d'anxiété ...

Vendredi, j'ai eu une sacrée soirée. Une nuit qui est lentement devenue un matin et qui m'a effectivement frappé au cul pendant quelques jours. Tout d'abord, ma vie est récemment devenue un peu stressante et je ne m'occupe pas stress aussi bien que je devrais - bien que j'essaye. Très dur.

Je me suis endormi à 12 heures, ce qui est assez normal pour moi. Un livre posé sur ma poitrine, mon chaton dormant à côté de mon visage et mes lunettes sur ma table de nuit. Je me suis réveillé à 1h30 du matin. Aussi normal. Je suis complètement bizarre en ce que j'ai un penchant pour manger du yaourt à des moments aléatoires lorsque je me réveille. Mais je ne pouvais pas me rendormir. Bientôt, il était 4 heures du matin, 5 heures du matin et 7 heures du matin.

Quand je ne peux pas dormir, je deviens anxieux. Le sentiment d'anxiété, le cœur qui bat et l'esprit qui tourne et qui regarde l'horloge impitoyable, me tient éveillé. Et c'est ainsi que l'anxiété est liée à l'insomnie. Sans l'anxiété, je pouvais sûrement dormir. Mais je commence à réfléchir. Je m'inquiète. Et si cela signifie que je rechuterai? Je suis certain que certaines personnes peuvent comprendre cette peur et il est difficile de dormir lorsque vous analysez toute votre vie. Je déteste l'anxiété.

Mais parfois, une nuit sans sommeil n'est qu'une nuit sans sommeil... Droite?

Surveiller votre sommeil dans le cadre des soins personnels

Oui, c'est souvent le cas. Les personnes sans maladie mentale ont des nuits blanches. La vie peut être stressante, aucun argument ici, mais lorsque vous vivez avec une maladie mentale, vous devez faire un inventaire personnel.

Demande toi:

"Je me sens déprimé?"

"Est-ce que quelque chose a changé dans ma vie qui me causerait de l'anxiété et de l'insomnie?"

"Mon niveau d'énergie a-t-il changé?"

Et ainsi de suite. Demandez à ceux avec qui vous passez le plus de temps si vous avez un peu agi. Souvent, ils le remarquent avant vous. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous en assurer. Cela fait partie des soins personnels et c'est important. Une nuit pleine d'anxiété peut être juste ça ou ça peut être plus. Dans mon cas, cette nuit n'est restée qu'une nuit et j'en suis reconnaissant, bien que toujours un peu méfiant et ayant besoin d'une sieste!