Mettre un pied devant l'autre avec anxiété

Nous sommes en plein milieu des fêtes, et beaucoup de gens sont faire face à l'anxiété des vacances. Dans des moments comme ceux-ci, parfois tout ce que nous pouvons faire, c'est gérer les symptômes d'anxiété chronique en mettant un pied devant l'autre. Pendant ces périodes, j'existe en termes d'heures et de minutes au lieu de jours. Souvent, j'existe à chaque instant, parfois, souffle par souffle.

La chose à laquelle je m'accroche le plus, c'est de savoir que cela va passer. La vie continue et nous emporte avec elle, que nous le croyions ou non.

Si nous pouvons mettre un pied devant l'autre avec anxiété, les choses changent toujours.

Nous ne remarquons pas toujours qu'ils changent, mais, parfois, c'est uniquement parce que nous n'y prêtons pas suffisamment attention. Nous pouvons également apprendre à pratiquer la gratitude pendant les moments douloureux pour changer nos humeurs pour le mieux.

Je dois également mentionner à quel point il peut être utile de chasser l'anxiété avec le rire. Peu importe ce dont vous riez. Je ris souvent de l'absurdité de toute la saison. Je ris aussi avec des amis et, parfois, je ris même de moi-même - tout pour soulager la tension et apporter un peu de légèreté à la situation. Y a-t-il quelque chose qui vous fait rire? Je vous recommande de le revoir et de bien rire. Même un petit rire vaut mieux que rien du tout.

Voici ma boîte à outils pour mettre un pied devant l'autre avec anxiété

Dans cette vidéo, je partage certains de mes outils d'adaptation de base pour les moments très stressants:

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