L'éducation au stress post-traumatique est essentielle à la guérison du SSPT
Dans trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'éducation est essentielle à la guérison du SSPT. Au départ, nous nous sentons impuissants à bien des égards. L'un des aspects clés de la guérison consiste à faire pencher la balance des pouvoirs en votre faveur. Comment cela peut-il être fait? Le premier élément clé est de contrôler ce que vous pensez et comment vous pensez du SSPT. L'éducation sur le SSPT est votre arme la plus puissante. Ce que vous savez sur le trouble de stress post-traumatique peut ouvrir ou arrêter votre quête pour guérir du SSPT.
Éducation sur le SSPT: la connaissance c'est le pouvoir
Pensez aux temps de votre passé que vous avez accompli quelque chose que vous aviez prévu de faire. Vous y êtes allé aveuglément ou avez-vous fait des recherches en premier? Avez-vous atteint votre objectif sans rien en savoir, ou avez-vous atteint la cible parce que vous saviez tout ce qu'il y avait pour éclairer votre quête?
Tout ce que nous faisons bien nous le faisons bien parce que nous devenons intentionnels, bien informés et concentrés. La guérison du SSPT bénéficie du même processus.
Que savez-vous de l'éducation sur le SSPT? Dans quelle mesure pouvez-vous expliquer les symptômes du SSPT à votre famille, vos amis et vos collègues? Combien avez-vous étudié sur la façon dont le SSPT affecte votre cerveau, la chimie du corps et la neurologie?
Plus vous en saurez sur l’éducation au SSPT, plus vous comprendrez avec quoi vous vous débattez, ce qui signifie que vous commencerez à vous détendre et à enseigner aux autres pourquoi ils le devraient aussi.
Ce que vous devez savoir sur le trouble de stress post-traumatique
Informez-vous sur votre parcours de guérison du SSPT. Voici quelques domaines sur lesquels concentrer vos recherches:
- Quels sont les symptômes du SSPT? Savoir à quoi s'attendre et ce qui est «normal» dans le SSPT contribue grandement à diminuer l'autocritique et à accroître une attitude active.
- Quelles sont les causes du SSPT? À maintes reprises, les gens me disent: "Je pensais que le SSPT ne se produisait que dans l'armée." En fait, la plus grande population de SSPT est civile. Découvrez les causes pour mieux comprendre votre propre expérience.
- De quelles manières le SSPT affecte-t-il le cerveau? Il y a de la science derrière vos symptômes. Découvrez pourquoi vous ne contrôlez pas votre comportement ou votre cerveau, et comment reprendre le contrôle dans les deux domaines.
- Comment le SSPT peut-il être guéri? Il y a un tué des modalités de guérison. Les experts disent maintenant facilement que le SSPT peut être surmonté. Identifiez les approches qui vous conviennent et commencez à les essayer.
- Quel pourcentage d'Américains ont un ESPT à un moment donné? Vivre avec le SSPT peut se sentir très solitaire. En fait, vous faites partie d'une grande foule (plus de 25 millions à un moment donné). Savoir qui et à quelle fréquence les survivants luttent contre le TSPT met votre voyage en perspective.
- Comment le SSPT affecte-t-il les niveaux de cortisol? La chimie de votre cerveau et de votre corps change en présence d'hormones de stress élevées. Comprendre ce processus vous amène directement à des pratiques gratuites et faciles à mettre en œuvre pour réduire efficacement les niveaux d'hormones de stress.
- Combien de temps faut-il pour guérir le SSPT? Je vais vous donner un indice: plus long que vous ne le souhaiteriez. Cela étant dit, comprendre le temps variable que prend la guérison du SSPT réduit la pression que vous vous mettez sur vous-même et amène les autres à accepter la chronologie indéfinie.
- Comment pouvez-vous vous autonomiser pendant le processus de guérison? Bien que vous vous sentiez impuissant, vous contenez en fait beaucoup de inexploité Puissance. Apprenez-en plus sur la résilience, l'estime de soi et la création d'une identité post-traumatique pour améliorer votre réussite.
L'éducation sur le SSPT vous amène à devenir plus créatif, flexible et adaptable, ce qui aide énormément Récupération du SSPT. Le développement de ces qualités jette les bases du succès ultime.
Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identitéet Soignez votre SSPT: des stratégies dynamiques qui fonctionnent. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter et son site Web, HealMyPTSD.com.
