Pourquoi la thérapie par la parole ne peut pas guérir le SSPT

La majorité des survivants commencent le rétablissement du SSPT en thérapie par la parole. C'est un endroit naturel pour commencer. En tant que société, nous sommes très en phase avec la «thérapie» et l'idée de parler à un professionnel lorsque quelque chose ne va pas émotionnellement et que nous ne savons pas comment y remédier. Mais la thérapie par la parole est-elle vraiment efficace pour guérir le SSPT? La réponse est non. Voici pourquoi...

Deux faces à chaque cerveau

Votre cerveau est divisé en deux parties: l'esprit conscient et subconscient. L'esprit conscient équivaut à 12% de votre cerveau. (C'est vrai, l'endroit où vous passez le plus de temps - toutes vos heures d'éveil - est la plus petite partie de votre cerveau!) Votre subconscient équivaut à 88% de votre cerveau. L'esprit conscient est responsable de la mémoire à court terme, de la pensée logique et analytique et de la prise de décision. L'esprit subconscient détient votre mémoire à long terme, votre système de croyance (qui anime 100% de votre comportement) et est le siège de vos associations et perceptions.

Le problème est que votre esprit conscient et subconscient traite les informations différemment. Vous pouvez y penser comme si l'esprit conscient parle anglais et que l'esprit subconscient parle... toute autre langue! Alors que votre esprit conscient utilise le langage que vous parlez pour comprendre et donner un sens, l'esprit subconscient utilise des histoires, des métaphores et des symboles. Les deux ne communiquent pas efficacement, c'est pourquoi vous pouvez vous asseoir en thérapie par la parole pendant des années et ne pas trouver la liberté que vous désirez - vous ne travaillez que dans les 12% qui comprennent ce dont vous parlez.

La thérapie par la parole ne peut pas guérir le SSPT des deux côtés de votre cerveau

C'est aussi pourquoi vous pouvez vous dire intellectuellement: «C'est bon, je suis en sécurité maintenant», tout en continuant à avoir froid transpirer, avoir la bouche sèche et sentir votre cœur battre - parce que votre subconscient fonctionne toujours en survie mode. Vous pouvez parler pendant des années (en fait, par exemple, je l'ai fait pendant huit ans par intermittence) et ne pas atteindre la liberté parce que vous n'avez pas encore abordé la plus grande partie de votre cerveau et l'endroit où il enregistre le traumatisme au plus profond manière.

En fait, le seul travail de votre subconscient est de vous garder en sécurité. Toutes les informations recueillies par vos sens à partir des expériences de votre vie sont codées dans des millions de voies neuronales. Au milieu de tout cela, l'esprit subconscient a un petit hoquet: il ne comprend pas la différence entre le passé, le présent et le futur. Il ne comprend et ne traite que dans le moment présent.

Lorsque l'esprit subconscient enregistre une menace majeure et dangereuse qui a entraîné votre préjudice physique ou émotionnel potentiel - et ne reçoit pas le message que le danger est passé vous êtes en sécurité - il peut rester bloqué en mode survie. Dans ce processus, l'esprit subconscient perçoit le moment présent (même aussi sûr qu'il puisse être) comme dangereux et devient trop réactif dans sa quête pour vous protéger, répondant inutilement à toutes sortes de stimuli. Vous pouvez vous sentir «fou», mais c'est juste votre subconscient qui fait ce qu'il pense être le mieux.

Que faire de tout ça? Tout en choisissant votre chemin de récupération, vous devez aborder les deux côtés de votre cerveau. Des idées pour repenser votre approche thérapeutique dans cet article sur "Quand la thérapie de conversation échoue à guérir le SSPT".

Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter et son site internet, HealMyPTSD.com.