Et après? Traiter l'anxiété 2011

Après avoir fait la chose de relaxation, installé dans le nouveau jour, ou la nouvelle année (ouais! déjà ??), parfois je me sens comme si je venais de rester pendu. Vous vous demandez, quelle est la prochaine étape dans un état étrange des limbes qui n'est ni ici ni là-bas. Pas exactement n'importe où.

Et sérieusement, quelle est la prochaine? Aujourd'hui. Demain. L'année prochaine.

Vivez l'instant présent: c'est le seul que vous ayez

Si cela vous semble un peu nouveau, c'est le cas. C'est aussi un joli rêve à conserver. Et ce n'est pas tout du taureau: une partie du taureau est utile.

Je le jette là-dedans avec le mélange de conseils d'adaptation à l'anxiété et astuces. Certains collent. Juste assez pour me rappeler que tout fonctionne avec modération. Si vous le faites fonctionner.

Voilà la partie difficile. C'est une chose de savoir comment faire face, et c'en est une autre d'avoir une sacrée idée de comment les utiliser efficacement dans ma vie. Le traitement de l'anxiété peut ressembler à deux pas en avant, un pas en arrière.

Quelques personnes généralement sages que j'ai rencontrées en cours de route ont mentionné des choses qui vont quelque chose comme -

"Le monde est ce que vous pensez qu'il est"

En terme de santé mentale, c'est plus ou moins vrai. La plupart du temps, moins - ma capacité à mettre en œuvre le sentiment peut être un peu faible, mais je pense que je le crois suffisamment pour que cela me soutienne en cours de route.

Qu'est-ce que tu penses? Un petit taureau est-il si cher à payer s'il fonctionne, de temps en temps?

Tant que cela ne me gêne pas. Et je pense que cela gêne beaucoup de gens.

Je pense que le mouvement d'entraide new-agey est tellement semblable à l'industrie du régime qu'il laisse souvent aux gens rien d'autre que l'idée d'un remède. Ce n'est pas grand-chose, quand on y pense.

J'ai essayé les livres d'auto-assistance et autres, et ils ont leur place. Comme je l'ai dit: Parfois, un petit taureau va très loin. Je dois cependant titrer les doses assez soigneusement. Gardez mon œil sur la grande image, qui est se remettre du SSPT et de la dépression, et en rester responsable.

C'est une question de perspective.

Plutôt que de faire du yo-yo entre les dernières et les plus grandes thérapies d'auto-épanouissement total de l'esprit et du corps qui promettent ce qu'elles ne peuvent sciemment fournir: des résultats durables.

Vous voulez savoir d'où vient la stabilité?

Comment le calme fait-il partie de votre vie quotidienne?

Vous vous y lancez avec un arsenal de connaissances, une cargaison d'outils et plus de quelques compétences et soutiens fournis par autant de personnes et de théories, d'espoirs et de pratiques, que vous pouvez trouver.

La santé mentale n'est pas saisonnière

Il n'est pas disponible dans la prochaine édition de New Scientist, ni assis sur une étagère de librairie bordée avec des tomes similaires qui vantent le pouvoir de la pensée positive, des choix personnels et des aspirations psychologie. Ce truc est le soda pop de la psychologie

--C'est délicieux. Cela vous donnera un coup de pouce rapide. Parfois, c'est tout ce pour quoi je suis, mais ce n'est pas la réponse. Et ce n'est certainement pas le moyen de guérir l'anxiété ou la dépression.

Faites de 2011 l'année où vous trouverez les outils et les supports pour traiter l'anxiété.
Bonne année, toutes les personnes!