L'air frais et le soleil peuvent aider à soulager la dépression

L'hiver a été très long, froid et déprimant. Tempêtes de neige. Tempêtes de verglas. Des frissons qui peuvent geler votre visage. J'ai passé une bonne partie de mes journées à me cacher dans la maison, lutter contre mes symptômes de dépression du mieux que je pouvais. Mais le printemps est arrivé et il est enfin temps de sortir!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Par Serge Bertasius Photography, gracieuseté de freedigitalphotos.net"][/légende]

Je sais je sais. Ce n'est pas parce que le soleil brille et que les jours s'allongent que votre la dépression va juste fondre avec la neige. Je sais trop bien comment une journée ensoleillée peut se moquer de vous et vous narguer et vous faire sentir encore pire que vous ne le faites déjà. Vous fermez les stores, tirez la couverture sur votre tête et souhaitez que vous ayez l'énergie nécessaire pour sortir.

La vérité, cependant, est que le fait d'aller à l'extérieur et de prendre un peu de soleil et d'air frais peut grandement soulager les symptômes de la dépression, même si c'est juste pour un petit moment.

Dépression soulagée par le soleil et l'air frais

Aujourd'hui s'est avéré une telle journée pour moi. Pendant que je n'étais pas dans un de ces jours où je restais au lit avec les couvertures au-dessus de ma tête, je ressentais toujours la traction vers le bas du vortex de dépression. J'étais sur le canapé, enveloppé dans ma couverture. Avait regardé quelques émissions à la télévision et avait mal à la tête. Dehors, le soleil brillait dans un ciel sans nuages. J'ai enlevé la couverture, j'ai traîné dans le placard et j'ai mis mon manteau et mes bottes. J'ouvris la porte arrière, montai sur le porche et pris une profonde inspiration d'air chargé de printemps.

Je ne suis pas resté longtemps, seulement une vingtaine de minutes, à nettoyer ici et là. Je pouvais presque sentir la vitamine D, parfois appelée vitamine soleil, s'infiltrer dans ma peau. D'accord, je sais, c'était un peu exagéré. Mais quand même, ces vingt courtes minutes au soleil et à l'air frais m'ont ravivé. Pour la première fois depuis longtemps, je me sentais excité.

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