Comment le sentiment d'impuissance aide mon rétablissement après un traumatisme

Le sentiment d'impuissance aide mon rétablissement après un traumatisme? Oui - vous avez bien lu le titre. Le sujet de cet article est impuissance comme une forme de guérison. Si cela vous semble complètement contre-intuitif, vous n'êtes pas seul. Je suis sûr que si j'avais rencontré un article faisant cette même affirmation dans le passé, je l'aurais qualifié de complètement ridicule. Mais écoutez-moi. Si vous êtes totalement en désaccord, vous pouvez écrire votre contre-argument dans les commentaires.
Aussi, pendant que vous lisez ceci, j'ai besoin que vous compreniez que je ne dis pas que vous devriez apporter intentionnellement vous à un endroit d'impuissance pour la récupération des traumatismes, ni cette impuissance dangereuse (le genre qui pouvez provoquer un trouble de stress post-traumatique--PTSD - ou re-traumatisation) est en quelque sorte cathartique. Au lieu de cela, je veux vous parler d'une situation dans laquelle j'étais clairement impuissante, et comment l'acceptation qui m'a aidé à me sentir un peu plus en sécurité dans ce monde chaotique.

Comment les sentiments d'impuissance ont aidé mon rétablissement après un traumatisme

Accepter l'impuissance après une tentative de suicide

J'ai tenté de me suicider en 2015 et j'ai ensuite été placé en détention psychiatrique involontaire pendant 72 heures (Pourquoi les gens se tuent, tentent de se suicider). Mon mari était très en colère contre moi pendant longtemps après ma tentative de suicide. Il pensait que mon acte de désespoir représentait un acte d'abandon et il n'aimait pas être laissé seul avec nos deux jeunes filles.

Pendant que j'étais à l'hôpital, il a traversé une sorte de chagrin qui s'est manifesté - de mon point de vue - comme une cruauté inutile. Parfois, il refusait de répondre au téléphone et me laissait parler à mes filles. D'autres fois, il a promis de les amener, mais ne s'est pas présenté ni n'a appelé. Lorsque les médecins ont commencé à demander à mon mari s'il se sentait en sécurité pour m'avoir à la maison, il a hésité sur sa réponse, me laissant incertain quant à savoir si je serais forcé de rester plus longtemps à l'hôpital. Je me suis effondré dans une épave nerveuse plus d'une fois alors que j'étais dans cette unité, craignant pour ma propre liberté et soucieux de la sécurité de mes enfants.

Enfin, un patient hospitalisé avec qui je me suis lié d'amitié dans la salle m'a assis, a pris mes mains et m'a dit:

"Vous ne pouvez pas changer ce que votre mari dit à propos de votre retour à la maison, et vous inquiéter pour vos enfants ne les rendra pas plus sûrs. Vous faites confiance à votre mari pour prendre soin d'eux lorsque vous n'êtes pas ici, vous devez lui faire confiance - et le monde - maintenant. "

Bien sûr, la confiance n'est pas quelque chose qui me vient facilement et la façon dont mon mari se comportait envers moi n'aidait pas. Mais mon ami avait raison. La personne m'a guidé à travers un exercice de respiration et m'a aidé à me calmer jusqu'à ce que je puisse accepter le fait que, bien que ce soit loin d'être idéal, j'étais incapable de prendre soin de mes enfants ou de contrôler mon mari à ce moment-là. Une fois que j'ai accepté mon impuissance situationnelle, le passage du temps n'a plus été ressenti comme grinçant. Mon inquiétude a cessé de se manifester par une angoisse désespérée. Finalement, j'ai pu être libéré à la fin des 72 heures et mes enfants étaient tous en sécurité.

Pourquoi accepter l'impuissance aide mon rétablissement après un traumatisme

En général, le SSPT résulte d'un événement mettant la vie en danger ou violant physiquement au cours duquel la victime est ou se sent impuissante. Ce type d'expérience est terrible à vivre. L'impuissance que j'ai ressentie en étant attaqué m'a fait désespérer de pouvoir contrôler ma vie depuis - quelque chose qu'aucun de nous ne peut vraiment jamais faire, du moins pas totalement. Cela a également créé une relation mentale entre le sentiment d'impuissance et le danger, ce qui n'est pas nécessairement vrai.

Accepter que j'étais impuissant à changer ma situation immédiate ou à prendre soin de ma famille à l'hôpital m'a aidé à comprendre qu'être impuissant n'est pas toujours un indicateur de danger. Cela peut être désagréable, mais ce n'est pas la même chose que dangereux. Cela m'a aussi aidé à abandonner mon besoin désespéré de contrôler mon environnement. Bien sûr, c'est une leçon que je dois souvent réapprendre; mon abus a duré des années, donc je ne peux pas m'attendre à tout apprendre en un jour ou deux. Mais la capacité de s'asseoir avec inconfort et de reconnaître que l'impuissance n'est pas toujours synonyme de danger, a contribué à mon rétablissement après un traumatisme. Nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects de notre vie, mais si nous le pouvons accepter ce que nous ne pouvons pas changer, nous pouvons gagner une certaine paix.

Vivre le malaise de l'impuissance et de la récupération après un traumatisme

L'inconfort fait partie de la vie. Parfois, nous devons tous vivre des situations qui nous font nous sentir mal ou impuissants. Dans cette courte vidéo, je partage avec vous quelques détails sur mes expériences désagréables actuelles et comment continuer à vivre et à travailler à travers eux m'aide à atteindre une meilleure phase de la vie sans trop souffrir très.