Au secours, les vacances sont là! Préparez-vous au stress des fêtes et à la Turquie

C'est donc la semaine de Thanksgiving aux États-Unis. Déjà!

Il est temps de sortir le meilleur du dimanche, de préparer les cadeaux, les fêtes, les cocktails d'entreprise, les préparatifs de voyage chaotiques et les réunions de famille.

Certains d'entre nous ont la chance d'être totalement à l'aise avec tout cela - d'avoir des amis et des famille qui ne compte pas entièrement sur les potins, les tricots brodés ironiques et le gin pour les Vacances. (S'il vous arrive d'être quelqu'un, puis-je écraser le château?)

La plupart du temps, je veux juste regarder et me sentir le mieux possible, avoir assez de bonheur, le diable peut se soucier de son attitude: Dans l'espoir que je vais passer à janvier sans trop de général et anxiété sociale, moins l'ajout toujours agréable de "où est passée mon année et pourquoi ressent-je soudain le besoin de prendre des résolutions impossibles" panique.

Soyez prêt pour le stress et l'anxiété des Fêtes

J'essaie de trouver quelques choses réconfortantes dans le drame et l'excitation. Accrochez-vous à eux. Que ce soit ce pull que vous avez depuis toujours pour travailler comme armure de protection la plus confortable au monde, ou pour assurer TiVo tous vos spectacles préférés. C'est tout à fait OK de faire votre propre - quelle que soit la variation de cela qui vous convient le mieux, évidemment.

Trouvez des moments de calme et utilisez-les

Il y a le stress social, les soucis d'apparence, de poids, d'économie; Paniquez sur les «bons» cadeaux pour les bonnes personnes, le travail que vous n'avez pas fait, la foule, l'année à venir - ainsi que les achats (bonnes affaires. cauchemar total). Mais j'aime toujours Chrismakwanzaka.

C'est fabuleux, dans toute sa folie obligatoire et près de moments inévitables de désespoir saisonnier: Quelque part là-bas, si vous avez affaire à ce problème de santé mentale, vous voudrez probablement fuir.

Votre cerveau discutera de ce point avec vous. À plusieurs reprises. En plus d'envoyer des signaux Morse pour se diriger vers les Bahamas et demander des boissons avec de petits parapluies.

Quoi qu'il en soit, nous continuons. Laissez les vacances arriver comme elles le peuvent. Que vous les ignoriez, que vous ayez prévu les cadeaux depuis avril. Ça n'a pas d'importance. L'anxiété est normale pour le cours, donc je dis simplement que vous pouvez passer à travers cela.

Panique? Gardez votre sens de l'humour à portée de main.

Ne laissez pas l'Homme, ou cet ennuyeux gendre, vous faire descendre au-delà de l'heure ou du jour, si les besoins le doivent. A défaut, des boissons avec de petits parapluies dedans est une option. Tout comme le chant à pleins poumons dans votre voiture, jeter des œufs à la baignoire (pas aussi fou que ça en a l'air), en s'éloignant.

Laissez l'anxiété là où elle a commencé, ce qui est très probable pendant les vacances n'est pas avec toi. Respirer, comptez jusqu'à dix, calculez le poids net d'un Turducken et essayez de ne pas vouloir assassiner la prochaine personne qui mentionne la tarte.

Si après tout cela, vous êtes toujours au bord d'une dépression nerveuse, cela vaut probablement la peine capacités d'adaptation à l'anxiété, en essayant quelques-uns anti-stress, appeler un ami.

Préparez-vous au stress des Fêtes

De la même manière que vous vous prépareriez à cuisiner pour toute la famille. Il y aura des moments où vous remettrez en question votre santé mentale, mais être préparé signifie avoir une liste et la vérifier deux fois, l'impression d'avoir une sauvegarde, de faire face.

Parlez à votre thérapeute.

Restez à la terre.

Fais ce que tu veux vous besoin de faire pour prendre soin de vous en cette période des Fêtes. Sérieusement.