Santé mentale normale: comment le chasser crée-t-il une stigmatisation?
L'idée d'une santé mentale «normale» me touche en tant que personne aux prises avec une maladie mentale. Je tombe souvent en proie à l'idée que la santé mentale est quelque chose que je ne peux atteindre qu'en devenant plus comme des gens «normaux». À l'ère des entraîneurs de santé et des gourous de l'entraide, il peut être facile de croire que la capacité de se conformer à un mode de vie plus largement accepté est la réponse à tous les problèmes de santé mentale. Malheureusement, plutôt que d'offrir une solution, le mythe de la santé mentale normale crée plus de stigmatisation autour de la maladie mentale.
Qu'est-ce que la santé mentale normale?
Lors d'une récente séance avec mon thérapeute, j'ai avoué combien j'avais honte de ne pas pouvoir vivre «comme une personne normale». Elle m'a immédiatement mis au défi en posant une question importante: quoi est Ordinaire? La vérité est que le personne normale n'existe pas.
En matière de santé mentale, la normalité est un mythe qui n'apporte pas grand-chose à la guérison à long terme. Au lieu de cela, il sert de norme par rapport à laquelle nous nous mesurons, constatant constamment que nous manquons de comparaison.
Comment nous définissons la santé mentale normale
Les gens ont tendance à définir ce qui est normal en fonction de leur perception de plusieurs choses:
- Ce qui semble le plus sûr / le plus sécurisé
- Ce qui est facile à accepter
- Ce qui a bien fonctionné pour les amis / la famille / les connaissances
- Ce qui se fait traditionnellement
Tout en poursuivant l'idée d'une vie normale avec une santé mentale normale peut faciliter les choses pour certains, ceux qui les personnes aux prises avec une maladie mentale trouvent souvent qu'elles rencontrent encore plus d'obstacles sur le «chemin de la normalité» qu'elles serait par choisir une voie différente.
Ils peuvent trouver que ce qui leur offre le plus de sûreté et de sécurité n'est pas facile à accepter. Ils peuvent trouver que ce qui a bien fonctionné pour les personnes qu'ils connaissent va terriblement mal pour eux. Ils peuvent trouver que ce qui est traditionnellement fait leur causerait plus de difficultés que de trouver un autre itinéraire.
Dépasser le mythe de la normalité en santé mentale
J'ai encore du mal avec me comparer à ma propre variation de ce que je considère normal santé mentale. Même si la normalité est un mythe, il peut être difficile de s'en débarrasser. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui se sentent différents au sein de la société. Cependant, il est important de se rappeler que étant différent n'en fait pas anormal Par conséquent.
Cela a été pour moi une vérité importante à embrasser. Bien que me voir comme différent s'accompagne de ses propres défis, cela ne me donne pas le sentiment de honte inhérente à ce qui me définit, moi et ma vie, comme anormal.
Contester les perceptions de la normale dans la communauté de la santé mentale
Alors que nous avançons dans la nouvelle année, je nous encourage tous à remettre en question nos propres idées sur ce qui constitue la normalité. Il est extrêmement important de déterminer si ces idées nous aident ou nous nuisent sur le chemin de la reprise.
À quelles idées d'être «normales» vous êtes-vous heurtées? Comment pourraient-ils avoir contribué à la stigmatisation de la santé mentale dans votre vie?
