Partage excessif de vos problèmes de maladie mentale sur les réseaux sociaux

Bien que les médias sociaux puissent être un excellent moyen de sensibiliser à la santé mentale, le partage excessif de vos problèmes de santé mentale peut attirer une stigmatisation indésirable. Habituellement, cela vient de personnes qui ont déjà préconçu, idées stigmatisantes sur la maladie mentale. Même ainsi, un partage excessif des détails de votre maladie mentale en ligne peut en fait générer plus de stigmatisation. Il s'avère qu'il peut y avoir une fine ligne entre la sensibilisation à la santé mentale et le partage excessif de votre lutte contre la maladie mentale.

Le partage excessif de votre maladie mentale peut créer une stigmatisation de soi

Pendant longtemps, je ne me suis pas senti à l'aise de parler de ma santé mentale, surtout en ligne. Il y a une tendance à partager uniquement le «temps fort» des événements de la vie sur une grande partie des médias sociaux. Cela ne semblait pas être un endroit sûr ou approprié pour parler de mes problèmes de santé mentale. Cependant, comme je me suis rendu compte que ma maladie mentale n'allait pas simplement «disparaître» d'elle-même, j'ai commencé à réaliser le pouvoir de parler de mon expérience.

De nos jours, il existe une grande communauté de personnes qui utilisent les médias sociaux comme plateforme de plaidoyer pour la santé mentale. Pour beaucoup, les médias sociaux peuvent fournir un réseau de soutien pour les encourager sur le chemin du rétablissement.

Néanmoins, le partage excessif de la maladie mentale sur les réseaux sociaux présente des inconvénients. Parfois, cela peut amener les personnes vivant avec un problème de santé mentale à se forger une identité malsaine autour de leur maladie. Cela peut provoquer des sentiments de auto-stigmatisation et impuissance comme ceux qui ont des problèmes de santé mentale se concentrent sur la façon dont ils sont différents ou isolés de ceux qui n'ont pas de maladie mentale.

L'utilisation des médias sociaux peut également augmenter le jeu de comparaison. Avoir un flux de médias sociaux plein de contenu axé sur la maladie mentale peut avoir pour conséquence de se juger «plus malade que» ou «plus rétabli que» les autres qui ont du mal.

Comment savoir si vous faites un partage excessif de votre maladie mentale?

J'ai tendance à m'inquiéter du partage excessif parce que je ne veux pas inconsciemment renforcer les stéréotypes négatifs sur la maladie mentale. Parfois, je ne sais toujours pas si je partage trop en matière de santé mentale, mais cela me permet de me poser quelques questions simples lorsque je réfléchis à quoi parler.

Par exemple: fais mes amis et mes followers vraiment besoin de connaître tous les effets secondaires que j'ai sur ce nouveau médicament? Est-ce qu'ils vraiment besoin de savoir combien d'heures j'ai dormi / je n'ai pas dormi hier? Est-ce qu'ils vraiment besoin de connaître chaque pensée négative qui me vient à l'esprit?

Ces informations peuvent faire partie de mon parcours en santé mentale, mais ce sont des informations plus utiles pour mon psychiatre et mon thérapeute que pour chaque personne que je connais. Si je partage des choses comme ça, je risque de saturer les flux de mes amis avec un flux constant de négativité et de détails privés - et ce n'est pas de cela qu'il s'agit de lutter contre la stigmatisation de la santé mentale.

Le partage responsable de la santé mentale réduit la stigmatisation et il y a certainement un besoin de plus de transparence autour de la maladie mentale. Mais partager certains aspects de la santé mentale peut être plus utile que de partager tout. Comme tout sujet qui devient sursaturé sur les plateformes de médias sociaux, une plus grande exposition génère plus de critiques. Si la possibilité d'une réponse négative ne doit pas nous dissuader de parler authentiquement de notre expérience de vivre avec une maladie mentale, cela devrait nous rappeler ce que nous partageons et comment nous partageons il.