3 conseils pour fixer des limites à votre santé mentale
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3 conseils pour fixer des limites à votre santé mentale
L'établissement de limites est vital pour votre santé mentale. Une frontière est une division entre vous, votre sens de vous-même et les autres dans votre monde. Sans frontières, vous pouvez rapidement devenir surstimulé et submergé par les opinions des autres.
Quand vous n’établissez pas de limites, les gens peuvent entrer et prendre le relais, vous manipuler et vous influencer de manière indésirable. Les limites sont nécessaires pour relations saines, la santé mentale, la satisfaction de vivre et le bonheur.
Il n'est pas facile de créer et de maintenir des limites pour votre santé mentale et votre estime de vous-même, surtout si vous n'avez jamais appris à le faire. Ces conseils vous aideront à définir et à maintenir des limites:
- Connaissez vos propres besoins. Qu'est-ce qui vous aidera à être en bonne santé mentale en ce moment? Revenez souvent à cette question, car la réponse fluctuera.
- Apprenez à écouter attentivement ce que les autres disent, et demandez la même chose en retour. La communication ouverte est un moyen efficace d'établir les besoins, puis d'élaborer des plans d'action pour respecter ces besoins avec des limites.
- Imaginez quelqu'un que vous aimez. Comment voulez-vous qu'il soit traité? Comment l'aideriez-vous à se fixer des limites? Maintenant, mettez-vous à sa place et offrez-vous en conséquence.
L'établissement de limites n'est pas toujours facile, mais la pratique de ces étapes vous aidera à vous défendre et à défendre votre santé mentale.
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
Bipolaire et thérapie: croyez-moi, c'est utile
Lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire, suivre un traitement de façon cohérente est nécessaire mais pas toujours facile. Il est difficile de trouver un thérapeute avec lequel vous vous sentez non seulement à l'aise, mais aussi quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance pour certaines des parties les plus personnelles de votre vie. C'est comme dire à un étranger vos secrets les plus profonds et espérer qu'ils ne l'utilisent pas contre vous. C'est le type de mentalité que j'avais depuis des années, mais c'était jusqu'à ce que je trouve le bon thérapeute. (Regarder Hannah)
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Citation sur la santé mentale
"Avoir un trouble bipolaire signifie se réveiller sans savoir si Tigrou ou Bourriquet prendra vos décisions pour vous."
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