Trouble de la frénésie alimentaire au Collège: The Freshman 15

C'est une blague courante que les gens, en particulier les femmes, qui vont au collège gagnent 15 livres la première année (ou le semestre, selon qui vous êtes écoute), mais lorsque vous avez des troubles alimentaires et que vous allez au collège, les changements de poids que vous pourriez ressentir ne sont pas une plaisanterie à propos (Prenez le temps pour les troubles de l'alimentation excessive au Collège). Rien n'est tout à fait comme le stress de l'université. Lorsque le stress déclenche votre trouble alimentaire excessif au collège, les crises de boulimie et la prise de poids peuvent entrer en collision.

Trouble de la frénésie alimentaire au collège: la première année 30

Je suis récemment retourné aux études supérieures et mon trouble de la boulimie était au premier plan de mon esprit. Mais je n'étais pas tout à fait préparé à la façon dont mon trouble allait entrer en collision avec d'autres facteurs de stress et créer une corne d'abondance de déclencheurs pour ma frénésie alimentaire. Lorsque j'ai fait mon examen physique au début du mois de mars, j'ai constaté que mes analyses sanguines étaient redevenues complètement saines et j'avais pris 30 livres au cours des six derniers mois.

Si un gain de poids inattendu de 30 livres m'était arrivé il y a quelques années, j'aurais été horrifié et dégoûté et ont probablement fait quelque chose de drastique pour essayer de faire descendre les chiffres sur l'échelle (Lorsque les troubles de l'alimentation excessive provoquent une prise de poids). Mais cette fois, j'ai été surpris par la prise de poids, mais plus surpris par le peu de réaction que j'y ai eu.

Trouble de la frénésie alimentaire au collège: sur le campus et surmené

Lorsque vous êtes à l'université et que vous souffrez de troubles alimentaires excessifs, il est facile d'être surmené et épuisé. Vous êtes pressé par le temps qui pourrait conduire à sauter des repas, à ne pas manger suffisamment, manger trop par frustrationet divers autres problèmes. Vous êtes stressé, ce qui peut également entraîner une prise de poids (Troubles traumatiques et cortisol: qu'est-ce que le cortisol?). Si vous utilisez des aliments pour votre confort, cela semble être une conclusion naturelle de se gaver après une dure journée et c'est une tentative de s'apaiser.

Conseils pour gérer les troubles de l'alimentation excessive et le Freshman 15 au Collège

Que vous débutiez à l'université avec un trouble alimentaire excessif ou que vous soyez déjà au coude à coude dans les articles à terme, voici quelques conseils pour gérer votre alimentation et aider à éliminer certains des déclencheurs courants qui peuvent vous empêcher de manger ou vous faire grimacer.

• Prenez le temps de manger et de manger des repas copieux. Lorsque vous courrez sur le campus et utilisez votre cerveau, vous aurez besoin de carburant pour continuer. Un repas de 200 calories provenant d'un distributeur automatique ne suffira pas.
• Traitez les soins personnels comme votre travail. Sur le campus, j'entends beaucoup d'étudiants se vanter de la façon dont ils ne dorment pas, ne mangent pas et sont complètement submergés de travail. Ce n'est pas un insigne d'honneur d'arrêter Prenant soin de vous. Le collège demande beaucoup de travail et demande beaucoup de temps. Il n'y a pas moyen de contourner cela. Mais gérer votre temps et pratiquer les soins personnels devrait être quelque chose sur lequel vous travaillez tous les jours.
• Auto-évaluer. Avant de vous installer pour manger, demandez-vous comment s'est passée votre journée. Parfois, réaliser que vous êtes frustré et que vous avez besoin de réconfort peut vous aider à surveiller votre alimentation et à vous empêcher de piquer.
• Restez en contact avec votre médecin. Que ce soit votre thérapeute des troubles alimentaires ou votre médecin généraliste, assurez-vous de rester en bonne santé et de pouvoir fonctionner au mieux.

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