Mes objectifs de santé mentale pour cette année

Je fixe des objectifs de santé mentale parce que rien de mieux que de prendre un nouveau départ et avoir confiance en la nouvelle année. J'adore regarder tout le monde pousser pour trouver de nouvelles résolutions qui les passionnent. Cette année, mes objectifs en matière de santé mentale sont de gagner en maîtrise de soi, de travailler à surmonter la paranoïa dans ma relation et de suivre une thérapie.

Choisissez des objectifs de santé mentale auxquels vous pouvez vous tenir

Une chose qui peut conduire à déclencher la dépression est de s'énerver quelque chose d'irréaliste. Cela peut vous laisser sans valeur et pas assez bien. Habituellement, à cette période de l'année, j'ai tendance à devenir maniaque, ce qui conduit à des décisions inhabituelles. Il y a cinq ans, j'ai décidé de m'installer brusquement à Los Angeles - six mois plus tard, j'ai eu une dépression mentale et j'ai dû rentrer chez moi pour prendre des médicaments. Honnêtement, je me sentais gêné de ne pas pouvoir le faire. Soyez réaliste et fixez-vous des objectifs de santé mentale que vous pouvez atteindre de façon réaliste.

Deux de mes objectifs de santé mentale cette année

Je veux surmonter ma peur de l'abandon

Cette année, j'ai un objectif de santé mentale pour gérer ma peur de l'abandon. Je suis tellement malade d'être contrôlé par ma paranoïa. Je n'arrive pas à échapper aux pensées constantes que mon copain essaiera de rompre avec moi ou pire, de me tromper. Cela me fait vraiment contrôler et je me sens mal pour lui. Je veux me sentir à l'aise de le laisser sortir avec ses amis. Je veux pouvoir sortir de la ville et ne pas me demander ce qu'il fait sans moi.

Je veux suivre une thérapie sur une base régulière

L'un des plus gros problèmes auxquels je suis confronté tout au long de l'année est ma lutte contre les humeurs instables et non motivées. Il m'est difficile de m'en tenir aux choses que je comptais faire. Un jour, je peux être prêt à conquérir le monde et le lendemain, je ne veux pas quitter mon lit. Je comprends que cela fait partie de ma maladie, mais cela n'en fait pas moins un problème. Je pense que la thérapie m'aidera à gérer les humeurs et les problèmes qui les entourent. J'ai besoin de commencer budgétisation pour la thérapie donc je peux y aller quand je veux. Chaque thérapeute m'a dit que je devrais y aller au moins deux fois par mois et je vais chercher un thérapeute que je peux me permettre et y arriver.

Dans l'ensemble, je suis extrêmement excité de voir ce que je penserai de la prochaine nouvelle année 2018. Vais-je être content de comment ça s'est passé? Ou ce sera une autre année décevante? Tout ce que je sais, c'est que je ne dois pas insister sur l'avenir et profiter du présent.