L'outil de gestion bipolaire le plus utile est l'autonomisation

On m'a souvent demandé comment je pouvais être si haute fonction bipolaire. Je dirais que mon outil de gestion bipolaire le plus utile est l'autonomisation. Je parle de l'autonomisation en laquelle vous croyez en vous-même. L'autonomisation, un outil de gestion bipolaire, vous fait penser positivement au trouble bipolaire. Cela ne nie pas tout le mal, mais cela vous fait voir le bien. Il est important de voir le bien. La vie ne peut pas continuer sans ça.

Aujourd'hui est un jour gris. Le genre que je déteste. Les derniers jours ont été ensoleillés et je n'ai pas pu me prélasser autant que je l'aurais souhaité. J'aime sortir de la maison et m'asseoir au soleil pendant que j'écris. Le soleil me revigore.
Mais aujourd'hui, il n'y a pas de soleil.

Alors, comment puis-je gérer la sensation de terreur qui me pénètre chaque fois que je regarde le ciel? Je me souviens du soleil. Je me souviens que demain ça pourrait sortir. Cela sortira probablement. Je me souviens que je suis vivant et le sentiment me traverse. Cela me permet de voir le côté positif des choses.

Il est si facile de s'enliser dans les choses difficiles. Les sentiments d'insuffisance, les symptômes bipolaires et la vie peuvent donner envie de se serrer dans une petite balle et de dormir jusqu'à ce qu'elle disparaisse. Mais, ces choses ne partiront jamais tant que vous ne les aurez pas levées et écartées.

Donc, vous devez les affronter de front. Levez-vous du lit. Ouvrez les stores. Vivre la vie.

Donnez-vous les moyens d'utiliser les outils de gestion bipolaire

Comment faites-vous cela lorsque les symptômes de la bipolarité vous envahissent? Vous obtenez une équipe pour vous aider. Vous aurez besoin d'un psychiatre, d'un thérapeute et de quoi vous lever. Vous n'avez pas de psychiatre en qui vous avez confiance? Interviewez-en de nouveaux. Demandez-leur leur point de vue sur votre trouble et ce qu'ils recommanderaient pour les médicaments.

Vous seul pouvez faire une différence dans votre vie. Donnez-vous les moyens de faire de bons choix. Trouvez quelque chose qui vous rend heureux. Trouvez quelque chose qui vous donne envie de vous lever du lit. Qu'il s'agisse de peindre ou de promener le chien ou d'apprécier votre famille et vos amis, cela vous donnera du pouvoir. Cela vous rappellera pourquoi vous voulez vivre.

L'autonomisation, un outil bipolaire, changera votre vie pour le mieux. Vous vous réveillerez chaque jour en vous sentant différent, plus heureux et plus en sécurité. Les changements d'humeur ne disparaîtront pas pour certains. Au lieu de devenir frustré, prenez le pouvoir de faire aujourd'hui une différence et de vous diriger vers le rétablissement.

Cela peut ne pas fonctionner aujourd'hui, mais il y a toujours demain.