Santé mentale et processus de deuil: négociation

Aujourd'hui, nous poursuivons notre discussion sur le deuil et ses effets sur les personnes
diagnostics de santé mentale.

Le deuil se révèle couche par couche

Elisabeth Kübler-Ross a décrit le chagrin comme cinq étapes individuelles. L'ordre dans lequel une personne progresse à travers les étapes du deuil peut ne pas être séquentiel et plus d'une étape peut être vécue à un moment donné. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Étapes du deuil:

Le déni: "Cela ne peut pas m'arriver."
Colère: “Pourquoi est-ce que cela se produit? Qui est à blâmer?"
Négociation: "Faites que cela ne se produise pas, et en retour je le ferai ____."
La dépression: "Je suis trop triste pour faire quoi que ce soit."
Acceptation: "Je suis en paix avec ce qui s'est passé."

Ma mère est décédée début août. Ma première réaction a été la colère. Bien que la colère fasse toujours son apparition, je me retrouve dans la phase de négociation ou de «Faisons un marché». Cela prend la forme «Je ne veux pas que _____ m'arrive, alors je vais faire cette action. Un mode de vie sain n'est pas une question de perfection, il s'agit de croissance, de franchir la prochaine étape pour nous orienter vers la qualité de vie que nous désirons. La question que je me pose est "Si je m'aimais, que choisirais-je?" Cette question me ramène au présent et la réponse est "bougez plus, buvez plus d'eau ou mangez cette nourriture, pas cela".

Leçons de la mort

Le courrier de ma mère a commencé à me parvenir la semaine dernière. Chaque déclaration a fait tourner une autre histoire de malheur. Les diagnostics sont terrifiants: MPOC, diabète, cancer du cerveau, du sein, du foie et de la vessie, insuffisance cardiaque congestive, hypoesthésie cornéenne et érosion cornéenne. Chaque diagnostic de cancer est survenu en juillet. Elle a reçu un pronostic de 6 mois; elle est décédée en 2 semaines. Il y a quelque chose de très motivant à savoir qu'un être cher a souffert. La réception de la vie émet un signal d'alarme. J'utilise la mort de ma mère à 68 ans, soit 20 ans de plus que ma propre vie, comme catalyseur d'un mode de vie plus sain. Elle n'avait pas à vivre une vie gênante. Elle aurait pu faire de meilleurs choix concernant sa santé: elle aurait pu choisir de ne pas être alcoolique, ne pas fumer 3 paquets de cigarettes par jour pendant des décennies, aurait pu choisir de faire de l'exercice ou de manger des aliments frais contre. aliments transformés. Elle n'a pas fait ces choix: le résultat a été la maladie.

Je possède le pouvoir de choisir et d'AGIR différemment, mentalement, émotionnellement et physiquement. Je vais prendre ce pouvoir et dire "Shazam!" et choisissez la santé: en pratiquant la sensibilisation à la santé mentale et en travaillant vers mon rétablissement continu, en choisissant le mouvement et le fruit de la terre et en nourrissant gratifiant des relations. "Faisons un marché" pour la VIE!

Si vous avez raté la partie 1 sur chagrin et colère, vous pouvez le lire ici.