Quand le bipolaire détruit votre vie professionnelle - À faire et à ne pas faire

Bipolaire peut ruiner votre vie professionnelle. C'est juste un fait. Ça peut. Si vous avez déjà eu un épisode grave de la dépression ou manie / hypomanie, tu sais ça. Mais que faites-vous lorsque le trouble bipolaire détruit votre vie professionnelle. Voici quelques idées.

Le trouble bipolaire peut ruiner une vie professionnelle, peu importe votre travail

Je suis un entrepreneur et je peux vous dire que le trouble bipolaire a eu un impact négatif sur mon travail à bien des égards. Parfois, je suis lent. Parfois, je manque les délais. Parfois, je ne suis pas à mon meilleur. Parfois, il est vraiment difficile, voire impossible, de revenir vers les clients. Ce sont les types d'impacts bipolaires qui peuvent ruiner une vie professionnelle.

Bien sûr, essayez de limiter autant que possible les dégâts. J'essaie de m'assurer que peu importe la gravité de ma bipolaire un jour donné, les clients ne le savent pas. J'essaie de faire en sorte que j'apparaisse aussi fonctionnel que possible. C'est plus facile pour moi en tant qu'entrepreneur qui se cache derrière un ordinateur que pour les personnes qui ont des emplois en personne, bien sûr.

Néanmoins, nous sommes toujours confrontés à des défis très similaires. Que dites-vous au patron? Que dites-vous à vos collègues? Comment expliquez-vous ce qui se passe? Que faites-vous si vous avez besoin d'une journée de santé mentale?

Lorsque Bipolar détruit votre vie professionnelle, faites ceci

Si vous trouvez que le trouble bipolaire détruit votre vie professionnelle, procédez comme suit:

• Faites un plan pour ce que vous ferez lorsque le trouble bipolaire affecte votre travail lorsque vous vous portez bien. C'est le meilleur moment pour réfléchir à des solutions.
• Prenez des jours de maladie au besoin. Vous avez besoin de votre journées de santé mentale parce que vous êtes malade, comme tout le monde pourrait l'être. Le fait que vous soyez malade d'un trouble bipolaire est fortuit.
• Tenez compte de votre vie privée lorsque vous parlez à d'autres. Réfléchissez bien si vous voulez que votre trouble bipolaire soit connu sur le lieu de travail. N'oubliez pas que si vous en parlez à une seule personne, le moulin à potins peut faire en sorte que tout le monde le sache très rapidement.
• Obtenez une note de médecin discrète si nécessaire. Vous pouvez obtenir une note du médecin pour une maladie mentale. Il n'est pas nécessaire de dire pour quoi vous êtes malade uniquement parce que vous ne pouvez pas venir au bureau.
• Communiquez avec les autres. Vous n'avez pas besoin de communiquer les détails mais si vous allez être en retard avec quelque chose, il vaut mieux laisser quelqu'un sait le plus tôt possible plutôt que de simplement laisser passer un délai comme si vous ne vous en souciez pas ou ne vous en rendez pas compte il.
• Envisagez d'être reconnu comme une personne handicapée. Certaines personnes ont vraiment besoin d'accommodements au travail en raison du trouble bipolaire. C'est d'accord. Il est illégal de discriminer contre vous sur la base de ce fait. Cela dit, tous les lieux de travail ne sont pas si gentils. La stigmatisation au travail est réelle. Certaines personnes trouveront quand même des moyens de vous pénaliser. C'est pourquoi vous devez y réfléchir attentivement. Parfois, c'est le bon choix pour une personne et parfois ce n'est pas le cas.
• Faire minimiser le stress au travail. Le stress aggravera votre trouble bipolaire. S'il existe un moyen de réduire le stress au travail, faites-le.
• Attendez-vous à des bosses. Vous n'allez probablement pas gérer parfaitement chaque décision de travail bipolaire. C'est d'accord. Vous allez y faire face.
• Je sais que vous pouvez toujours être un précieux employé. Je suis la première personne à admettre que le bipolaire affecte mon travail, mais cela ne signifie pas que je ne suis pas un excellent employé et que je ne produis pas un excellent travail. Je le suis et je le fais. Cela nécessite une gestion attentive des symptômes, des attentes et de l'équilibre travail-santé, mais cela peut être fait.
• Suivez votre plan de traitement. N'oubliez pas que le traitement est là pour maîtriser vos symptômes et cela n'aidera que le travail.
• Faire maintenir tous les aspects de votre santé. Bien que le trouble bipolaire puisse être votre plus grande préoccupation, n'oubliez pas que tous les aspects de votre santé l'affectent. Cela signifie que vous devez maintenir votre routine bipolaire, prendre soin de votre sommeil, bien manger, faire de l'exercice, etc.
• Envisagez de changer d'emploi. Toutes les lignes de travail ne conviendront pas à une personne atteinte d'une maladie mentale grave. Envisagez de passer à une autre ligne de travail si vous en avez besoin.
• Laissez le travail au travail. Vous avez également besoin d'une vie familiale, alors essayez d'oublier le travail lorsque vous êtes à la maison.

Lorsque bipolaire détruit votre vie professionnelle, ne faites pas cela

Tenez compte de ces choses à ne pas faire lorsque le bipolaire détruit votre vie professionnelle:

• Ne vous épuisez pas. Si vous êtes épuisé, vous serez hors de communication encore plus longtemps et aggraverez la situation.
• Ne justifiez pas vos jours de maladie en expliquant trop. Il suffit de dire que vous êtes trop malade pour entrer au travail. Personne n'a besoin de connaître vos symptômes spécifiques. (Voir ci-dessus si vous avez besoin d'une note médicale.)
• Ne laissez pas un vide d'information. Lorsque vous ne dites rien, les gens insèrent leur propre récit. Donnez aux gens les informations dont ils ont besoin sans trop en dévoiler.
• Ne vous attendez pas à la perfection. N'oubliez pas que personne n'est parfait. D'autres personnes manquent également les délais. Ne vous battez pas à propos de ça.
• Ne vous surchargez pas au travail. N'accepte pas plus de travail que vous ne pouvez en gérer. Rappelez-vous, vous voulez être bien employé, vous n'avez pas besoin d'être employé de l'année.
• Ne sacrifiez pas la santé au travail. N'oubliez pas que si vous êtes malade, vous ne pouvez pas travailler ou faire autre chose. Le travail ne vaut pas la peine de finir à l'hôpital.
• N'abandonnez pas. Je sais qu'il peut parfois sembler que vous ne pouvez pas vous sortir du trou que le trouble bipolaire vous a mis mais vous pouvez. Prenez-le lentement et étape par étape. Tu peux le faire.
• Ne vous sentez pas mal si vous ne pouvez pas travailler. Certaines personnes ne peuvent pas travailler. Parfois cette période dure des mois et parfois elle dure des années. C'est juste un fait d'avoir une maladie mentale grave. N'oubliez pas que parfois, prendre soin de votre santé mentale peut être un travail à temps plein.

Conseils sur les troubles bipolaires dévastateurs au travail

Je suppose que je pourrais continuer toute la journée sur les choses à faire et à ne pas faire du travail et les troubles bipolaires. Quels sont vos conseils? Quels sont vos dos et ne pas faire quand bipolaire détruit votre vie professionnelle?

Consultez également:

• Conseils sur le travail à domicile avec un trouble bipolaire, première partie
• Conseils sur le travail à domicile avec un trouble bipolaire, deuxième partie
• Gérer le trouble bipolaire et travailler au bureau