Mon histoire personnelle: Vivre avec anxiété
Patti's Panic Place
Je me souviens toujours d'avoir été anxieux. En grandissant, tout le monde dirait simplement: "vous n'êtes qu'un enfant nerveux". La vie a donc continué. 
J'ai été élevé, comme beaucoup, dans une famille "dysfonctionnelle". J'ai eu des pensées effrayantes et de mauvais rêves. L'alcoolisme de mon père a créé le chaos et des sentiments d'insécurité supplémentaires. Adolescent, j'ai souffert de troubles de l'alimentation, de saignements d'ulcère d'estomac, de problèmes intestinaux irritables. J'ai commencé à éviter les situations où je ne pouvais pas aller et venir à ma guise; des situations où je ne pouvais pas être en contrôle. Le lycée était extrêmement difficile. J'étais souvent absent et je suis devenu très bon pour trouver des excuses.
À dix-neuf ans, j'étais seule, contrôlant mes sentiments anxieux avec l'alcool. J'ai appris à faire face aux situations quotidiennes, à travailler et à socialiser, en buvant.
Je travaillais dans une discothèque quand j'avais 21 ans et j'ai rencontré mon premier mari, David. Je me suis mariée, j'ai eu ma première fille, Lindsey, et j'ai emménagé chez moi.
Le mariage n'était pas bon. Mon mari était très irresponsable et n'aimait pas le sentiment «lié» d'être marié et d'être père. J'étais très précaire. David l'a perdu une nuit et m'a frappé une fois et je me suis retrouvé à l'hôpital avec une fracture du nez. J'ai dû subir une chirurgie plastique pour remplacer les os de mon nez. Nous avons divorcé quand j'avais 26 ans.
En tant que mère célibataire, je me sentais plus en insécurité que jamais. Non seulement je devais m'occuper de moi-même, mais j'avais un enfant. J'étais effrayé et perdu.
Mon monde devient plus petit:
À ce moment de ma vie, j'ai commencé à éviter de plus en plus d'endroits. Je me réveillais le matin, je levais Lindsey et j'allais chez mes parents. Je ne suis allée qu'avec ma mère. J'allais au magasin et commençais à avoir des vertiges et je partais et allais m'asseoir dans la voiture. Je suis resté chez mes parents toute la journée et, à contrecœur, je rentrais à la maison le soir.
J'ai commencé à me sentir de plus en plus hors de contrôle. J'ai eu ma première crise de panique en achetant des asperges avec mes parents et ma fille. J'étais dans la voiture et tout à coup, j'ai ressenti cette envie écrasante de retrouver mes parents et de partir. De retour à la maison, je me sentais mieux.
À ce stade, j'ai cessé d'aller chez mes parents. Je suis resté à la maison et pendant un certain temps. Je n'ai même pas quitté ma chambre. Ma mère venait chez moi, prenait Lindsey et l'emmenait chez elle. J'étais tellement seule et effrayée.
J'ai vu des programmes sur le trouble panique. J'ai écouté attentivement. Ils décrivaient ce qui m'est arrivé. Il y avait un nom pour ce que j'avais: "Agoraphobie".
Cependant, j'ai vite découvert que le fait de connaître le trouble ne le faisait pas disparaître. Et comme je ne savais pas vers qui demander de l'aide, les choses ne se sont pas améliorées. J'ai trouvé des médecins qui m'ont prescrit une variété de tranquillisants, mais ils ont aggravé les choses. En conséquence, j'ai décidé de vivre avec l'anxiété plutôt qu'avec le brouillard zombie des tranquillisants.
Puis j'ai rencontré mon deuxième mari, Clay. C'était une personne très nécessiteuse. Comme je ne pouvais pas m'en empêcher, l'aider était mon nouveau projet. Cela m'a empêché de penser à mon problème.
Je suis tombée enceinte de mon deuxième enfant. Maintenant complètement confiné à la maison, j'ai cherché un moyen d'avoir mon bébé sans quitter la maison. J'ai trouvé une sage-femme et elle est venue à la maison pour des visites prénatales.
Nous avions prévu un accouchement à domicile. Cela ne s'est pas passé ainsi. Des problèmes sont survenus avec la grossesse. J'ai dû aller à l'hôpital pour essayer de faire tourner le bébé. Ça n'a pas marché. Sur le chemin du retour, j'ai commencé le travail et mon eau s'est cassée. L'ambulance a été appelée, le cœur des bébés ne battait pas, j'avais un cordon prolongé. À l'hôpital, ils ont fait une césarienne d'urgence et ma fille, Kaydee, est née. C'était un miracle, elle était dans l'unité de soins intensifs pendant un certain temps. Elle était prématurée, mais en bonne santé. Dieu merci. Je n'étais pas en très bonne forme, physiquement ou mentalement. Je voulais sortir de l'hôpital, MAINTENANT!.
Je suis rentré avec mon nouveau bébé. Clay s'enfonçait dans les drogues et l'alcool. C'était un homme très contrôlant et physiquement violent. Il a vraiment apprécié le fait que j'étais agoraphobe. La situation a empiré, les disputes, les bouleversements constants, les coups - ma vie était au plus bas.
Mes filles souffraient. Lindsey était une adolescente et en voulait à Clay et à sa maladie. Je la perdais. Kaydee avait peur et ne comprenait pas ce qui se passait. Les choses devaient changer. Mais comment?
J'ai acheté un ordinateur pour Lindsey et j'ai rapidement trouvé une bibliothèque à portée de main. J'ai lu tout ce que je pouvais trouver sur les troubles paniques. J'ai trouvé des groupes de soutien, d'autres personnes à qui parler. Je n'étais plus seul.
Un nouveau départ
À ce stade, j'avais été en ligne et lu tout ce que je pouvais mettre la main sur, trouver de nouvelles informations sur le PAD (trouble d'anxiété de panique) avec l'agoraphobie. Je sentais qu'il y avait de l'aide pour moi, je devais juste la trouver.
Je me suis assis avec l'annuaire téléphonique et j'ai commencé à communiquer des numéros de téléphone à des thérapeutes spécialisés dans le DPA. J'étais vraiment anxieuse et j'avais peur de passer les appels. Que dirais-je? Penseraient-ils que j'étais totalement fou? Toutes ces pensées me traversaient la tête. Je devais faire ça. Je voulais sortir de cette prison que j'avais construite moi-même.
J'ai fait le premier appel téléphonique. J'ai laissé des messages et certains ont retourné mes appels. Je voudrais expliquer comment j'étais confiné à la maison et j'avais vraiment besoin que quelqu'un vienne chez moi pour la première visite. C'est le point de la conversation où le thérapeute disait habituellement quelque chose comme: "Je ne fais pas de visites à domicile." Je me sentais si stupide et a commencé à retomber dans mes vieilles pensées, qu'il n'y avait pas d'aide pour moi et j'étais absurde d'avoir demandé à un thérapeute de venir chez moi maison.
Je devenais de pire en pire. Je n'arrivais pas à dormir. Je me réveillais au milieu de la nuit dans une attaque de panique à part entière. J'ai recommencé à téléphoner. J'ai demandé à un thérapeute de me rappeler et après lui avoir expliqué ma situation, il a dit: "Dans le premier Je ne fais pas de visites à domicile et j'ai une liste d'attente de personnes qui veulent venir à mon bureau regarde moi. Comment pourrais-je venir chez toi! " "OH MON DIEU,"J'ai pensé à quel point c'était horrible pour un thérapeute de dire ça. Je pensais "bonne chose que je n'étais pas suicidaire". Au début, j'avais envie de ramper dans un trou, mais ensuite j'ai pensé: EN AUCUNE FAÇON! J'étais en fait plusdéterminé à trouver quelqu'un qui comprenait.
Le lendemain, j'ai reçu un appel téléphonique d'un autre thérapeute. Encore une fois, je l'ai expliqué. Il a commencé à me poser des questions. C'était différent. Mon cœur a commencé à battre la chamade. Il s'est arrêté et m'a dit qu'il y penserait et me rappellerait. J'ai attendu avec impatience son appel. Le téléphone a sonné, c'était lui, Dr Cohn. Il m'a dit qu'il n'était jamais venu chez personne auparavant (mon cœur a coulé). Je pouvais entendre ses prochains mots dans ma tête, mais à ma grande surprise, il a dit qu'il était prêt à venir chez moi!! Je ne pouvais pas croire ce qu'il avait dit. Il a dit qu'il viendrait. Il a fixé un jour et une heure pour le rendez-vous.
Lorsque le grand jour est arrivé, j'étais nerveux et excité. J'ai vu sa voiture s'arrêter. C'était un grand homme aux cheveux gris. Il est entré et m'a souri et s'est présenté. Je l'aimais déjà. Il m'a posé beaucoup de questions, écrivant pendant que nous parlions. Il m'a diagnostiqué un trouble panique extrême et une agoraphobie.
Il a également posé des questions sur mes antécédents familiaux, sur tout autre membre de la famille qui souffrait d'une forme de MAP. Je lui ai parlé de ma grand-mère, qui s'était suicidée à cause de ses problèmes de DPA et des autres membres de ma famille qui avaient des problèmes d'alcool. Il a expliqué les aspects héréditaires de ce trouble et les déséquilibres chimiques.
Il voulait me lancer sur certains médicaments. Il m'a dit de prendre les médicaments comme il me l'avait prescrit, puis il m'a expliqué comment ses patients avaient peur de prendre des médicaments. "Il doit lire dans mes pensées", pensai-je. Il a expliqué que la peur de prendre des médicaments est en fait un symptôme de la MAP, comment quelqu'un comme moi, est tellement en phase avec chaque petit changement dans les réactions de notre corps à tout ce que nous ne prendrons pas médicaments.
Je me suis senti rassuré sur le médicament. J'ai promis de les prendre. Il a fixé un autre rendez-vous, dans son bureau. Il m'a dit que si je ne sentais pas que je pouvais venir, il ferait une visite de plus chez moi.
J'ai commencé à prendre les médicaments. Ce n'était pas facile. J'avais tellement peur de mettre quoi que ce soit à l'intérieur de mon corps, peur de ce que ça me ferait ressentir. Il m'a commencé très lentement à faible dose, augmentant la dose en 5 jours. J'étais en route. J'ai ressenti peu d'effets secondaires des médicaments.
Le jour est venu pour mon rendez-vous. Ma fille m'a conduit à son bureau et j'étais là. Le Dr Cohn m'a fait un gros câlin et nous avons commencé à parler. J'étais arrivé à son bureau. Je me sentais comme si je venais de courir un marathon et a gagné. Ce fut mon premier pas dans ma vie.
Mon ange
J'ai rencontré Sue, un jour qui était comme tous les deux jours, rempli de solitude et de désespoir. Elle est la mère de Whitney, l'amie de Kaydee (ma fille). Whitney est venue chez nous pour jouer avec ma fille. Sue est venue la chercher. Nous avons commencé à parler et Sue a commencé à partager avec moi ses expériences avec le trouble panique. En l'écoutant, je n'arrivais pas à croire que j'entendais qu'elle souffrait elle aussi de ce trouble. J'étais pour le moins choqué d'entendre quelqu'un d'autre avoir ces symptômes. Je ne pouvais pas en avoir assez. J'étais comme une éponge, absorbant tout ce qui sortait de sa bouche. Je n'étais plus seul. Elle savait. Elle a compris. Elle voulait aider.
Sue a commencé à faire "Thérapie comportementale" avec moi. Elle venait chez moi et nous avons commencé par de très petits pas. D'abord, elle est descendue avec moi au coin de ma rue, puis elle est revenue. Mes jambes tremblaient, mais je l'ai fait. J'ai ressenti un grand sentiment de confiance ce soir-là, quelque chose de si petit, mais pourtant si important. La prochaine fois, nous sommes allés à pied dans un parc près de chez moi. Sue a tenu mon bras et a continué à me rassurer que j'allais bien, puis elle a lâché mon bras et a marché devant moi, puis a dit: marche vers moi. Je me souviens lui avoir dit que je ne pouvais pas. Elle a dit "Bien sûr que tu peux." Je l'ai fait et nous sommes allés plus loin. Puis nous sommes rentrés.
Ce furent les premiers petits pas, et à quel point je me sentais bien et à quel point je me sentais en sécurité avec Sue. Je me suis entraîné seul et j'ai remarqué que les sentiments de panique n'étaient pas là. J'étais totalement étonné. C'était travail!!
Sue avait tout prévu. Je ne saurais pas où ni ce que nous faisions ensuite. Les prochaines choses que nous avons faites ont consisté à faire des promenades dans la camionnette de Sue. Elle m'a emmené faire un court trajet la première fois et c'était tellement étrange, comme si j'étais dans le coma depuis très longtemps. Comment les choses avaient changé, les rues, les magasins. À chaque nouveau voyage, j'ai conquis une autre peur et j'ai gagné en confiance.
Je me souviens du premier jour où Sue m'a emmenée à l'école de Kaydee (ma fille). Cela m'a fait tellement plaisir de voir où Kaydee allait à l'école. La première fois à l'épicerie, Sue est venue avec moi. La prochaine fois que nous sommes allés, elle s'est garée et m'a donné une liste et m'a envoyée seule. GEESH, j'étais nerveux. Je l'ai fait, je l'ai fait... OUAIS
À ce stade, Sue a décidé qu'il était temps pour moi de sortir seule. C'était vraiment dur. Elle était mon soutien et je ne savais pas si je pouvais le faire sans elle. Peu à peu, je l'ai fait, mais elle me manquait encore beaucoup.
La famille de Sue et moi nous sommes rencontrées pour le dîner à quelques reprises. C'était vraiment sympa d'aller faire des choses comme ça. À ce stade, mon mari buvait et prenait beaucoup de drogues. Finalement, une nuit, Clay est entré en rage. Il a découvert que j'allais chez mon thérapeute sans lui. Il pensait que j'avais dit des choses à mon thérapeute à son sujet et il est devenu vraiment fou. Je lui ai dit que nous devions aller faire un tour parce que je voulais l'éloigner des enfants.
Il l'a perdu, Totalement, et m'a frappé la tête contre le tableau de bord jusqu'à ce que je sois inconscient, puis m'a jeté hors de son camion, devant ma maison. Il a appelé depuis son téléphone portable et m'a dit qu'il reviendrait avec un gros pistolet. Eh bien, j'ai appelé la police et ils ont émis un mandat d'arrêt contre lui. J'ai été emmenée à l'hôpital, j'avais une mâchoire cassée et un bras fracturé. Il s'est présenté au milieu de la nuit, avec un fusil et la police l'a arrêté et il a passé une nuit en prison. Ce fut le début de nouveaux tests de ma force, je crois. J'ai dû subir de nombreuses interventions chirurgicales à la mâchoire, des orthèses et des épingles, beaucoup de physiothérapie. Après environ un an de procès, il a passé 3 mois en prison et est maintenant en probation de 5 ans pour le FAI. Notre divorce a été définitif en avril 98.
Sue et moi parlons et visitons toujours, elle sera toujours ma Ange. Je serai éternellement reconnaissant pour son soutien, ses conseils et son amitié.
Ma vie maintenant
Cela fait presque 3 ans maintenant que j'ai commencé la thérapie. Beaucoup de choses ont changé. Je continue de voir mon thérapeute, mais maintenant nos visites consistent en différentes discussions. Après une de mes séances, le Dr Cohn m'a demandé si je serais prêt à parler à quelques-uns de ses patients. Je l'ai fait et je ne savais pas que ce serait encore un autre voyage. Maintenant, je fais de la thérapie cognitivo-comportementale avec des patients du Dr Cohn. Cela a été une expérience tellement enrichissante pour moi. Faire partie de leur rétablissement m'inspire tellement. Pour voir leur force et détermination mener cette bataille en vaut la peine. Le Dr Cohn m'a dit que depuis qu'il avait accepté une visite à domicile pour moi, il continuerait à le faire si quelqu'un le demandait.
Je suis maintenant remariée avec un homme incroyable, qui m'a montré ce qu'est vraiment l'amour, la sécurité et la confiance. Il me soutient dans tout ce que je fais. J'ai vraiment été béni.
Ma route vers la guérison a été longue, mais ne pas presque aussi longtemps que les années, je n'ai rien fait et j'ai vécu dans la peur. J'ai défié mes peurs. J'avais des rendez-vous hebdomadaires avec mon thérapeute. J'ai fait de la thérapie cognitivo-comportementale, des exercices de relaxation, des exercices de respiration, de la méditation et j'ai tenu un journal de tout cela. La récupération est un réapprentissage et reconversion processus. Nous devons apprendre des techniques d'adaptation afin de pouvoir gérer les situations stressantes d'une manière différente de la nôtre. Je vais donc expliquer les méthodes que j'ai utilisées et que je continue d'utiliser. J'espère qu'ils vous aideront aussi
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