Semi-suicidaire: je ne veux pas mourir, mais je ne peux pas vivre comme ça

Avertissement de déclenchement: ce message contient un franc discussion sur le suicide se rapportant au sentiment semi-suicidaire.

Septembre est le mois de la sensibilisation au suicide, et en l'honneur de cela, je veux partager mon expérience avec le sentiment semi-suicidaire. J'espère que d'autres personnes qui ont occupé cet horrible espace entre les deux comprendront que ce qu'elles traversent est très réel, et que quelqu'un d'autre a été là aussi.

Que signifie être semi-suicidaire?

Au cours des six dernières années, j'ai été semi-suicidaire à plusieurs reprises. Semi-suicidaire est un état d'être où vous pouvez rencontrer pensées ou sentiments suicidaires, mais ne veulent pas nécessairement mourir. Cela a l'air différent pour différentes personnes, mais pour moi, cela implique généralement de penser quelque chose comme: "Je ne veux pas mourir, mais je ne peux pas continuer à vivre de cette façon, étant cette personne."

Quand je suis semi-suicidaire, je ne veux vraiment pas mourir. Je ne veux pas que cette vie soit finie, je veux juste qu'elle soit meilleure, mais à ce moment-là, il ne semble pas qu'il y ait un moyen pour que cela se produise. Parce que quand je suis semi-suicidaire, le problème n'est généralement pas ma vie, c'est moi. Je suis si intrinsèquement

faux d'une certaine manière vivre une bonne vie semble ridicule et impossible. J'ai tellement honte de qui je suis que je ne peux pas imaginer vivre le reste de ma vie de cette façon, comme cette personne que je déteste tellement.

Comment faire face aux sentiments semi-suicidaires

Alors, comment pouvez-vous vous protéger et peut-être même vous sentir un peu mieux dans cet espace de tête semi-suicidaire? Je recommande ces trois choses:

1. Acceptez ce que vous ressentez. J'ai passé beaucoup de temps à essayer nie mes sentiments et je pense que c'est une expérience très courante en ce qui concerne les sentiments semi-suicidaires en particulier. Après tout, vous ne voulez pas vraiment mourir, alors vous allez probablement bien, non? Faux. N'essayez pas d'ignorer ces sentiments. Il est si important que vous acceptiez que vous vous sentiez ainsi afin que vous puissiez prendre des mesures pour commencer à vous sentir mieux.
2. Dis-le à quelqu'un. C'est difficile parce que la moitié du temps, je ne sais même pas ce que je ressens, donc je ne sais pas vraiment comment l'expliquer à quelqu'un d'autre, en plus je ne veux pas leur causer un stress excessif ("Expliquer la dépression à un ami"). Mais j'essaie de me rappeler que ces sentiments sont grands et difficiles et il est important pour moi de tendre la main à quelqu'un pour m'aider à les gérer en toute sécurité.
3. Envoyez les sentiments semi-suicidaires au coin pendant une heure. C'est une stratégie que j'ai apprise en thérapie il y a plusieurs années, et c'est un peu délicat car les deux autres étapes avoir venir en premier. Sinon, vous évitez et niez les émotions et cela n'aidera certainement pas. Une fois que vous avez reconnu vos sentiments et que quelqu'un d'autre sait ce que vous ressentez, vous pouvez les traiter pensées semi-suicidaires comme un tout-petit grincheux et les envoyer au coin pendant une heure avec un livre de coloriage et un boîte de jus. Vous ne les abandonnez pas ou ne les évitez pas, vous refusez simplement de les laisser prendre le contrôle de toute votre maison. Dans une heure, vérifiez-les à nouveau. Sont-ils devenus plus forts ou commencent-ils à se calmer? Surveillez les sentiments et rendez-vous aux urgences s'ils continuent de s'aggraver.

Vous êtes-vous déjà senti semi-suicidaire? C'est plus courant que vous ne le pensez, alors n'hésitez pas à partager votre histoire dans les commentaires.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez le 9-1-1 immédiatement.

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