Réagir aux insinuations dans la relation verbale abusive

Son commentaire est sorti de nulle part alors qu'il se préparait pour le travail. "Certaines personnes ne pensent pas", a-t-il déclaré calmement. Mon esprit a couru pour comprendre de quoi il parlait. Si j'étais dans une relation normale, j'aurais simplement demandé: "Que voulez-vous dire, chérie?" Mais je n'étais pas dans une relation normale.

Pendant les quelques secondes qu'il m'a fallu pour relier les points entre sa déclaration et ce qu'il voulait vraiment dire, il n'a pas dit un autre mot. Il m'a donné la courtoisie de garder le silence pendant que mon esprit courait pour trouver un moyen d'éviter un combat ce soir-là à son retour.

Une fois que j'ai compris ce qu'il voulait dire, je me suis senti obligé d'en discuter avec lui (me défendre). J'ai dit: "Ce n'est pas vrai. Je ne suis pas irrationnel, ma pensée est claire. "

La seconde où j'ai ouvert la bouche, il est devenu bouleversé et très en colère. Il m'a crié dessus et m'a reproché de vouloir entamer une dispute alors qu'il partait pour le travail. Je ne me rappelais pas avoir commencé un argument; c'était lui qui criait.

Dans sa voix tonitruante profonde qui faisait rage que ce n'était qu'une façon de plus de montrer mon manque d'appréciation pour ce qu'il avait fait pour notre famille - le bouleversant sortir de la porte était ma façon maladive de le manipuler, de lui faire passer une mauvaise journée, de le distraire pour rien, de chercher à me rendre plus important que le sien emploi...

"Vous ne le faites pas pense, Kellie - pour quelqu'un d'aussi intelligent que tu es vraiment stupide! "La porte claqua, le camion commença, et il était parti.

Il était physiquement parti, mais il s'est en fait attardé dans mon esprit pour le reste de la journée. J'aurais aimé avoir ou ne pas avoir dit ceci ou fait cela. J'ai rejoué la scène maintes et maintes fois parce qu'elle continuait à se frayer un chemin dans ma conscience, sans y être invitée. Les larmes que je n'ai pas eu le temps de lâcher ce matin-là m'ont inondé à des moments étranges de la journée - faire la vaisselle, s'habiller, attendre que mes garçons reviennent de l'école ...

Je savais qu'il avait tort. Je savais que quelque chose n'allait pas quand sa simple déclaration pouvait éveiller mon esprit à la recherche de sens, de sentiment et de réponse à la fois.

J'ai décidé de la même réponse que d'habitude - je suis fou de permettre cette arriver dans mon esprit. C'était mon travail de contrôler mes actions et mes pensées. C'était ma faute.

Réponse malsaine à la violence verbale

En tant que victime de ses abus, j'ai montré des réponses malsaines à son commentaire chargé.

• J'ai supposé que le commentaire initial était sur moi (probablement raison, mais je l'ai supposé).
• J'ai supposé que je pouvais relier les points entre ses mots et son processus de pensée (encore une fois, peut-être à droite, mais j'ai supposé).
• J'ai supposé qu'il écouterait la raison et acquiescerait à mon plaidoyer pour qu'il cesse de me dire que je ne savais pas comment penser.
• J'ai supposé que ce matin serait différent.

Par la suite, je n'ai pas pris en considération l'idée que j'ai été maltraité, le stress que je subissais ou l'anxiété que j'ai ressentie. Je ne connaissais pas les pensées intrusives et les ravages mentaux / émotionnels qu'elles provoquent, et je ne savais certainement pas comment les contrôler. Je n'étais pas au courant de la dynamique de la maltraitance et je croyais à tort que j'étais dans une relation normale. Je ne savais pas ce que je ne savais pas, et c'était mon plus grand adversaire.

Pour ces choses, je me pardonne maintenant mon ignorance. Je me pardonne également mon incapacité à réagir sainement à ses formes insinuantes de violence verbale.

Si je pouvais recommencer

Parfois, cela m'aide à revoir les matins comme celui décrit et à le refaire d'une manière plus saine. S'imaginer aussi puissant que je le suis maintenant me permet de répondre à la question "Et si cela m'arrivait "Au lieu de paniquer et de me sentir impuissant, je gagne la sécurité de savoir que je réagirais différemment.

Un agresseur dit: Certaines personnes ne pensent pas.

Je dis: que voulez-vous dire?

L'agresseur dit: (La personne violente peut se couvrir et détourner, sans admettre ce qu'elle SIGNIFIE vraiment parce qu'elle essaie de vous faire mal penser de vous sans qu'elle ait à dire un mot.) Oh, vous savez, certaines personnes sont tellement irrationnelles qu'elles ne devraient pas faire confiance à leur pensée. Ils ont besoin d'une baby-sitter.

Je dis: Oh. Je suppose qu'il y a des gens dans le monde comme ça. J'essaie de ne pas passer du temps à penser à des choses que je ne peux pas contrôler. Il doit être très frustrant de considérer ce fait ce matin.

L'agresseur dit: (Nous allons sauter le jeu de mots et passer directement à l'explosion, la libération de la tension, ce qui est de toute façon ce que l'agresseur recherche) Oh mon Dieu! Vous êtes tellement stupide que vous ne réalisez même pas que je parle de VOUS! Je ne sais pas comment j'ai pu entrer en relation avec quelqu'un de si DENSE. Merci de m'envoyer au travail en vous souciant de la sécurité de mes enfants et de ma maison pendant que vous êtes en charge ici toute la journée! (Et continue l'abus verbal jusqu'à claquer la porte derrière lui, cette action secouant les murs.)

Je me dis: Oh mon Dieu. C'était vraiment effrayant! Il pense que je suis irrationnel et un danger pour nos enfants et notre foyer. Il pense que je suis stupide. Ce n'est pas la première fois qu'il me dit ces mensonges. Je pense qu'il ne se soucie pas de mes sentiments et souhaite me nuire émotionnellement et mentalement. Et cette porte claquait-elle un signe de pire chose à venir? Je ne veux plus être partie à ses abus. Je vais appeler la hotline, puis ma maman, et commencer à planifier le moyen le plus sûr de sortir de cette relation. (En me connaissant, je pleurerais probablement en ce moment pour soulager une partie de ma peur et de ma tension.)

Et puis je me pardonnerais de tomber dans le piège abusif en premier lieu parce que je ne peux pas contrôler ce qu'une autre personne pense ou fait. Tout ce que je peux faire, c'est contrôler les personnes que je passe mon temps à aimer et me souvenir de la personne que je protège le plus moi même.