5 façons de faire face aux symptômes révolutionnaires causés par le stress

Des symptômes révolutionnaires causés par maladie mentale peut vraiment entraver votre progression vers les objectifs; cependant, atteindre vos objectifs n'est pas impossible. Le stress exaspère symptômes de maladie mentale, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner. Comprendre vos symptômes ainsi que vos limites peut être crucial pour votre réussite.

Je considère que l'obtention du diplôme universitaire est l'une de mes plus grandes réalisations, mais ce fut une montagne russe de triomphes et d'échecs. C'était beaucoup de travail et j'ai eu des problèmes de santé mentale. J'ai abandonné quatre fois mais j'ai continué de revenir. Cela a pris près de 14 ans, mais je l'ai fait. Cela en valait la peine, tant sur le plan personnel que professionnel.

Aujourd'hui, je suis impliqué dans les domaines des arts et de la santé mentale. Je suis bourreau de travail, mais je suis aussi maman. Je présente fréquemment des symptômes de percée de maladie mentale causés par stress. J'accepte les symptômes de ma vie parce que je ne veux rien abandonner. Vous ne vivez qu'une seule fois et il y a beaucoup de choses que je veux faire. Voici quelques-unes des façons dont je le fais fonctionner.

5 façons de gérer les symptômes révolutionnaires tout en poursuivant vos rêves

1. Trouvez une autre façon d'atteindre votre objectif. Si vous rencontrez des difficultés à poursuivre un objectif, essayez peut-être une voie différente. Réfléchissez à des idées. Pouvez-vous diviser votre objectif en étapes plus petites? Pouvez-vous essayer d'une manière différente? Vous devrez peut-être vous donner un peu plus de temps pour atteindre votre objectif.
2. Réévaluez vos priorités. Si vous éprouvez souvent des symptômes de percée causés par le stress, ce pourrait être une bonne idée de réévaluer vos priorités. Qu'est-ce qui est le plus important? Quels domaines de votre vie nécessitent le plus d'attention en ce moment?
3. Devenez plus fort en faisant une pause. N'ayez pas honte de faire une pause si vous en avez besoin. Parfois, une pause est exactement ce dont vous avez besoin pour retrouver votre énergie et revenir dans le jeu encore plus fort qu'avant. Vous pourriez être découragé de faire une pause maintenant, mais en fin de compte, cela pourrait en valoir la peine.
4. Demandez de l'aide et de l'aide en cas de besoin. Lorsque vous êtes stressé, n'ayez pas peur de contacter votre système d'assistance et de demander de l'aide. Peut-être qu'un membre de la famille peut emmener les enfants pendant quelques heures. Peut-être qu'un ami peut vous entendre lorsque vous devez évacuer vos frustrations. Tout le monde a parfois besoin d'aide. Vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul.
5. Sachez quand appeler votre médecin. Bien sûr, si vos symptômes révolutionnaires interfèrent vraiment avec votre fonctionnement, il est temps d'appeler votre médecin. S'il persiste et que vous devez le remettre en question, faites preuve de prudence et parlez-en à votre médecin.

Avoir une maladie mentale ne signifie pas que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs, cela signifie simplement que vous devrez peut-être être créatif et flexible pour trouver la bonne voie pour vous. Parfois, des symptômes révolutionnaires apparaissent à la suite du stress. Trouvez des alternatives et faites ce que vous devez faire pour rester en bonne santé, mais n'abandonnez pas. Continuez d'avancer.

Comment gérez-vous le stress et les symptômes révolutionnaires dans le rétablissement de la maladie mentale? J'adorerais lire vos idées dans les commentaires.