Comment augmenter votre estime de soi grâce aux soins personnels

Les soins personnels étaient un concept que j'utilisais pour discuter avec les clients mais que je ne pratiquais jamais; ce n'était pas une priorité pour cette fille occupée. D'autres personnes, ma carrière, ma liste de tâches et ma vie ont interféré. Même si je faisais quelque chose pour moi, c'était couplé avec mon dialogue interne paniquant sur le temps pendant lequel j'étais absent du travail, futur trébucher sur ce qui allait arriver, et sans se soucier du moment. J'étais misérable et je savais qu'il manquait une composante importante de ma vie, une véritable prise en charge personnelle.

Chose intéressante, quand je cessé de mettre les autres en premier et j'ai commencé à faire de mon bien-être une priorité absolue, je suis devenu beaucoup plus heureux, équilibré et sûr de moi. J'ai également développé une excellente relation avec cette personne que j'ignorais depuis des années, moi-même! Maintenant, je pratique tous les jours des actes d'autosoins. Beaucoup de gens qui souffrent de

faible estime de soi ont eu du mal à adapter les soins personnels à leur mode de vie; cela peut conduire à la dépression, à la tristesse et à l'anxiété.

Quand vous éviter les choses qui vous font vous sentir bien mentalement et physiquement, vous épuisez votre estime de soi. Prendre soin de soi est impératif pour maintenir une relation saine avec vous-même et les autres. Il produit des sentiments positifs, qui construisent l'amour-propre, confiance en soi et estime de soi.

Augmentez l'estime de soi avec ces conseils d'auto-soins

• Évadez-vous avec un livre. Faites une pause dans la réalité et prenez un bon tourneur de pages. Au moment où vous terminez un chapitre, tout ce qui vous dérange peut ne pas être aussi problématique. Que ce soit Cinquante nuances de gris ou le nouveau roman de John Grisham, assurez-vous que c'est quelque chose que vous lisez pour le plaisir.
• Prendre l'air. Faites une promenade, une course ou mangez votre déjeuner à l'extérieur et appréciez vraiment la beauté de votre environnement.
• Offrez-vous un repas nourrissant, seul. Cela peut être terriblement effrayant, mais vous commencerez vraiment à apprécier la nourriture, votre temps et votre relation avec vous-même beaucoup plus.
• Rock out. Créez une liste de lecture de musique qui vous fait sourire, danser ou chanter.
• Ajoutez quelque chose de sain à votre routine chaque jour. Prenez les escaliers, buvez un verre d'eau supplémentaire ou optez pour la salade au lieu des frites; soyez gentil avec votre corps.
• Nourrissez votre corps. Les hommes et les femmes peuvent tous les deux être vus dans les salons de manucure ces jours-ci, ce n'est pas étrange que ces hommes sachent se faire plaisir! Offrez-vous ce massage du visage ou ajoutez le massage du cuir chevelu à votre prochaine coupe de cheveux et laissez quelqu'un prendre soin de vous pendant un petit moment, vous le méritez.
• Maintenez un programme d'entraînement régulier et amusant. Cela ne doit pas être misérable, trouvez une activité qui vous fait transpirer et vous fait sourire.
• Activez votre enfant intérieur. Qu'avez-vous fait quand vous étiez enfant qui était amusant et relaxant? J'ai eu un client qui m'a dit qu'en faisant du vélo, il se sentait «à nouveau un enfant», c'était la rupture de tous ses soucis d'adulte et quand il revenait de ses promenades, il était «rechargé et heureux». Qu'est-ce qui fait sourire votre enfant intérieur?

"Si vous n'êtes pas bon à vous aimer, vous aurez du mal à aimer qui que ce soit, car vous en voudrez le temps et l'énergie que vous donnez à une autre personne que vous ne vous donnez même pas. "- Barbara De Angelis

• Faites taire le téléphone. Laissez-vous tenter par le moment et oubliez l'appel, le SMS ou l'e-mail entrant aussi longtemps que vous le pouvez.
• Rire. Regardez The Office, Read Damn You Auto Correct ou ce clip YouTube amusant, et craquez.
• Sortez les Crayolas. Dessinez, peignez, construisez, cuisinez, faites quelque chose qui active votre côté créatif. Avoir des problèmes? Connectez-vous et utilisez Pinterest comme inspiration.
• Utilisez les belles serviettes. Ou les bons sels de porcelaine ou de bain tout ce que vous avez «économisé» pour une occasion spéciale. Vous êtes spécial et c'est maintenant l'occasion de célébrer.

Ajoutez vos conseils d'auto-entretien ci-dessous et faites bien attention.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.