En cas de doute, soyez honnête au sujet de votre anxiété

Au fil des années de lutte avec crises d'anxiété et de panique, J'ai vécu de nombreuses expériences d'apprentissage et des essais. Pendant longtemps, j'ai essayé de garder l'apparence que ma vie était parfaite et que je pouvais tout gérer. Dans les situations de panique, je mentais en quelque sorte aux gens en leur disant que je ne me sentais pas bien, mais je n'ai jamais vraiment expliqué pourquoi. Ou je voudrais juste partir. Après des années à «ne pas se sentir bien» lors de réunions de famille, les gens ont commencé à tirer leurs propres conclusions. Cela n'a fait qu'empirer les choses.

Dire aux autres que vous souffrez d'anxiété et de panique

J'ai trouvé que être honnête avec ceux qui vous entourent pour savoir ce qui se passe est généralement la meilleure chose à faire. Essayer cache ton anxiété aux autres, pour continuer la façade que tout dans votre vie est parfait, ne fait qu'empirer les choses. Vous commencez à vous inquiéter des réactions des gens s'ils apprennent la vérité. Que penseraient-ils de toi? Vous vous inquiétez de vos performances et de votre apparence «normale», quelle qu'elle soit. Vous craignez que s'ils savaient que vous avez des problèmes d'anxiété, que vous gâcheriez les vacances, les vacances ou toute autre occasion pour eux. C'est très drainant.

Alors, un jour, je viens de m'ouvrir à tout le monde - un peu. Vous n'avez pas à donner votre numéro de sécurité sociale ou quoi que ce soit, juste un peu honnêteté.

De nos jours, je dis à mon conjoint quand je suis se sentir anxieux à propos d'une certaine situation. Cela me fait me sentir plus à l'aise qu'il est conscient et peut être plus sensible à mes besoins. Je trouve que de temps en temps il me demandera comment je vais; ce qui est bien car cela me permet de savoir qu'il pense à mon bien-être et qu'il se soucie de moi.

Dans les réunions sociales, si j'ai des problèmes et que je me demande pourquoi je ne mange rien, par exemple, je réponds simplement que certaines situations me rendent anxieux et c'est l'une d'entre elles. Je mangerai quelque chose quand je me sentirai mieux.

Les gens qui valent votre temps et vos préoccupations comprennent

J’ai appris que les gens sont beaucoup plus compréhensifs et acceptants que je ne m’en souviens. Le soutien que j'ai gagné grâce à cette honnêteté est inestimable.

Maintenant, les gens savent ce qui se passe, de sorte que si j'ai une crise de panique ou simplement se sentir vraiment anxieux dans certaines situations sociales, Je ne comprends pas les questions parce que les gens savent ce qui se passe. Au contraire, les gens veulent m'aider.

J'ai eu une sœur qui m'a dit que désolée qu'elle ait été d'entendre que je souffrais d'anxiété, elle était ravie de savoir que j'avais des problèmes comme tout le monde dans le monde. Elle a dit que je lui suis plus fidèle. J'ai plus de profondeur.

Les gens aiment le vrai.

D'un autre côté, les gens n'aiment pas les pleurnicheries ou les plaignants ou les personnes qui sont toujours «victimes» de leur environnement. Alors rappelez-vous cela et soyez honnête, mais pas une reine du drame!

Si vous rencontrez quelqu'un qui vous juge pour votre honnêteté, qui vous fait sentir mal d'être qui vous êtes vraiment, alors pourquoi voudriez-vous de les avoir dans votre vie de toute façon? Nous devons nous entourer de personnes positives, aimantes et solidaires.