Appliquer des leçons de toxicomanie lorsque nous avons besoin d'une pause

Parfois, il est important de savoir quand vous avez besoin d'une pause, d'une pause et de dire non à certaines choses dans votre vie. J'ai pris quelques semaines de congé pour écrire parce que je savais que j'étais trop mince avec des problèmes de travail, de voyage, de vie et de santé et j'ai demandé à faire une pause. Dans la récupération et la sobriété d'une dépendance ou d'un problème de santé mentale, nous pouvons souvent en prendre trop. Nous pensons que nous pouvons tout faire et devenir Oui gens. Lorsque nous sentons que nous avons besoin d'une pause ou que nous nous sentons dépassés, nous commençons à nous demander si quelque chose ne va pas chez nous. Nous commençons à écouter le «devrait monstre», en disant que nous devrions être capables de tout faire. Ensuite, nous nous battons si nous ne pouvons pas le gérer.
Les leçons que nous apprenons sur le rétablissement de la toxicomanie peuvent être appliquées à la vie, et je pense qu'il est important de s'en souvenir. Nous sommes plus conscients de nos déclencheurs, de notre état émotionnel et du moment où nous devons demander du soutien. Il est important d'appliquer ces principes à la vie ainsi qu'à la guérison de la toxicomanie.

Lorsque dépassé, arrêtez tout

Littéralement, arrêtez tout ce que vous faites lorsque vous vous sentez stressé et dépassé. Écrivez une liste de tout ce que vous faites quotidiennement. Parfois, nous n'avons aucune idée de ce que nous faisons réellement jusqu'à ce que nous fassions cette liste. Donnez-vous le mérite des réalisations que vous accomplissez au quotidien. Prenez le temps de vous demander ce dont vous avez besoin. Le simple fait de voir la liste peut nous aider à mieux comprendre pourquoi nous nous sentons dépassés.

Donnez-vous la permission de faire une pause

Nous avons tous une liste de choses que nous devons faire et je vous promets que cette liste sera là demain. Il n'y a aucun mal à demander une pause et à fixer des limites dans notre vie personnelle et professionnelle. Je devais peser les priorités de ma vie et comprendre quelles tâches étaient requises, ce qui était facultatif et ce qui pouvait être différé pendant un certain temps. Ce n'est pas seulement correct, mais nécessaire de faire des pauses; que ce soit pour quelques minutes, un jour, une semaine ou un mois. Nous devons nous connaître et connaître nos besoins. Nous devons également valoriser notre valeur et nous donner la permission de prendre soin de nous comme nous en avons besoin.

Demandez de l'aide

Même si nous sommes en rétablissement depuis des années, nous luttons tous de temps en temps, non seulement avec les déclencheurs, mais avec la vie en général. J'aime avoir un groupe de personnes à qui je peux m'adresser pour les différentes difficultés auxquelles je suis confronté. Lorsque j'ai besoin d'être immobilisé lors d'une crise d'anxiété ou de panique, je sais à qui m'adresser. Quand j'ai besoin de m'exprimer sur mon travail, je sais à qui m'adresser. Quand j'ai besoin de sortir de ma tête, je sais à qui m'adresser. Je comprends que personne ne peut être tout ce dont nous avons besoin. Il est important de créer une tribu de personnes qui peuvent nous soutenir et qui peuvent provenir des communautés que nous rencontrons dans le rétablissement de la toxicomanie ou celles que nous rencontrons à travers d'autres voyages dans notre vie.

Prendre soin de notre corps et de nos émotions

Lorsque nous avons besoin de repos émotionnellement pour être submergés, nous pensons souvent que nous devons ralentir ou arrêter de faire tout ce que nous faisons. Nous pensons que la tâche est spécifique par rapport au niveau d'auto-soin de notre corps et à notre bien-être émotionnel. Nos corps ont également besoin de temps pour se reposer et récupérer. J'ai eu une commotion cérébrale dans un jeu de roller derby et cela m'a fait réaliser la priorité non seulement de ralentir vers le bas, mais en se concentrant sur un sommeil suffisant, une bonne alimentation et une pause physique intense activité.

Dans Addiction Recovery, apprendre à poser est la clé

Dans le rétablissement, trouver notre vraie voix est une première étape dans le processus de guérison. À mesure que nous progressons dans la guérison de la guérison, nous devons apprendre non seulement à reconnaître notre vraie voix, mais à l'utiliser et à demander ce dont nous avons besoin.

N'ayez jamais peur de demander ce dont vous avez besoin. Le pire des cas se termine avec vous dans la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement, alors pourquoi ne pas lui donner une chance? Les gens sont en fait extrêmement empathiques, gentils et compréhensifs, si nous apprenons seulement à communiquer nos besoins. Nous sommes tous humains et j’en ai trouvé plus je demande, plus je suis humilié par les réponses des gens. Je n'ai jamais donné la chance aux gens dans le passé et maintenant je suis reconnaissant envers tous ceux qui m'entourent et m'aident à traverser tout ce dont j'ai besoin.

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