Comment je voyage et vacances avec dépression

Je voyage avec dépression au moins trois fois par an, et la plupart du temps je me retrouve en solo. Que je voyage pour le travail ou les vacances, il semble que mon la dépression ne prend jamais de répit. Au lieu de voir cela comme une faiblesse qui m'empêche de voyager à l'étranger, j'essaie de contourner cela avec quelques techniques que j'ai apprises au fil des ans. J'ai appris à voyager et à partir en vacances avec une dépression.

La distraction est ma clé pour des vacances avec dépression

Je le trouve extrêmement difficile de trouver la distraction pendant que je suis à la maison. Je me retrouve à m'attarder sur les pensées et les sentiments qui me conduisent dans un trou profond. Lorsque je voyage, je trouve beaucoup plus facile de me concentrer sur mon environnement. Si je me perds, je peux me concentrer pour trouver mon chemin vers l'endroit où je veux aller, en oubliant mes sentiments. Quand je suis à la maison, j'oublierai peut-être de manger. Quand je voyage, voir d'autres personnes apprécier la nourriture me donne envie de l'essayer aussi. Parfois, vivre sans le confort de la vie quotidienne offre une forteresse qui me protège de la dépression.

Passer des vacances avec la dépression me force à être social

La première fois que j'ai voyagé seule avec une dépression, j'étais terrifiée. Vivre avec la dépression et l'anxiété sociale m'a fait croire que je ne serais jamais en mesure de faire quoi que ce soit, sans parler de sac à dos pendant six semaines par moi-même (Anxiété sur le GO - Percée Anxiété Voyage). Ma première nuit à Londres, je me suis fait des amis instantanément simplement en m'asseyant dans la salle commune. Quand je suis à la maison, cela n'arrive jamais. C'est tellement plus facile de se recroqueviller au lit, sans jamais vouloir partir. Les voyages ne me permettent pas d'avoir ça.

Les vacances avec dépression nécessitent des soins personnels intensifs

Prendre soin de soi est absolument essentiel quand je voyage avec une dépression. Je ne me refuse pas certains types de luxe, y compris ma tasse de café du matin et une brève séance d'entraînement. Je séjourne habituellement dans des auberges, mais j'essaie également de trouver une chambre individuelle de temps en temps afin de pouvoir me regrouper et me détendre sans laisser l'anxiété sociale m'atteindre. Je me renseigne également régulièrement, me rappelant que je vais bien.
Je pars pour Londres dans moins d'une semaine. Regardez cette vidéo sur la façon dont je prévois aborder mon prochain voyage. Quels conseils pouvez-vous offrir à quelqu'un qui voyagera seul avec une dépression?
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Entretien photo Unsplash.