S'aimer quand on a une maladie mentale

En 1972, un programme pour enfants intitulé «La personne la plus importante» a donné des leçons d'estime de soi de 3 minutes sur le respect de soi, l'apprentissage des erreurs et la protection contre les méchants. La chanson thème a commencé avec les paroles suivantes:

La personne la plus importante dans le monde entier est vous et vous vous connaissez à peine.

Près de 40 ans après avoir entendu cette chanson pour la première fois, je me retrouve souvent à répéter les paroles dans ma tête. Ce ne serait pas génial si ce programme était refait pour les adultes? Et si quelqu'un faisait un dessin animé "aime-toi" pour les personnes bipolaires?

S'aimer avec un trouble bipolaire

Quand je suis mauvais, je suis mauvais. Quand je vais bien, je suis médicamenté.

Être capable de s'aimer soi-même en cas de trouble bipolaire ou d'une autre maladie mentale n'est pas une tâche facile la plupart du temps. Surtout parce que nous ne nous sentons pas toujours aimables. Mais le rétablissement nécessite de l'honnêteté et une auto-enquête qui, si elles sont bien faites, impliquent l'admission de certains de vos attributs négatifs pour les corriger.

Il est souvent difficile de maintenir un niveau d'amour-propre quand, comme moi, vous admettez à votre ex-petit ami que vous avez commencé à penser de lui comme un connard pour vous épargner du chagrin mais, vous savez, c'est la manie qui m'a fait vous réveiller à 2h du matin et vous maudire. Non, je ne suis pas fier de cet aveu, et cela ne me fait pas me sentir aimable. En fait, il peut en effet avoir précipité une pénurie d'amour dans ma vie parce que j'ai utilisé comportement passif-agressif et le sarcasme pour chasser les hommes. Mais je suis génial!

Je m'aime quand je ris, et puis quand je suis méchant et impressionnant - Zora Neale Hurston

Peut-être que l'amour signifie le pardon, comme vous devez pardonner aux gens que vous aimez pour leurs méfaits ou quelque chose comme ça. Mais qu'en est-il lorsque nous nous faisons du mal? Nous nous disons des choses, consciemment ou inconsciemment, que nous ne dirions jamais à nos amis. Auto-discours négatif comme «personne ne vous aimera jamais» est très réel lorsque vous avez une maladie mentale. La maladie vous fait sentir moins que la normale et, par conséquent, ne méritant ni amour ni considération, même de votre part.

Combien d'entre nous se traitent mal sans même y penser? Nous ne faisons pas les choses nécessaires au rétablissement, même si elles sont bonnes pour nous. Récemment, j'ai ignoré un psychiatre rendez-vous, a manqué d'Effexor. Si vous avez pris le médicament, vous savez à quel point le sevrage est affreux. En fait, mon humeur est toujours bonne, mais les chocs cérébraux et les symptômes de la grippe sont assez insupportables, même si je les ai acceptés. Je n'ai aucune raison de me faire souffrir de désintoxication ISRS, à part que je n'avais tout simplement pas envie d'aller chez le médecin et de penser que je pouvais y faire face. Mais le fait que je ne pense pas à me faire souffrir physiquement signifie probablement que, à un certain niveau, mon humeur n'est pas aussi bonne que je le pense. Et bloguer de manière cohérente lorsque votre le cerveau est dans le brouillard? Je ne le recommanderais pas.

Mais je recommanderais de pratiquer l'amour-propre au quotidien, que ce soit pour se coucher à une heure décente ou pour vous donner le mérite de la beauté qu'il faut parfois pour sortir du lit. Quoi qu'il en soit, nous n'avons qu'un seul moi.

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