Comment cesser de ressentir de l'insécurité dans les relations

Si vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre relation actuelle, ou si vous vous trouvez à attirer des partenaires romantiques qui vous rendent peu sûr, alors ce message est pour vous. La vérité est que l'insécurité à votre sujet se joue dans n'importe quelle relation, qu'elle soit romantique, familiale ou dans une amitié. Le problème pour de nombreuses personnes, c'est qu'elles blâment l'autre personne dans la relation de les avoir rendues précaires, mais lorsque vous vous sentez précaires dans les relations, ce n'est pas le problème, vous l'êtes.

Je suis sûr que cela a attiré votre attention, et aussi brutal que cela puisse paraître, le dénominateur commun ici n'est pas eux, c'est vous. Je me sentais aussi en insécurité dans ma juste part de relations, et après une grande partie de mon propre travail thérapeutique, j'ai réalisé que c'était ma relation avec moi-même qui devait être corrigée, pas mes partenaires.

Si votre partenaire, ou ancien partenaire, vous a trompé, vous a maltraité émotionnellement ou physiquement, vous a brisé le cœur ou volé votre identité, vous avez le droit de vous sentir en insécurité. Mais cela ne signifie pas que vous êtes retenu pour toujours, c'est votre choix. Peu importe ce qui nous est arrivé, nous pouvons avoir le choix de laisser les émotions prendre le dessus sur nos vies ou de riposter et de gagner

l'estime de soi en matière d'amour. Vous avez le droit d'être dans une relation saine et sûre avec vous-même et avec les autres.

Pourquoi vous vous sentez en insécurité dans les relations

Pouvez-vous vous rapporter à l'une des inquiétudes ou des craintes courantes?

• Peur d'être seul, d'avoir besoin d'être rassuré par les autres
• Détesté profondément, croyant que vous n'êtes pas assez bon pour quelqu'un d'autre
• La conviction que les autres sont meilleurs que vous et que la vie est une compétition
• Peur du conflit, ne pas parler pour vous-même ou exprimer vos besoins parce que vous ne voulez pas déranger les autres
• Inutilité, "Je ne mérite pas d'être dans une bonne relation"
• Suppression des émotions ou difficulté à contrôler vos émotions; tu ne sais pas t'exprimer
• La haine de soi ou la croyance que vous n'êtes pas assez bon pour être avec quelqu'un qui vous aime pour vous
• S'accrocher au passé parce que vous craignez que si vous ne le faites pas, cela vous rendra vulnérable à une nouvelle blessure

Ces croyances limitantes vous maintiennent coincés dans le cycle de l'insécurité. Pour moi, je ne me sentais pas entendu dans ma relation. Je ne pouvais pas m'exprimer d'une manière que mon ex pouvait comprendre. J'étais en colère, pas seulement contre lui mais contre moi-même. Lorsque cette relation a pris fin, j'ai réalisé que j'avais un modèle. Aucun partenaire que j'ai choisi n'était parfait, certainement pas, mais j'ai continué à plonger dans ces relations sans d'abord plonger vers l'intérieur.

Lorsque j'ai pris du recul et passé du temps avec moi-même, à explorer qui j'étais, qui je voulais être et pourquoi j'étais si en colère contre moi-même (apprendre le pardon en cours de route), j'ai pu me sentir plus en confiance. Non seulement je me connaissais mieux mais je savais ce que je voulais chez un partenaire, quand le moment était venu. Je devais travailler sur moi-même avant de me lancer dans une nouvelle relation.

Trois façons d'arrêter de se sentir en insécurité dans les relations

1. Choisissez-vous des partenaires distants, dépendants ou dominants? Afin d'éviter le sentiment d'insécurité, notez les tendances concernant les personnes que vous choisissez d'être dans votre vie. Cela vous met en position de travailler pour leur attention et de maintenir une relation plus étroite, ce qui ne fait que perpétuer votre conviction que vous n'êtes pas assez bon. Arrêtez le motif.
2. Bonne communication est la clé d'une relation réussie. Parlez pour vous-même, cela aide également votre partenaire. Si quelqu'un dit une chose et que vous êtes confus, demandez. Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. Donnez aux gens de votre vie les informations dont ils ont besoin, plutôt que de vous attendre à ce qu'ils lisent votre esprit.
3. Prendre du recul. Prendre le temps de comprendre qui vous êtes et ce que vous méritez d'une autre personne est nécessaire. Parfois, vous êtes assombri par des émotions intenses ou l'impression que vous devez apaiser quelqu'un d'autre. Prenez le temps quotidiennement de vérifier vos sentiments et de voir comment cette relation est un reflet positif de qui vous êtes.

Si vous vous sentez mal à l'aise et bouleversé dans votre relation, il vaut la peine d'obtenir un avis extérieur d'un professionnel. Vos amis et votre famille sont probablement biaisés, mais un thérapeute ou un conseiller pourrait vraiment vous aider à développer une meilleure relation avec vous-même et votre partenaire.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.