Faites votre propre chance pour vaincre l'anxiété liée à la dépression

Ma dépression va de pair avec l'anxiété, ce qui me laisse paralysé par la peur. Pendant des années, je me suis caché de la vie, jusqu'à ce que je commence à utiliser mes sentiments d'anxiété et le désespoir de la dépression pour me convaincre que je n'avais rien d'autre à perdre. J'ai appris à faire ma propre chance pour vaincre l'anxiété liée à la dépression.

Il y a un an, je me tenais sur une scène d'auditorium du lycée et annonçais que quand j'étais au lycée, j'avais trop peur d'aller à la cafétéria à cause de tous les élèves qui me regardaient. Après avoir prononcé cette phrase sur scène, j'ai réalisé que je me tenais devant deux fois plus d'élèves qu'auparavant, même si je ressentais encore beaucoup d'anxiété. Qu'est-ce qui avait changé?

Défiez votre anxiété liée à la dépression en poussant vos pensées

La seule différence entre ce que je ressentais sur scène par rapport à ce que je ressentais dans ma cafétéria du lycée était que, la deuxième fois, j'étais prêt pour mon anxiété liée à la dépression. Je savais que je n'avais rien à perdre.

J'ai regardé mon anxiété en face et j'ai dit: «et alors?» Alors tout le monde me déteste? Très bien, que tout le monde me déteste. Bien sûr, quelqu'un pourrait me huer lors de ma prochaine présentation, il pourrait crier pour descendre de la scène et me lancer des tomates.

Puis je me suis demandé: "Ai-je déjà vu quelqu'un jeter une tomate sur quelqu'un d'autre en dehors des dessins animés?"

Non. En fait, je n'ai jamais entendu quelqu'un crier "Boo!" À quelqu'un, sauf si c'était une blague. Avec ces deux pensées, je résiste à mon anxiété et je la fais tomber en quelques étapes.

Mon anxiété liée à la dépression est toujours là et continuera à me crier dessus: "Quelqu'un pourrait te frapper au visage!" Ensuite, je dis à mon anxiété: "Ouais ou je pourrait recevoir un Academy Award pour ma performance! »Je me souviens que tout est possible, y compris la possibilité que les gens aiment ce que je dire.

Renversez votre anxiété liée à la dépression en croyant que vous faites votre propre chance

Tu sais dans le film Le Chevalier Noir Harvey Dent a sa pièce qu'il lance en l'air? Il l'utilise constamment pour prendre des décisions, mais il a un secret qui est révélé plus tard: c'est en fait une pièce piège. Il a deux têtes au lieu d'une tête et d'une queue, donc chaque fois qu'il veut que les choses tournent en sa faveur, il appelle des têtes. Sa ligne de marque est que «vous faites votre propre chance».

Plus tard, Harvey Dent abandonne sa devise et son personnage change, mais cette pièce de monnaie a vraiment fonctionné pour lui quand il l'a maintenue. Moi aussi, je crois que nous faisons notre propre chance. Cela n'efface pas par magie la malchance mais nous devons croire en la possibilité très réelle que les choses se passent en notre faveur.

Comment faites-vous votre propre chance? Réfléchissez à ce que vous pensez de quelque chose que vous faites bien. Peut-être que vous savez que vous êtes doué pour jouer au hockey, alors vous vous sentez confiant en tirant la rondelle. Vous ne savez pas si vous marquerez à chaque fois que vous tirez, mais le peu de confiance que vous avez facilite la prise de vue.

Où pourriez-vous appliquer la confiance, ne serait-ce que pour vous dire qu'il y a 50% de chances de bien faire plutôt que de mal? Les choses doivent bien se passer parfois, sinon le monde entier s'éteindrait. Si vous placez des paris sur vous-même plutôt que contre vous-même, vous pourriez bien remporter une grosse victoire.

Vous ne saurez jamais jusqu'à ce que vous essayiez. Essayez de faire votre propre chance pour vaincre votre anxiété liée à la dépression.

Vous pouvez également trouver Erin Schulthies sur Twitter, Google+, Facebook et son blog, Marguerites et ecchymoses: l'art de vivre avec la dépression.

Photo de Gratisographie