The Joy of Hygge: Pratiquez les soins personnels comme un scandinave

L'hiver est le moment idéal pour découvrir la joie de l'hygge. Si vous n'avez jamais entendu parler de la pratique scandinave de l'hygge (prononcé HOO-guh), pensez au feu crépitant, aux chaussettes floues, aux tasses de cacao chaud, aux pyjamas en flanelle et aux couvertures chaudes. Il n'y a pas de traduction directe en anglais, mais elle dérive du mot norvégien pour "bien-être"Hygge est généralement considéré comme une pratique danoise qui encourage le bien-être en créant des expériences confortables et réconfortantes. En tant que fille d'un immigrant norvégien, ma mère a souvent intégré ce concept dans notre environnement familial et je l'apprécie profondément. Chaque fois que je me sens anxieux ou triste, je sais que je peux me calmer en pratiquant la joie de l'hygge.

La joie d'Hygge: une connexion qui réchauffe l'âme

En Scandinavie, où les hivers sont longs, sombres et glaciaux, l'expérience de la joie de l'hygge permet aux gens de se sentir connecté, heureux et chaleureux dans le corps et l'esprit. La convivialité est un élément essentiel de l'hygiène, donc si vous voulez faire l'expérience de notre pratique réconfortante, pensez à inviter un ami ou un membre de la famille à se blottir sur le canapé avec vous. Une grande conversation autour d'une tasse de thé est un moyen de partager la pratique de l'hygge. Vous pouvez également regarder un film édifiant avec un être cher.

Une connexion est essentielle, alors assurez-vous de dialoguer avec vos collaborateurs de près et personnellement ("Comment s'ouvrir et se révéler aux autres"). Se blottir seul dans son lit en faisant défiler les flux des médias sociaux pendant des heures n'est pas une pratique hygge. Quand je suis d'humeur pour une activité solo, j'aime me pelotonner avec un bon livre. Vous n'êtes pas non plus obligé de rester à l'intérieur. Vous pouvez vous regrouper, vous rendre dans votre café préféré, puis vous promener dans le centre-ville pour profiter des lumières de Noël dans votre ville.

The Joy of Hygge inclut la recherche de confort dans les choses simples

Nourriture de confort est un élément primaire de l'hygge. Les scandinaves sont sérieux au sujet de leurs pâtisseries, donc se livrer à une gâterie sucrée est une façon de participer, surtout si vous cuisinez avec ou pour des amis. En parlant de nourriture et de convivialité, organiser un dîner intime ou un repas-partage est un excellent moyen de pratiquer l'hygge. Baissez les lumières, brûlez quelques bougies, allumez de la musique apaisante et profitez de la présence des personnes que vous aimez.

L'une des choses que j'aime le plus chez hygge est la simplicité. Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent ou d'y consacrer énormément d'efforts. Les Scandinaves sont des gens ingénieux. Ils tirent le meilleur parti de ce qu'ils ont et créent le bonheur même en hiver le plus sombre.

Que pouvez-vous faire cet hiver pour vous connecter avec les autres, créer un environnement chaleureux et confortable dans votre maison et remplir votre cœur de paix et de joie? J'ai hâte d'entendre vos idées.

Heidi Green est psychologue clinicienne et passionnée de l'amour de soi. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et blottir ses chiots de sauvetage. Retrouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

Veuillez noter: Dr. Green partage ses opinions et expériences personnelles et rien de ce qu'elle a écrit ne doit être considéré comme un service ou un conseil professionnel ou personnel.