Le lien possible entre le SSPT et le diabète

Un stress énorme et constant sur un corps sera toujours mis en évidence dans les maladies. Symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT) provoquer de nombreux changements physiques qui créent fréquemment des problèmes médicaux. Dans ma propre expérience du SSPT, j'ai développé d'importants problèmes digestifs, immunitaires, osseux, capillaires et hépatiques. Maintenant, de nouvelles recherches suggèrent que le SSPT pourrait également causer le diabète de type 2.

Une nouvelle étude suggère que l'ESPT et le diabète sont liés

Selon CBS News, les femmes atteintes de SSPT semblent plus susceptibles de développer un diabète de type 2 (taux de sucre sanguin supérieur à la normale) avec une tendance à doubler en présence d'un SSPT sévère. L'annonce, publiée dans le numéro de janvier de JAMA Psychiatry, ajoute à la recherche déjà existante reliant Le SSPT augmente le risque de maladie cardiovasculaire.

L'étude, co-écrite par Karestan Koenen, professeur d'épidémiologie à la Columbia University Mailman School of Public Health à New York City, suivi 49 739 infirmières (de 24 à 42 ans) de 1989 à 2008 et suivi du poids, du tabagisme, de l'exposition aux traumatismes, des symptômes du SSPT et de type 2 Diabète. Selon Koenen, les chercheurs ont découvert que plus de 3 000 (6%) des infirmières ont développé un diabète de type 2, qui est lié au surpoids et à la sédentarité.

Bien que les résultats n'attribuent pas directement le diabète à la présence du SSPT, Koenen note que ceux qui ont le plus Les symptômes du SSPT étaient presque deux fois plus susceptibles de développer un diabète et que les symptômes du SSPT étaient présents avant le diabète eu lieu. Elle dit: "il se peut que quelque chose au sujet du SSPT change la biologie des femmes et augmente le risque."

Comment vous protéger du diabète si vous souffrez de SSPT

Bien que l'âge et les antécédents familiaux puissent jouer dans le développement du diabète et ne soient pas sous votre contrôle, quatre facteurs clés sont:

Poids: Il s'agit du prédicteur le plus important du diabète de type 2. En fait, le surpoids vous rend 20 à 40 fois plus susceptibles de développer un diabète. Perdre du poids est un moyen simple de réduire immédiatement votre sensibilité.

Régime: Un régime faible en sucre, faible en gras et riche en fibres qui aide votre corps à maintenir le bon équilibre de sucre dans votre sang permet à votre corps de réaliser une homoestase saine.

Exercice: Selon la Harvard School of Public Health:

Travailler vos muscles plus souvent et les faire travailler plus dur améliore leur capacité à utiliser l'insuline et à absorber le glucose. Cela met moins de stress sur vos cellules productrices d'insuline.

Il n'est pas nécessaire de faire de longues périodes d'exercices chauds et moites pour profiter de cet avantage. Les résultats de l’étude sur la santé des infirmières et de l’étude de suivi des professionnels de la santé suggèrent que la marche rapide pendant une demi-heure chaque jour réduit le risque de développer un diabète de type 2 de 30%. Plus récemment, The Black Women’s Health Study a signalé des avantages similaires en matière de prévention du diabète pour la marche rapide de plus de 5 heures par semaine. Cette quantité d'exercice présente également une variété d'autres avantages. Et des avantages cardiovasculaires et autres encore plus grands peuvent être obtenus par un exercice plus intense et plus intense.

Fumeur: En un mot, arrêtez pendant que vous êtes en avance. Les fumeurs (et en particulier les gros fumeurs) sont environ 50% plus susceptibles de développer un diabète que les non-fumeurs.

Votre corps veut vous aider et vous soutenir. Compte tenu du stress des symptômes du SSPT avec lesquels il lutte, il est déjà compromis quant à la quantité de stress qu'il peut tolérer, absorber et défendre. Pendant que vous travaillez à la récupération du SSPT, vous pouvez aider votre corps (et aussi donner un coup de pouce à votre guérison) en prendre des mesures pour adopter des choix de vie sains et prendre des mesures pour prévenir toute nouvelle (évitable) à long terme dégâts.

Connectez-vous avec Michele sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitteret elle Blog. Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité.