Compétences d'adaptation en santé mentale
Avez-vous du mal à croire aux affirmations positives? Pour de nombreuses personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, l'utilisation d'affirmations positives peut être une excellente capacité d'adaptation. C'est parce que les affirmations positives sont utilisées pour augmenter la compassion et l'estime de soi. Malheureusement, les affirmations positives n'aident pas toujours tout le monde. Une raison majeure à cela est que beaucoup de gens ne croient pas en leur vérité ou en leur pouvoir. Pour savoir comment trouver la croyance dans les affirmations positives, lisez cet article.
La solitude pendant les vacances est quelque chose que beaucoup de gens traversent, même si ce n'est pas le cas si vous en faites l'expérience. Cela peut être particulièrement difficile si vous avez généralement du mal à vous sentir seul, les vacances étant un moment de rassemblement. Dans cet article, nous verrons comment faire face à la solitude pendant les vacances.
Avec seulement un mois avant le nouvel an américain, vous pouvez remarquer l'anxiété et / ou la dépression du Nouvel An. Pour savoir pourquoi certaines personnes peuvent avoir des émotions négatives et comment elles peuvent y faire face, lisez cet article.
Novembre est le mois de la sensibilisation à l'épilepsie. C'est un sujet très important qui nécessite plus de sensibilisation car il est plus courant que les gens ne le pensent. Selon l'article intitulé «Qu'est-ce que l'épilepsie?» Du site Web de la Fondation Epilepsy, l'épilepsie est «le quatrième trouble neurologique le plus courant et affecte les gens de tous âges. ”Lisez cet article pour savoir comment l'épilepsie est liée aux troubles de l'humeur, comment les personnes diagnostiquées peuvent faire face et comment vous pouvez soutenir un être cher avec épilepsie.
La thérapie en santé mentale peut parfois sembler défectueuse. Même avec le meilleur thérapeute et le meilleur plan de traitement, des rechutes de santé mentale peuvent survenir. De nouveaux problèmes peuvent surgir. Il peut donc être très facile de douter des avantages de la thérapie. Avant d'abandonner complètement la thérapie en santé mentale, voici quelques éléments à considérer.
Le trouble affectif saisonnier (TAS), également connu sous le nom de dépression saisonnière, fait en sorte que ceux d'entre nous qui ont du mal à se sentir plus déprimés pendant l'hiver. Si vous remarquez que pendant les mois d'hiver vous vous sentez fatigué, que vous manquez de sommeil, que vous prenez du poids ou que vous êtes irritable, vous pourriez être l'un des nombreux à lutter contre le TAS. Dans cet article, vous apprendrez des moyens naturels de lutter contre les troubles affectifs saisonniers.
Avez-vous déjà ressenti ce sentiment où vous ne vous sentez pas assez bien, quoi que vous fassiez? Cela peut être très décourageant et difficile à sortir. Vous pouvez facilement laisser le sentiment de ne pas être assez bon pour vous consommer. Voici trois choses dont vous devez vous souvenir lorsque vous ne vous sentez pas assez bien.
Utiliser vos forces pour vous sentir mieux lorsque vous souffrez de dépression n'est pas facile, mais c'est important. Au cours d'un épisode dépressif, vous vous êtes probablement senti émotionnellement et / ou physiquement faible. Ce sentiment peut épuiser votre motivation et vous faire penser que la vie ne s'améliorera jamais. La bonne nouvelle est qu'il est possible d'utiliser vos forces lorsque vous vous sentez le plus faible. La première étape consiste à reconnaître vos forces afin que vous puissiez les utiliser à votre pleine capacité. Lisez cet article pour obtenir des conseils sur la façon de se souvenir et d'utiliser vos forces lorsque la dépression vous fait baisser.
Quelle a été la dernière tâche difficile que vous avez négligé d'accomplir parce que c'était pénible d'y penser? Peut-être avez-vous récemment évité d'étudier pour un test ou d'examiner un nouveau projet de loi. Quoi qu'il en soit, négliger ces tâches difficiles peut avoir des conséquences négatives. Pour obtenir des conseils sur la façon de rendre les tâches difficiles plus faciles à accomplir, lisez cet article.
Beaucoup de gens parlent de la sensation agréable de dormir, mais pour les personnes souffrant de dépression, se réveiller tard pourrait en fait nuire à la récupération de la dépression. Lisez cet article pour découvrir comment un réveil tardif pourrait vous affecter et des conseils pour éviter de vous réveiller tard à cause de la dépression.
