Faire face à la récupération des troubles de l'alimentation

Pour ceux d'entre nous qui ont ou ont eu des troubles de l'alimentation, la sensation d'avoir l'estomac plein peut être une sensation extrêmement déconcertante. S'asseoir après un repas avec un estomac plein peut provoquer de l'anxiété et de la culpabilité. Je suis en convalescence depuis près d'une décennie et j'ai parfois du mal à me sentir rassasié, mais apprendre à accepter d'être rassasié a été une étape importante dans ma guérison des troubles de l'alimentation (DE).

Je ne crois pas aux déclencheurs de troubles de l'alimentation. Cela semble assez audacieux, non? Nous vivons dans un monde inondé d'avertissements déclencheurs de troubles de l'alimentation (DE) et ceux d'entre nous qui sont en rétablissement de la DE sont constamment prévenu pour éviter nos déclencheurs de peur que nous ne retombions dans de vieilles habitudes, et je dis directement que je ne crois pas en leur.

La justice sociale et le rétablissement des troubles de l'alimentation sont deux des moteurs de ma vie. Il informe mes relations, mes conversations et mes écrits, mais je ne peux pas m'en attribuer le mérite — le rétablissement des troubles de l'alimentation m'a fait découvrir la justice sociale.

Les résolutions des troubles de l'alimentation pour la nouvelle année devraient se concentrer sur la santé, pas sur la nourriture, le poids ou l'exercice. Trop souvent dans cette culture, les résolutions du Nouvel An se concentrent sur ces choses. C'est juste une autre confirmation que la société dans son ensemble est obsédée par l'image à un extrême malsain.

Quand ai-je commencé à récupérer des troubles de l'alimentation? Les délais ne s'additionnent pas. Chaque fois que je parle de mon rétablissement des troubles de l'alimentation, il semble y avoir une incohérence dans le calendrier que je donne lorsque mes troubles de l'alimentation ont vraiment commencé à prospérer et lorsque je suis entré dans le rétablissement. Cette disparité ne m'est venue à l'esprit que lorsque j'ai écouté la vidéo que j'ai préparée pour me présenter en tant qu'auteur ici à HealthyPlace. Dans la vidéo, je dis que j'ai lutté contre l'anorexie et la boulimie pendant près de deux décennies. Ensuite, je dis que je suis en convalescence depuis près de 10 ans. Je mentionne également que j'ai 38 ans. Alors qu'est-ce qui donne?

Si vous avez été confronté à des schémas de troubles de l'alimentation dans votre vie, il est probable que ces comportements aient été - ou continuent d'être - alimentés par des discours négatifs sur l'image corporelle. Étant donné que le cerveau est un organisme complexe, indépendant et pensant, le discours de soi fait partie intégrante de l'expérience humaine. Vous êtes câblé pour un dialogue interne avec vous-même, et ce n'est pas toujours problématique. Ce flux de conscience sans fin dans votre tête est façonné par les croyances, les perspectives, les attitudes et les observations qui vous aident à négocier le monde qui vous entoure. Lorsqu'il est utilisé de manière constructive, le discours de soi peut vous permettre de faire face aux peurs, de gagner en motivation ou en discipline, de renforcer la confiance et de renforcer les domaines d'amélioration. Mais si cette conversation devient critique envers vous-même, en particulier, à quoi vous ressemblez ou ce que vous peser - cela fait en sorte que la honte prend racine et que des comportements nuisibles se manifestent, ce qui pourrait désordre. Il est donc important d'apprendre à recadrer votre discours négatif autour de l'image corporelle dans un dialogue plus gentil et plus compatissant.

C'est officiel: la saison des fêtes est arrivée, et Thanksgiving approche à grands pas, ce qui signifie que les conseils de survie pour les troubles de l'alimentation (ED) sont maintenant plus importants que jamais. Cette période de l'année est connue pour les traditions familiales et les festivités culturelles, mais elle peut aussi être ressentie comme un fardeau si vous vous remettez d'un trouble de l'alimentation. Il y a peut-être un parent qui indique le nombre de calories que tout le monde est sur le point de consommer à table. Peut-être que votre grand-mère bien intentionnée vous pourchasse pour prendre quelques secondes au dessert ou que la conversation détourne à quel point votre poids a commencé à paraître "sain" et "normal".

Le secret et la boulimie (et tous les troubles de l'alimentation) vont souvent de pair. Mais cela est particulièrement vrai pour la boulimie, où les personnes aux prises avec la maladie peuvent ne pas sembler souffrir. Il y a tellement de niveaux de complexité inexprimés dans la maladie qu'une personne peut souffrir pendant des années sans obtenir l'aide dont elle a besoin. Mais briser le secret de la boulimie est l'un des meilleurs antidotes à l'isolement et à la stigmatisation. En s'ouvrant et en partageant leurs difficultés autour de la nourriture avec les autres - même de manière anonyme - les gens peuvent empêcher la maladie de s'aggraver avec le temps. En parler à voix haute est souvent le premier pas vers la guérison. Alors, comment passer des années de silence et de secret sur la boulimie à admettre qu'ils ont un problème?

Les troubles de l'alimentation sont banalisés depuis des décennies. Cependant, les personnes aux prises avec ces maladies ont un risque de décès par suicide élevé par rapport à d'autres troubles psychiatriques, la boulimie ayant les taux de tentatives de suicide les plus élevés. La forte comorbidité associée à la boulimie - et le manque de recherche - rendent difficile de démêler ce qui contribue au risque de suicide. Mais il est important que les gens sachent que la boulimie et la suicidalité qui l'accompagne peuvent être traitées et surmontées. (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)

Est-il possible qu'une image corporelle améliorée puisse prévenir les troubles de l'alimentation? La recherche a été assez cohérente pour identifier le lien entre les problèmes d'image corporelle et les troubles de l'alimentation. Ainsi, les programmes d'intervention en milieu scolaire peuvent-ils aider à réduire l'apparition de troubles de l'alimentation chez les jeunes en leur donnant les outils nécessaires pour développer une estime et une satisfaction corporelles élevées?